怀孕前应吃些什么（怀孕前应该吃什么）

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女性在怀孕前,饮食需注意什么事项呢?

1、女人怀孕前应注意什么慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。

2、在怀孕第二个月的时候，孕妇情绪上要能够把控好，出现了呕吐、恶心反应也不要慌张，平常饮食上注意选择清淡而有营养的食物，还是要避免过性生活。在怀孕第三个月的时候需要继续养胎，不能掉以轻心。记得要能够在平常保持静心，不能过于烦躁。

3、准爸爸孕前注意事项和饮食禁忌 严格戒烟禁酒：吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，精子活力减低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

4、女性在怀孕前，即备孕时的注意事项主要有以下几个方面：口服叶酸：备孕女性一定要提前3个月开始口服叶酸，叶酸剂量建议0.4-0.8mg。

备孕期间吃什么容易受孕女性

多吃富含钙和铁的食物 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

钙，应多食用含钙较多的食物；富含叶酸的食物；富含铁的食物；含有丰富锌的食物；富含维生素的食物。

备孕期间需要多吃鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、奶类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

我的建议是女性这个时候可以多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋之类的，再有吃送福女儿，这种产品没有任何副作用，可以在备孕前三个月开始吃，精准的补充钙镁元素，提高备孕女宝的概率。

女性避孕期间吃什么好吃叶酸女性体内缺乏叶酸，会导致出生的宝宝患有神经管畸形，建议准备怀孕的女性，提前三个月服用叶酸，使体内的叶酸含量达到一定的水平。戒烟酒在备孕期间，需要夫妻双方戒烟酒，女性长期的抽烟喝酒，会降低怀孕的概率，严重的会导致不孕不育。

怀孕前三个月吃什么好

第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。

首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

方案一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。

孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

怀孕前3个月除了吃叶酸,你觉得还应该吃些什么呢?

1、补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2、要补碘，如果贫血还要补铁。吃多哈素比较好，含有多种营养素。

3、怀孕前除了叶酸还吃啥根据你的描述的情况，建议你怀孕之前三个月可以通过备孕措施，建议你服用叶酸的同时多晒太阳，平时多吃点水果蔬菜。在怀孕的初期，准妈妈们每天所需要的最低营养主要包括四两主食以及四十克以上的蛋白质，这是很重要的。蛋白质在准妈妈们怀孕初期的重要性一定要得到重视。

4、在怀孕的前三个月，妈妈的饮食尤为重要，因为胎儿的器官和系统在这个时候开始发育。以下是一些建议你可以遵循的健康饮食指南： 多食用富含叶酸的食物：叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豆腐、黑豆）和柑橘类水果（如橙子、柚子）等食物都含有丰富的叶酸。

5、叶酸 叶酸是一种重要的B族维生素，现在大部分的人群已经对叶酸的重要性有了很深的认识。叶酸对胎儿的生长发育具有极其重要的作用。从孕前三个月开始，每天补充0.4-0.8毫克叶酸或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。富含叶酸的食物主要有各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品中都存在哦。

6、你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。

怀孕前应当补充大量的营养,怀孕前要补点哪些营养?

补碘营养生的孩子，体重、身高及智商水平高于未补碘孕妇生的孩子。 准备怀孕的女性最好检测尿碘水平，以判断身体是否缺碘。 碘缺乏者在医生指导下，服用含碘酸钾的营养药，吃含碘盐的食品，常吃紫菜、海带、裙带菜、海参、蛤蜊、蛭子、干贝、水母等含碘丰富的食品，满足体内碘的需求。

补充叶酸：叶酸是胎宝宝中枢神经系统发育的关键元素，假如欠缺叶酸，非常容易致使胎宝宝中枢神经系统发育出现异常。因而，在怀孕前女性应当要补充叶酸，一般在怀孕前三个月至怀孕后三个月都必须补充叶酸，每日0.8mg。补充叶酸可以显著降低胎宝宝神经管缺陷的发病率。

补充维生素D 职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

孕期补充营养要知道哪些知识？一起来看看吧！孕前应注意的营养问题让自己的体重达到标准孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。

补充体内的叶酸怀孕前三个月补充叶酸可以防止胎儿畸形的概率发生和胎儿神经系统的维护，这个时间主要是在怀孕三个月之内。根据医嘱摄入有科学依据的叶酸是对孕妇绝对安全的，而且在保补充叶酸的时间内，要一定要保持孕妇的饮食清淡，还有不要特意的去吃一些辛辣的食物，保持营养均衡。

怀孕前应注意些什么,怀孕前注意些什么问题

饮食营养均衡：孕妇在怀孕的前三个月需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等食物，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物和咖啡因等刺激性饮料。

坚持锻炼身体。运动锻炼，能够增强身体体质，提高人体的免疫力和抵抗力，能有效抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。要注意避免剧烈的运动，这样会影响女性生理机能的平衡，不利于受孕。做好孕前营养准备。

避免性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。注意是否宫外孕。

专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。 高糖食品莫贪吃，否则易造成死胎 备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

及时发现自己怀孕了 月经过期即停经，以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。 如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。 选择适当的怀孕年龄和季节 从受孕最好也讲究季节。

备孕期间注意精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，怀孕前夫妻双方都要戒烟、戒酒，喝酒抽烟会对精子、卵子以及对内分泌有一定的影响。

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