运动急救方法（运动急救六步法）

本篇文章给大家谈谈运动急救方法，以及运动急救六步法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何处理运动损伤的急救方法有哪些?

1、指压法：在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。指压法的要领是在出血部位的上方，在相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。这是动脉出血时的一种临时止血法，所加压力必须持续到可以结扎血管或用止血钳夹住血管为止。

2、？加压技术实施有好几种方式。最有效的一种是使用加压绷带包扎受伤部位。加压绷带通常是具有弹性的一类绷带，也就是平常所说的弹力绷带。加压绷带包扎的优势在于使用简便，弹性支持能提供局部足够的压力，阻止过多的出血，减少血液渗入受伤处周围组织内。

3、肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，以下是一些关于肌肉拉伤的急救措施和预防方法：急救措施： 立即停止运动，避免进一步损伤。 找到受伤的肌肉，用手指轻轻按摩肌肉，缓解疼痛和紧张感。 用冰块敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每2-3小时敷一次，持续2-3天。

4、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等 使用适当和慢的方法，听取教练的建议 学习防止运动损伤的技术和理论 投资运动鞋、扶腕、护膝等 10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。

5、热爱运动的人经常会遇到损伤的问题，如果不了解一些现场急救措施，会使伤情扩大。

身体在运动过程中受伤,但未出血的急救方式是什么呀

伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵；中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛；伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。两天后配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。

建议是运动前多做伸展操，运动时带上护具，运动后有空就热敷。

休克 休克病人应就地进行抢救，保持病人安静。体位取休克卧位即头和腿部各抬高约30℃。保持呼吸道通畅，清除口咽部异物，抬起下颌，必要时气管插管或气管切开。转运时，不要给病人任何饮料或食物，如病人口唇干燥，可用湿纱布湿润；如病人张口呼吸，将纱布打开盖在口腔。

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

出血之后首先要抬高受伤的部位，用清水清洁污染的伤口，如果伤口流血较多要先止血再清洁，然后用消毒的纱布或者是干净、透气、吸水性好的敷料敷住伤口，用手按压5—10分钟，确实流血不止要及时去医院。重要提示：不能将伤口进行捆扎，可能会造成局部缺血坏死。

正史中赵云是自然死亡.野史中记载：赵云一生没有受过伤，老了皮肤还是很好，他老婆开他玩笑，说他一生在战场是没有受过伤，要让他受点伤.就用绣花针扎了他一下，结果流血不止，就死了.可见赵云有血友病 赵 云 生 平 赵云，字子龙，常山真定人，公元154年生。书中描写他身长八尺，浓眉大眼，阔面重颐。

运动中出现骨损伤如何急救?

指压法：在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。指压法的要领是在出血部位的上方，在相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。这是动脉出血时的一种临时止血法，所加压力必须持续到可以结扎血管或用止血钳夹住血管为止。

妥善固定固定是骨折急救的重要措施。妥善固定患肢可减少骨折端活动，避免血管、神经、重要脏器损伤，减轻患者疼痛和便于搬运。

急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。

运动损伤现场急救方法有哪些

绷带包扎法 要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。 （1）环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。

常见的运动损伤一般都有局部肿胀、皮下内出血现象，这时应该马上停止运动，用冰袋对受伤处进行冷敷，如果现场找不到冰袋，就买一瓶冰冻矿泉水代替，如果现场没有冰冻矿泉水，就用自来水对受伤部位进行冲洗，冲洗时间或冷敷时间为半个小时左右，这样可以减少内出血，减轻肿胀，便于伤情的更快恢复。

“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。

接着联络医院、救护车、患者家属。 原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。 现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。

第二天可以进行热敷，一个星期左右就可以恢复了。挫伤严重者，尽快送往医院处理。喜欢运动的人在进行一些体育锻炼的过程中，稍微不小心就可能会造成运动损伤。比较常见的运动损伤有扭伤、擦伤、肌肉拉伤以及挫伤等。不管出现哪种损伤，一定要懂得用最合理的方式处理，这样才能最大程度的减少对身体的伤害。

通过学习运动急救学会了什么

增强自我保护能力：学习急救知识可以帮助孩子在紧急情况下自救，减少受伤的可能性。提高应急反应能力：掌握急救技能可以提高孩子的应急反应能力，使他们在面对突发情况时能够迅速做出正确的判断和行动。

擦伤 擦伤是体育运动中最常见的损伤。处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。伤筋 这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。处理方法：马上给受伤部位降温（最好冰敷30分钟至60分钟）。

通过现场学习和自学，他们学到了很多关于急诊急救的知识。这次培训提高了基层公共卫生人员的整体素质，大大增强了他们为居民服务的能力，为辖区基本公共卫生服务项目的科学化、规范化管理打下了坚实的基础。

人人学急救，急救为人人，不同的学员，相同的目的。不同情况下的急救方法，让我们受益匪浅，急救理念深入到我们每个人的心中，我不止要做到思维记忆，还需要做到形体记忆，让急救知识成为我们与生俱来的生存技能。

学生乒乓球运动受伤如何急救

1、手腕损伤之后，需要及时的采用冰敷的方法化解疼痛，如果没有骨折的现象，一定要多注意休息。最好能够及时使用云南白药喷雾剂，在患处反复喷几次，直到疼痛感消失为止，然后再慢慢的做康复训练。小编提醒大家，除了做还要急救措施之外，平时的还可以用小哑铃增加腕部力量。

2、手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。

3、事故发生后，在领队和在场人员必须立即将所发生的事故情况报告领导小组和拨打120急救电话或110报警电话，如遇伤病问题由领导小组迅速做出急救措施以及救援部署。突发事件 （一）在训练中或比赛场地内出现摔伤等突发事件，教练员首先要联系现场医务人员进行处置。

4、女子狂奔救人 每当我们在生活中遇到一些人需要帮助的时候，我们都会积极主动地伸出自己的援助之手，尤其是当我们在网上看到太原的这个男子，他在乒乓球馆里面打乒乓球，突然就感觉到头晕，就倒地了。到这没陌生的男子看到男生突然倒地下后，他就狂奔跑过来，紧急的就让，而且还不断地按压他的胸部。

5、该症状不单单是球运动可以引发“球肘”，打羽毛球、乒乓球等运动也可致病。患者常感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难。这主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冷敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等。

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