孕前需要补充维生素吗女性（孕前需要补钙吗）

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孕前适合补充哪些维生素?补充维生素时,要注意些什么?

1、铁-它是经血液携带氧所需要的一种矿物质，铁缺乏在青年女性是常见的，在怀孕前补足铁，有利于减少妊娠贫血，又可达到预防新生儿贫血的目的。 （4）蛋白质、脂肪 核桃蛋白质中含有人体极为重要的赖氨酸，脂肪中含有丰富的磷脂；芝麻油中含有亚油酸、维生素E、卵磷脂、蛋白质和钙等。

2、孕前需补充的维生素有：叶酸（这个一定要，而且提前三个月就可以开始补充）蛋白质（可以补充起来，孕初期孕吐反应大，基本吃不进什麽东西，请提前补充优质蛋白储存。）维E（生育酚，帮助顺利怀孕以及防止流产，提供良好的宫内环境）维A（帮助改善子宫内膜等身体粘膜组织。

3、您好！ 孕前需注意的事项有： 改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。

4、要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素，这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

女性孕前怎么保养?

健康饮食：均衡的饮食是孕前保养的基础。增加富含叶酸的食物摄入，如深绿色蔬菜、豆类和柑橘水果，因为叶酸对预防神经管缺陷至关重要。同时，确保获得足够的铁、钙、维生素d和其他必需的维生素和矿物质。

健康饮食：保证营养均衡是孕前保养的首要任务。增加富含叶酸、铁、钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物摄入。叶酸对于预防神经管缺陷尤为重要，可以在绿叶蔬菜、豆类和强化谷物中找到。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，避免生食和高汞鱼类。适量运动：保持适度的身体活动有助于维持健康的体重和心血管功能。

增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、柑橘类水果和全麦面包。叶酸可以帮助预防胎儿的神经管缺陷。确保摄入足够的铁和钙，这两种矿物质在怀孕期间尤为重要。减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些都可能影响生育能力和胎儿的健康。保持健康的体重：过轻或过重都可能影响生育能力。

如果孕前就开始吃维生素,提前多久吃比较好?

1、孕前3个月就可以吃了，最好能持续整个孕期。建议摄入标准是每天0.4-0.8mg，我吃的是叶酸复合维生素片中的战斗机——爱乐维，医生推荐的，它的叶酸含量是0.8mg/片，补叶酸又快又好，而且还有维生素A、钙铁锌等多元营养，可以促进宝宝生长发育、降低宝宝出生畸形概率。

2、如果维生素E和叶酸一起服用帮助备孕，可以在孕前三个月开始服用，在怀孕后的早期三个月也建议继续服用，甚至有条件的在整个妊娠期间都可以服用。

3、您好，很高兴解答您的问题。孕前不一定吃维生素，可以吃点叶酸，同时怀孕后可以吃专门的孕妇奶粉。

4、备孕要从前3~6个月开始补叶酸，来预防新生儿出生缺陷，一直吃到生。建议吃复合型的维生素比较更有效，比如爱乐维复合维生素，在网上或药店都可以买到，很多医生也会开。

...孕前除了要吃叶酸,还需要补充哪些呀?规律补充钙、锌、维生素要...

1、额 ，在怀孕前3个月可以补充些叶酸 。还可适当的吃些补血气的药物 。至于维生素的话 ，多吃些绿色蔬菜就好了。自己要是缺钙的话，可以多使用些钙片之类的 。但是孕晚期 不建议多使用钙。

2、怀孕前3个月除了补叶酸，还要补充以下这些： 1，补充镁元素。 镁元素关系到胎儿的骨骼和肌肉发育，胎儿的大脑容量，宝宝出生之后的身高和体重，都与孕妈补充镁元素是否充足有关。 补充镁元素吃点啥呢？多吃绿叶蔬菜，紫菜、南瓜，葵花籽，燕麦、大豆，小米，色拉油以及各种坚果等。 2，补充维生素A。

3、女性在备孕前是需要规律口服叶酸的，一定要口服孕妇专用的叶酸，并且除了吃叶酸以外，还需要注意增加饮食营养，建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食。像是肉类，蛋类，豆制品，牛奶等都是可以的。另外，也可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果，这些食物中含有丰富的维生素以及纤维素，对于备孕也是非常有好处的。

4、补充体内的叶酸怀孕前三个月补充叶酸可以防止胎儿畸形的概率发生和胎儿神经系统的维护，这个时间主要是在怀孕三个月之内。根据医嘱摄入有科学依据的叶酸是对孕妇绝对安全的，而且在保补充叶酸的时间内，要一定要保持孕妇的饮食清淡，还有不要特意的去吃一些辛辣的食物，保持营养均衡。

5、孕前三个月补充叶酸 怀孕前三个月是孩子神经管发育的重要时期，如果这时候缺乏叶酸，可能会导致神经管发育不全，甚至出现胎儿畸形，所以这时候补充叶酸，能够减少孩子畸形的可能。相关部门建议女性在备孕前开始补充叶酸，一直服用到怀孕要前三个月。

备孕的时候身体需要维生素,该如何补充VE?

1、还要注意多吃叶酸类蔬菜，如菠菜、莴苣、芦笋、苹果、豆类等。此外，如果你连续三个月服用叶酸都没有成功，也需要每天补充叶酸，直到怀孕。因此，孕妇可根据其缺乏维生素的情况，在医生的指导下选择最合适的补充剂。对于孕妇和孕妇，建议至少在怀孕前三个月和怀孕期间每天补充足量的维生素和微量元素。

2、备孕期间补充维生素E胶囊有很多方法。其中食物中富含维生素E胶囊的包括坚果、种子、植物油（如橄榄油、葵花籽油）以及绿叶蔬菜等，我们可以通过这些食物摄取。当然如果饮食中维生素E胶囊的摄入量不足，也可以选择口服维生素E胶囊，汉维*维生素E胶囊外对维护生殖系统健康有积极作用。

3、快速补充体内维生素E，满足身体需求，备孕期间的最佳选择。

4、怀孕期间，维生素E还能推动胎盘功能，协助宝宝发育，预防早产及小产。但并不可以过多摄取维生素E，应每日不超过300mg。如果有小产史和先兆性流产的女性，提议备孕期或创造期内，一天服用2粒100mg的维生素E。（3）汇总一下维生素功效 月生理期，天然维生素E增加了FSH的代谢，推动卵泡生长发育。

5、每个人摄入的ve含量都差不多。备孕期间维生素E胶囊的推荐摄入量通常为维生素E胶囊100毫克（mg）。然而，具体的摄入量可能因个体差异和饮食习惯而有所不同。因此，在补充维生素E胶囊之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入的剂量既安全又有效。

6、备孕期间需要吃一些叶酸，按规定服用就可以，可以预防胎儿神经管畸形。在备孕期间要多吃一些水果蔬菜，水果、蔬菜可以增加一些维生素，也可以增加机体的抵抗力，保证在怀孕期间减少感冒。由于怀孕早期会引起食欲不振，会降低孕妇的抵抗力，所以也需要多吃一些、瘦肉、鸡蛋和一些奶制品等。

孕前应当如何补充营养?

1、孕期补充营养要知道在医生的建议下，孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂，它们除了能够给予孕妇必须的各种维生素、钙等营养元素外，还具有β胡罗卜素、硒、锌、硫辛酸、谷胱甘肽等微量元素及抗氧化剂。

2、控制油脂和糖分的摄入：孕妇在孕前三个月应控制油脂和糖分的摄入，避免过多的热量摄入导致体重过快增加。可以选择橄榄油、花生油等健康油脂，同时减少糖分摄入，避免过多的甜食和含糖饮料。保持饮食多样化：孕妇应保持饮食多样化，确保摄入各种营养素。

3、怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

4、因此，孕妈可以常吃一些粗粮食物， 不仅有助于补充身体所需热量，还能够有助于孕妈肠胃消化吸收。蛋白质 怀孕后，孕妈日常饮食应该多注意补充蛋白质，蛋白质不仅能够修补身体组织，还能够供给胎儿，胎盘、子宫、乳房发育。对于胎儿发育，蛋白质也是必不可少的营养物质之一。

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