孕前饮食注意事项有哪些禁忌症呢（怀孕前饮食）

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哺乳期间怎样减肥

1、哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁对宝宝不利，轻微的运动10～15分钟还是可以的，饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，现在饮食结构里面注意每天蔬菜量达到400克以上，水果量达到200克以上，脂肪和蛋白质适量就可以。

2、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质，避免胸部在减肥期间缩水下垂。哺乳期不吃晚饭会瘦吗？晚上不吃饭当然会瘦下来。但是对于哺乳期妈妈来说，还是建议三餐规律，营养均衡。因为从保证妈妈和婴儿的健康来说，妈妈在哺乳期不吃晚饭对自身和宝宝都不好。

3、哺乳期多喝水只是有助于减肥，但光靠喝水无法达到减肥的目的。多喝水可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助排出体内的毒素及代谢废物；多喝水还可以促进乳汁的产生，进而起到一定的辅助减肥作用。要注意的是，喝水本质上没有消耗能量，所以无法达到燃脂的目的。

4、妈妈在怀孕的时候是要付出很多代价的，怀孕身体发福就是其中的一项。但是很多妈妈都想要苗条的身材，所以产后减肥是必不可少的。那么，哺乳期怎么减肥最有效果？妈妈们怎样减肥才不会影响宝宝的发育呢？一起来了解一下吧。

5、去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。

6、产后妈妈，哺乳期如何减肥？ 产后妈妈，哺乳期如何减肥？ 把握好减肥好时间，减肥前要先征得医生同意，为了保证身体修复和营养，一般产后68周才可以减肥。 循序渐进减肥更健康，有研究表明，母乳喂养期问，每周减重0.5KG更适宜，也不会影响宝宝的营养摄入和发育。

哺乳期间怎么减肥

1、、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

2、运动 产妇在身体恢复以后，可以通过运动来减肥，而且运动减肥主要是消化体内多余的热量及脂肪，不会影响到母乳的产生及分泌。刚开始运动时可以选择散步、瑜伽、太极拳、保健操等轻度的运动，后续可以逐渐增加运动量及运动强度，比如快走、慢跑、跳舞等。调整饮食 哺乳期间可以适当调整饮食。

3、你好！哺乳期减肥又不影响奶水的分泌，首先练习腹式呼吸运动 ，收缩腹肌 ；自产后第一天开始， 方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。

意外怀孕,我该怎么办

镇静心态发现自己出现了停经、头晕乏力、恶心呕吐、排尿次数增多等等身体变化的时候可以考虑是否怀孕了。如果是意外怀孕一定要注意保持镇静，冷静下来，仔细分析一下这个意外得来的孩子该不该留下来。配合检查如果是只是怀疑自己怀孕了，一定要尽快去医院进行确认。

所以如果意外怀孕了就要及时的就医，让医生帮忙梳理情绪。应尽早实施人工流产：人工流产的目的是中止妊娠。越早做人工流产越安全。怀孕期如果是在三个月以下，手术比较简单、安全；手术进行后，略微休息几天，就可恢复，健康如常。

沟通与支持：与女友进行深入沟通，了解她的想法和感受，并给予她必要的支持。这是一个需要双方共同承担的责任，所以要确保彼此都明白对方的立场。 咨询医生：在做出任何决定之前，应该咨询医生以了解怀孕的相关信息，包括胎儿的健康状况、可行的终止妊娠方法及其风险。

在性行为后72小时内服用紧急避孕药也可以避免怀孕。但避孕药同样会给身体带来一定伤害，如内分泌失调，心情差等。但是，以上都是马后炮，是怀孕之后降低伤害的办法。怎么样保护好自己的身体，才是上上之策。中学生怀孕主要有两种情况，一是外来的伤害，二是自己的过失。

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