营养与肥胖（营养与肥胖手抄报）

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什么是肥胖?从营养学角度分析

1、肥胖是指体内能量储备超过正常需求，导致脂肪积累至不健康的水平。 从营养学角度看，肥胖是长期能量摄入超出消耗的结果，这会导致脂肪细胞数量增加或体积扩大。 医学上，肥胖被认为是一种慢性疾病，它会影响身体的正常机能，并可能导致高血压、高血脂、糖尿病等并发症。

2、肥胖是一个复杂的医学和营养学问题，涉及到多种因素和潜在的危害。在营养学上，肥胖通常被定义为体内脂肪积累过多，超过了健康范围。医学上，肥胖是指体内脂肪比例异常增加，导致体重指数（BMI）超过特定阈值。肥胖的原因包括遗传、饮食习惯、生活方式、代谢状况以及社会经济因素等。

3、肥胖是一种慢性代谢性疾病，是体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加的一种状态。其发生与遗传、饮食结构不合理和缺乏身体活动/运动等生活方式密切相关。由于人种和文化的差异，不同地区其判断标准也不同。我国成人肥胖的判断标准是BMI大于等于28，超重的判断标准为BMI大于等于24。

4、肥胖是一种代谢性疾病，表现为体内脂肪过量积累，导致体重超出正常范围。这一状况与遗传因素、不合理的饮食习惯以及缺乏体育锻炼等生活方式因素有关。由于种族和文化差异，不同地区对肥胖的定义标准不尽相同。在中国，成人肥胖的判定标准是BMI指数达到或超过28，而超重的标准是BMI指数达到或超过24。

5、中医学的角度看，肥胖是由于脾胃运化异常，气虚所致，而脾胃不好是由肝脏功能异常所致，也就是说，肝脏分泌胆汁不足与消化脂肪，脾胃运化脂肪功能下降，身体吸收脂肪量就会过多。

胖=不缺营养吗?肥胖的人大概率都会缺什么营养物质?

其实青少年肥胖并不是简单的营养过剩造成的，也不是身体健壮的表现。这是由于脂肪在脑组织中堆积比较多，形成的肥胖脑现象，它会让大脑沟回紧靠在一起，皱褶就会减少，大脑皮层就会变得十分的光滑，而且神经网络的发育也会比较差，这样孩子的智力水平就会降低很多，而且脑反应也会十分的不敏捷。

孩子的身高体重如果都在正常范围内，你就不用太担心了，身体健康就好了，肥胖跟遗传也有关系的，如果父母都是瘦的，孩子一般也不会胖到哪去的。如果孩子偏瘦的话，在主食吃饱的同时，营养均衡也是很重要的，点心水果什么的也让孩子多吃些，多锻炼。

肥胖说简单的就是营养过盛，你的生活营养足够了，不缺什么，你再吃营养品，也有一些的关系，是药三分毒，保健品也算药，保健品最长连用三月，必须停几个月。

乳制品是钙和蛋白质的良好来源，所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时，坚持低脂肪或无脂肪的产品，如脱脂牛奶，低脂奶酪和无脂酸奶等。 不喝糖饮料 美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。

营养不良与肥胖有何联系

1、综上所述，营养不良和肥胖是两种营养健康问题，存在一定的联系。营养不良可能会引起肥胖，而肥胖也可能会导致某些营养素的缺乏，从而使身体处于营养不良状态。因此，我们应该保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，避免肥胖和营养不良的发生。

2、超重和肥胖人群往往存在着营养不良的现象：能量过剩和维生素、矿物质的缺乏。所以，越胖越容易发生营养不良，也增加了患高血压、糖尿病、高血脂、尿酸高、痛风的概率，周而复始，恶性循环。

3、提起肥胖，都认为是营养过剩，多余的热量转化成脂肪在体内沉积，造成体重增加。实际上肥胖并非营养全面过剩，而是很多营养物质缺乏。一项研究表明：379例肥胖患者中，铁缺乏占49，血红蛋白缺乏占4，硫胺素缺乏占29，维生素D缺乏占61。我们近期研究一组肥胖群体，发现91维生素D缺乏。

4、营养不良和过度肥胖都会对身体造成危害。通常人们认为只有瘦子才会营养不良，但实际上，过度肥胖也可能伴随着营养不良。肥胖者由于不良的饮食习惯，如偏食和挑食，往往摄入过多的肉类而忽视蔬菜，导致营养过剩和关键营养素的缺乏，从而引起新陈代谢减慢，最终导致肥胖。

营养与肥胖的关系

维生素和矿物质，维生素和矿物质不仅会发生在是癌症，冠心病，糖尿病等人群身上，与肥胖症和骨质疏松症也都有着密切的关系，如果体内缺乏维生素和矿物质，也是容易引起肥胖的主要原因。

肥胖（主要指单纯性肥胖）是因为营养不均衡（绝不是营养过剩）引起的。当我们摄入的热量大于代谢掉的热量，多余的热量就会转化成脂肪囤积起来。有的人吃的不一定多，但同样会发胖，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病--代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏。

根据世界卫生组织（WHO）的数据，“营养不良包括消瘦，发育迟缓和体重不足。以及与饮食有关的维生素或矿物质失衡，超重，肥胖和非传染性疾病，例如某些心脏病或糖尿病等”。5200万5岁以下儿童消瘦，1700万儿童严重消瘦，55亿儿童发育迟缓，4100万儿童超重或肥胖。

如果在控制脂肪（也包括其他的热能营养素）摄入的情况下，保持高消耗，高代谢（也就是增加运动），同时多吃一些高纤维、高维生素矿物质的食物，当然能够帮助脂肪分解。其实吃多少不在关键，在于每天消耗多少，按照现代人的摄取热量的方式，每天消耗400卡可以保证不长胖，800-1000卡就等着瘦吧。

肥胖是营养过剩吗

1、肥胖=不缺营养吗？在大家眼里，肥胖的人通常都是营养过剩，大家认为，只有营养过剩才会引起肥胖，实际上这种说法恰恰相反，肥胖的人不一定是因为营养过剩，在大家眼里，肥胖的人通常都是营养过剩的，所以肥胖不等于不缺营养。

2、实际上，肥胖本来就是属于营养不良的一种表现。很多人印象中的营养不良都是瘦得皮包骨状态的，试想一下造成肥胖的饮食都具有高油脂、高热量的特点，通俗来讲就是过度挑食，打破了均衡饮食，导致体内部分营养失衡。所以，我们常说肥胖是营养过剩，这其中的另一面就是营养不良。

3、营养过剩最直接的表现就是能量摄入超过身体需求，多余的能量会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加和肥胖。肥胖不仅影响个人的外貌，更重要的是会引发多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。肥胖还可能导致关节压力增大，引发行动不便等问题。

4、营养不良怎么会肥胖呢？李楠老师告诉你，营养失衡也会造成肥胖，营养失衡也是营养不良的一种。

5、心血管疾病营养过剩最明显的症状就是肥胖，肥胖者心包膜沉积了厚厚的脂肪层，影响心脏的收缩和舒张运动。肥胖者全身皮下脂肪增加，为了维持血液供应，心脏必须排出更多的血液，而迫使心脏加强活动，久而久之，可能导致心室肥厚，并可出现由于心脏自身血液供应不足而发生的心绞痛，甚至心肌梗死。

6、现代营养学发现，部分肥胖患者并不是传统的营养过剩，而是与营养不均衡有关，具体地说，就是缺乏微量营养素所致。

肥胖其实不是营养过剩而是营养不良!

超重和肥胖人群往往存在着营养不良的现象：能量过剩和维生素、矿物质的缺乏。所以，越胖越容易发生营养不良，也增加了患高血压、糖尿病、高血脂、尿酸高、痛风的概率，周而复始，恶性循环。

提起肥胖，都认为是营养过剩，多余的热量转化成脂肪在体内沉积，造成体重增加。实际上肥胖并非营养全面过剩，而是很多营养物质缺乏。一项研究表明：379例肥胖患者中，铁缺乏占49，血红蛋白缺乏占4，硫胺素缺乏占29，维生素D缺乏占61。我们近期研究一组肥胖群体，发现91维生素D缺乏。

实际上，肥胖本来就是属于营养不良的一种表现。很多人印象中的营养不良都是瘦得皮包骨状态的，试想一下造成肥胖的饮食都具有高油脂、高热量的特点，通俗来讲就是过度挑食，打破了均衡饮食，导致体内部分营养失衡。所以，我们常说肥胖是营养过剩，这其中的另一面就是营养不良。

你没听错，肥胖属于营养不良。人们通常认为消瘦（相对于身高体重过轻）、发育迟缓（相对于年龄身高不足）、体重不足（相对年龄体重过轻）才属于 营养不良， 其实这仅仅是营养不良的一种，属于营养不足。

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