孕前产后（孕前产后贫血带来的危害课件）

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孕前做好六措施,产后妊娠自然消

通过运动，女性体内的器官能够被充分的调动，机体的免疫力得到增强，对于将来的怀孕和分娩以及产后恢复都有很大帮助。男性是身体状况刚好相反，柔韧不足而力量有余，因此，篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。经常运动不仅能够保持健康身材、减轻工作压力，而且能提高精子的质量。优生优育把好关。

调整自己的精神状态如果真的要准备怀孕，建议调整自己的精神状态，保持愉悦的情绪，生活中要注意劳逸结合，不要过度劳累，因为过于疲乏不适合怀孕，对胚胎的发育较为不利。

坚持锻炼身体。运动锻炼，能够增强身体体质，提高人体的免疫力和抵抗力，能有效抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。要注意避免剧烈的运动，这样会影响女性生理机能的平衡，不利于受孕。做好孕前营养准备。

改变避孕方式虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

产后多久身体恢复孕前,产后风最佳治疗时间是多久

一般产后的妈妈们身体恢复到孕前时间长达九个月以后才可以完全的恢复，不过大部门产妈们如果身体比较健康，恢复能力快的话也可能在九个月不到的时间里就完全恢复了。产后风的最佳治疗时间，一般都是早发现早解决这样的。月子病的危害也是很严重所以早点发现早治疗以免给自身带来不良的后遗症。

产后多久身材能恢复好其实产后恢复自己的身材到以前的那样可以能是需要时间的，大概有九到十个月左右，当然这不是指生产后产妇就每天什么也不干，只是休息就会恢复自己的身材，主要还是需要产妇进行配合的，要有正当的饮食还有适度的锻炼和减肥，才能恢复自己的身材，减掉自己肚子上的赘肉的。

产后风最严重到什么程度？产后多久身体恢复孕前体重一般产后坚持母乳喂养，到第三个月的时候就可以恢复身体。也要注意多运动。主要采用控制饮食，加强锻炼的治疗方案。节制饮食，勿暴饮暴食，宜少食多餐，饮食应当清淡易消化，且富有营养。

产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。

原来，分娩后大量血液从子宫进入体循环，加之妊娠期间许多组织间液也被吸收进入血液循环中，因此产妇体内血容量升高，产后24小时内增加尤其明显，致使心脏的负担加重，这种状态一般要到产后3周或更长时间才可逐步恢复到孕前水平，所以在此期间产妇体内水分必须很快排出。

产后多长时间可以将身体恢复到孕前的状态?

产后立即期（产后0-2周）：这个阶段，新妈妈的身体正在努力恢复到孕前的状态。子宫在分娩后开始收缩，以恢复到正常大小。产后出血（恶露）是正常的，通常会持续2-6周。新妈妈可能会感到疲劳、情绪波动和乳房胀痛。产后早期（产后3-6周）：这个阶段，子宫继续收缩，恶露逐渐减少。

中期恢复：分娩后的第6周至6个月，这段时间被称为“黄金恢复期”。在这段时间里，大部分身体功能都会逐渐恢复到孕前的状态，但某些生理和心理的变化可能需要更长的时间。长期恢复：分娩后的6个月至1年，这段时间被称为“稳定期”。

身体恢复：子宫收缩：分娩后，子宫需要时间收缩回到孕前的大小。通常，这个过程在分娩后的6周内完成。但是，完全恢复到孕前的大小可能需要更长的时间。伤口愈合：如果是剖腹产，伤口的愈合通常需要6-8周的时间。但是，完全的愈合和组织修复可能需要更长时间。荷尔蒙变化：分娩后，体内的荷尔蒙水平会发生变化。

孕前产后宜与忌内容简介

《孕前产后宜与忌》是由易磊主编的专业书籍，由中医古籍出版社于2006年8月1日首次出版。该书共分为1个版次，包含了223页的内容，字数达到了220，000字，详尽阐述了与孕期和产后相关的适宜与禁忌知识。印刷日期为同年12月1日，采用胶版纸印刷，具有较高的品质。

为了孕育一个健康、聪明且美丽的宝宝，准妈妈们在孕前和产后需要注意的事项至关重要。怀孕期间，胎儿的生长发育全靠母体提供的营养，因此饮食调整显得尤为重要。从计划怀孕开始，到孕期的每个阶段，饮食调理都不能忽视，每个阶段都需要精心呵护。我们这套丛书中特别关注孕妇的健康和产后体重管理。

理解并应对孕前孕后的各种可能情况，是孕期护理不可或缺的部分。有计划、有条理的生活方式和护理，能够为母婴的健康提供全方位的保障。特别是孕妇的衣食住行，每一个细节都应以健康和胎儿的正常发育为中心，成为孕育过程中的坚固屏障。

海鲜也不宜吃太多。据说海鲜可以增加精虫的活动力，其实只是迷思。 若是平常有用药习惯（例如抗忧郁的药物、与甲状腺功能有关的药物），应询问医师是否要停药。 喝 喝酒或抽菸都会影响受孕率，应尽量避免。 玩 多运动，过度肥胖可能会使身体不排卵；即使成功排卵受孕，产后也容易引起高血压或糖尿病。

我生完宝宝的体重竟然比孕前还轻了几斤

所以，如果按照大多数情况的话，这个阶段加上之前流出的羊水，产妇基本上都减掉8-10斤的体重。当然，遇到那种巨大儿，减掉112斤也是有可能的。但是，孕妈们要切记，孕期营养过剩，胎儿若长成巨大儿会增加难产风险，还是要学会控制体重为好。

孕前：105斤 孕期：126斤 产后：121斤 产后恢复后：102斤 以上就是我的孕前到产后的体重变化，整个孕期整整长了17斤，现在坚持恢复，没想到比孕前的体重太要轻了，每次朋友见到我都说我身材比孕前的还要好了呢 在孕期的我也很注意自己的体重和饮食，所以群里体重没有增长的太多。

绝大多数的女性生完，体重会减少10-15斤，减少的重量，包括宝宝的体重、羊水和胎盘的重量。但也有一些产妇，生了娃以后，体重的变化不明显。朋友小君前两天剖腹产下一个7斤1两的男宝，她出院后在家称了一下体重，老天，自己孕前129，现在121，只少了8斤。

我刚生完娃的时候，因为大福比较胖，羊水也多，还有胎盘啥的，所以刚生完降了16斤，出月子的时候又降了12斤，大福满百天的时候我的体重是106斤，已经和孕前差不多了，现在大福6个月，我就是在104-106斤之间徘徊。

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