营养菜的做法(营养菜谱家常菜做法)
今天给各位分享营养菜的做法的知识,其中也会对营养菜谱家常菜做法进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
分享7道营养又好吃的下饭菜做法简单天天换着吃一周不重样
1、可乐鸡翅:鸡翅切块,用可乐、生抽、老抽等调味料烹制,小火慢炖,最后撒上白芝麻,香甜可口,是下饭菜的不二之选。 鹌鹑蛋红烧肉:五花肉与鹌鹑蛋同煮,加入冰糖、八角等香料,炖煮至肉烂汤醇,咸甜适中,满足全家口味。
2、可乐鸡翅这是一道简单却美味的下饭菜。你需要准备鸡翅、可乐、生抽、老抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油。制作过程如下: 将鸡翅洗净,在表面划几刀,然后用冷水烫煮,加入姜片、葱段和料酒,煮几分钟后撇去浮沫,捞出沥干备用。在锅中倒入适量的食用油,然后加入烫过水的鸡翅,小火煎至金黄。
3、好的下饭菜!一周不重样! 照烧鸡腿饭:- 鸡腿去骨洗净,加蒜末、料酒、盐、黑胡椒腌制30分钟。- 调制照烧酱:生抽、老抽、蚝油、蜂蜜各适量。- 鸡腿皮面煎至金黄,倒入酱汁小火焖煮收汁,切块装盘。
4、可乐鸡翅 这道鸡翅烹饪简单,口感糯美。所需材料有鸡翅、可乐、生抽、老抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油。制作时先将鸡翅洗净、划刀、烫煮,然后煎制两面金黄,加入葱姜、生抽、老抽炒匀,最后倒入可乐炖煮20分钟,收汁调味即可。鹌鹑蛋红烧肉 五花肉与鹌鹑蛋的完美结合,口感鲜美。
5、《莴笋炒腊肉》莴笋炒腊肉,荤素搭配,香辣好吃,营养美味好吃,带饭真不错。《芹菜炒鸡》红彤彤油亮亮的特有食欲,真的不错,用豆瓣酱炒得很有味道,加上芹菜的清香,和青辣椒的香辣,特别的下饭。
8道超级开胃菜的做法低脂高蛋白营养丰富吃两口就有食欲!
酸菜切块,泡椒剁碎,洋葱切块。将五花肉放入水中,加入料酒、姜、胡椒粉,煮30分钟至肉变软;将煮好的五花肉沥干水分,放入冰箱,冻硬,切成薄片;锅内油七成热后,放入蒜片、姜末翻炒片刻,再放入酸菜、泡椒翻炒;加入开水,用大火把汤煮开。
酸菜白肉:五花肉煮熟切片,酸菜切块,与红椒、姜蒜炒香后加水煮汤,加入白肉和调料煮至入味,撒上葱花即可。 家庭版炒菜:红薯粉丝泡软,与炒蒜末、小米椒、豆腐、鸡蛋炒匀,加入调味料翻炒均匀。
酸菜白肉:五花肉煮熟后切片,与酸菜、红椒、姜蒜等一起炒制,加入适量的开水和调料,煮出营养丰富的开胃菜。 家庭版炒菜:红薯粉丝用开水浸泡后,与炒蒜末、小米椒、鸡蛋等一起炒制,加入适量的调料,制成美味的家庭版炒菜。
搭配清爽的黄瓜,既给鸡肉增添了甜味,又能刺激食欲。黄瓜富含维生素,能有效促进机体的新陈代谢。这道清爽的菜,黄瓜炒鸡丁,高蛋白低脂肪。清淡香甜,好吃不腻。今天就让我们来学习一下这道清爽的夏日美食的制作方法吧!配料:鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜。辅料:姜、蒜、红辣椒。
芹菜炒豆干:芹菜清脆可口,豆干是豆制品中的佼佼者,富含植物蛋白。这道菜不仅开胃,还能提供必要的营养。海带豆腐汤:海带含有丰富的碘元素,豆腐则提供了优质的植物蛋白。这种汤品清淡不油腻,适合老年人食用。西兰花拌木耳:西兰花和木耳都是营养价值较高的食材,拌在一起口感爽脆,既美味又健康。
低脂罗宋汤的做法 原料: 番茄(切小块) 1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉 1汤匙、胡萝卜 (去皮,切小块) 1条、 清水 5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量 做法: 将清水煮至沸腾,加入所有材料,煲约一小时。 下盐及胡椒粉调味。
夏天宁可不吃肉,也要吃哪道低脂营养菜?具体该怎么制作呢?
最后再准备一个小碗调个料汁,分手抽,食盐,老抽,蚝油当然也可以放少许的番茄酱进来,再放2勺清水搅拌均匀,倒入锅中煮开之后,再淋入少许水淀粉勾一个薄芡,然后把料汁淋在西兰花和豆腐表面,我们这道蒸菜就做好了,颜值在线,营养也高,做法还简单,在调料汁的时候放少许油进来呢,能够让料汁的颜色更加油光透亮。
一,柿椒。强烈推荐食谱【柿子椒炒肉】食物:柿椒,五花肉,食用油,盐,生抽。作法:最先备好柿椒清理干净,除掉辣椒籽,再切成一小块,把五花肉清理干净,沥干表面水,再切成片状。
除此之外,还有一种瓜菜也是夏季不可错过的,那就是丝瓜,丝瓜清甜解暑,比苦瓜和冬瓜更受小朋友的喜爱。丝瓜本身自带清甜的口感,不放肉味道也很鲜,而且营养也很丰富。
西葫芦炒肉条 西葫芦是夏季的常客,它口感清爽,搭配猪肉炒制更是美味。做法简单,先将猪肉腌制后炒制,再加入西葫芦翻炒,最后加入调料即可。这道菜既满足了口腹之欲,又保证了营养均衡。白灼蚕豆米 新鲜蚕豆是夏季的时令食材,它富含蛋白质和膳食纤维。
多吃蔬菜水果和蛋类食品。最主要的一个问题,要有耐心,不必着急。不断锻练三个月或大半年就会出现非常好的实际效果。
一,香煎带鱼食物:刀鱼,葱,姜,料酒,盐,五香粉,玉米粉,食用油。作法:首先将刀鱼除掉首尾,内脏器官,清理干净,切割成5公分左右的段,放入一个碗中。在房间里添加葱,姜,倒进料酒,五香粉,少量盐抓拌匀,盖紧保鲜袋,放入冰箱的冷藏室,腌渍20min进味。
孩子吃有营养的菜做法
番茄鸡蛋菜汤面 原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5-10分钟,至面香外溢。
做法:将原料洗干净,葱切段,姜切片,菜切丝。鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段,姜片和几粒花椒熬煮。撇去上面的油,加入适量盐。放入菜丝,煮软即可食用。营养笔记:圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。
茄汁里脊:用料:猪里脊、番茄酱、鸡蛋、姜、蒜、料酒、淀粉、白糖、白醋、盐、味精。做法:将肉排松后切成约三厘米长,一厘米见方的条,在肉条里放料酒,盐,味精拌均码味。用鸡蛋和淀粉做成淀粉糊,稀稠适度,太稀挂不上糊,太稠也不好,将肉条倒进糊内拌均。
蔬菜营养汤的做法大全
1、番茄蔬菜汤。原料:番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵。配料:洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、白糖10克。做法:胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中,小火融化。
2、将蔬菜洗净,切成小块。2) 热锅加入油,爆炒洋葱和大蒜。3) 加入胡萝卜、西芹、番茄,炒匀。4) 加入适量的清水,煮开后转小火煮10分钟。5) 加入盐、胡椒粉调味,撒上香菜即可。 莴苣蔬菜汤:材料:莴苣、胡萝卜、洋葱、鸡肉、鸡蛋、盐、胡椒粉 步骤:1) 将莴苣、胡萝卜、洋葱切片。
3、将所有蔬菜清洗干净,青菜和西红柿切成小块,西兰花分成小朵。2)热锅烧热,加入姜片煸炒片刻,然后加入洋葱翻炒至微黄。3)倒入高汤或鸡汤,大火煮沸。4)把蔬菜加入锅中,煮约3-4分钟。5)加入盐和胡椒粉调味,煮1-2分钟即可。
4、做法: 丝瓜去皮切段,豆腐切块,香菇切片。 锅内加水烧开,加入丝瓜、香菇。 煮开后,加入豆腐,小火慢炖15分钟。 打入鸡蛋,加盐调味。 炖煮几分钟,滴入香油,即可食用。下奶蔬菜汤是产后妈妈们的理想食品,不仅营养丰富,还有助于下奶。以上三种蔬菜汤简单易做,食材也容易获取。
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