什么是营养的东西图片（什么是营养,营养素,营养学）

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过年礼品高档营养品怎么选择?

老年人的身体比较容易疲劳，所以年轻人在选择礼物的时候，保健类型是最为合适的，其中按摩椅就是不错的选择，能够很好的消除身体疲劳，起到疏通经络的作用，在睡眠方面也会得到提升，实用性也是特别高的。

冬虫夏草：作为我国的珍贵药材，冬虫夏草具有很好的养生功效。四个春天、余庆堂等品牌的冬虫夏草礼盒，包装精美，是送礼的佳品。 燕窝：燕窝自古以来就是滋补圣品，尤其是对于女性来说，有美容养颜的功效。燕之屋、小仙炖等品牌的燕窝礼盒，包装精致，是很不错的送礼选择。

冬虫夏草是中国的传统滋补食品，价格自然也比较昂贵，所以推荐大家在过年过节的送给长辈。虫草的营养价值非常丰富，可以起到补肾阳、抗衰老、抗癌等多个功效，无论是男女老少都是非常适合食用的。

高贵奢华——冬虫夏草/ 冬虫夏草，这一中华瑰宝，是真菌与幼虫的奇妙结合，象征着尊贵与健康。在节庆时分，它一直是高端礼品的首选。推荐品牌如四个春天、余庆堂，他们的冬虫夏草礼盒装，无疑是送礼的不二之选。 滋补圣品——燕窝/ 燕窝，富含营养，滋阴润燥，是女性美容养颜的上佳选择。

在选择滋补品的时候也不能一味地挑选诸如冬虫夏草、海参、灵芝这些价格昂贵，体现送礼者面子的滋补品。而是要选择性价比高的，适用性强的滋补品。比如，蜂蜜作为药食同源的典型代表就有较强的适用性，长期食用能够提升人体机能，焕发活力，对消化系统有着较好的补益作用。

人体有哪些必需的营养元素?

人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。

【答案】：碳水化合物；蛋白质 style=color： rgb（255， 0， 0）； 解析：碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

必需元素中又分常量元素和微量元素两类，成人每日需要大于 100mg 的称为常量元素，也有人称为宏量元素，如钾、钠、钙、磷、镁、氯、硫等。成人每日需要小于 100mg 的称为微量元素，目前认为有铁、锌、碘、硒、氟、铜、钼、锰、铬、镍、钒、锡、硅、钴等。

人体必需的营养素有哪些？水 水是生命的源泉，也是人类赖以生存的基础。我们人体物质代谢，生理活动均离不开水的参与，所以每天必需保持合适量的水分摄入。另外，水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。

常量元素在体内重量大于体重0.01%，包括钾、钠、钙、镁、磷、硫和氯7种元素。其他如锌、碘、铁等都属于微量元素。与儿童、少年生长发育关系最为密切的矿物质主要是钙、铁、碘和锌。

什么蔬菜营养最高图片表

大白菜。心叶洁白鲜嫩，质细味美，是供食用的部分。耐贮存和运输，是秋、冬、春季和重要蔬菜之一，含锌量丰富。油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。菜叶鲜嫩，可以炒食、煮食，也可以腌渍。胡萝卜素和钙的含量都很高。菠菜。叶片、叶梗色泽翠绿，细嫩柔软，可生食、熟食。

名气比不上实力的蔬菜，营养价值其实很高，重点是球芽甘蓝非常容易分配。豌豆 （营养分数：173）豌豆有足够的营养物质，内含铁元素，对肌肉很好，另外 丰富的叶酸对于女性在怀孕前和怀孕期间也非常有益。

菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着营养模范生的美誉，同时菠菜还是十大蔬菜之一。胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A。

菠菜：富含维生素A、C、K以及叶绿素等营养物质。 西兰花：富含维生素C、K、叶酸、纤维和抗氧化物质。 卷心菜：含有丰富的维生素C、K、纤维和抗氧化物质。 胡萝卜：富含维生素A、C、K，是植物来源中β-胡萝卜素的最佳来源。 番茄：富含维生素C、A、K，以及番茄红素等抗氧化物质。

许多蔬菜都具有高营养价值，以下是一些营养价值高的蔬菜： 菠菜：富含维生素A、维生素C、维生素K、铁和叶酸等营养物质。 胡萝卜：富含维生素A、维生素C和纤维等营养成分。 西兰花：富含维生素C、维生素 K、叶酸、纤维和抗氧化物质等。 番茄：富含维生素C、维生素A、维生素 K和番茄红素等。

菠菜是营养很丰富的蔬菜之一。它的胡萝卜素的含量很高，维生素BC、PP、铁和钙的含量也比较高，但可惜的是菠菜含有较多的草酸，影响钙的吸收，也不宜和其他含钙多的食物一起食用。补救的是先用开水将菠菜烫一下，可除部分草酸。菠菜按叶分为尖叶、圆叶及大叶菠菜等三种类型。（5）苋菜。

七大营养素的作用及功能图片

包括：纤维素、半纤维素、木质素、果胶等，摄入后不被人体消化吸收，形成废渣，随大便排出体外；它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余的脂肪、胆固醇等排出体外，有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。

矿物质 矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。纤维素 纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素。它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。

人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。

人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。

蛋白质：- 是构成人体组织和细胞的关键成分，占人体总固体量的大约45%。- 用于维护和更新组织细胞，并参与调节物质代谢和生理功能。- 为人体提供能量，每天所需热能的大约10至15%来自蛋白质。脂肪的功能：- 氧化后提供能量。- 是某些荷尔蒙（激素）合成的前体。- 促进脂溶性营养素的吸收。

护理学基础第七章饮食与营养的ppt怎么做

1、首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的 早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的， 按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

2、长期过量使用高纤维食物易产生无机盐和微量元素的不足，因此要注意营养素的平衡。试验膳食（亦称诊断膳食）试验膳食是指在特定的时间内，通过对膳食内容的特殊调整，协助诊断疾病，是配合临床检查病因，明确诊断的一种辅助手段。（1）胆囊造影检查膳食：适用于需要用X线或B型超声波进行胆囊与胆管形态与功能检查的患者。

3、进食困难，包括咀嚼、吞咽困难，味觉改变，口腔溃疡，进食后立即感到饱胀等。 缺乏正确的营养知识。 食欲减退，可能与疼痛、焦虑、抑郁、悲伤或其他不适状态有关。 偏食。 节食或神经性厌食。 妊娠、哺乳、青春期等特殊时期对营养物质需求增加。

4、将病人的营养状况的评估结果告诉病人及家属。与病人及家属一起讨论导致病人发生营养不良的原因。了解病人以往的饮食习惯，包括喜好的食物、口味、进食时间等。尽量选择适合病人口味的食物。为病人提供洁净、清新的进餐环境，去除病室中的异味或病人床单上的血迹、排泄物、分泌物等。

5、是指对于不能耐受正常膳食的患者，经胃肠道供给只需要化学性消化或不需要消化、由中小分子营养素组成的营养液提供营养素的方法。简称“流食”，是极易消化、含渣量少、呈液体状态或在口腔内能融化为液体的膳食。不知。

6、用眼卫生：保护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿势，注意看电视的卫生。 正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美。 第三部分 合理营养与健康 初步认识人体需要的七大营养素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素和水。 食物是提供各类营养素的主要来源。

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