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胃不好吃什么?5种“小零食”护胃又养胃,经常吃让胃越来越好

核桃 核桃是一种富含营养的小零食。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等人体必需的营养素。其中，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，呵护心血管。对于胃不好的人来说，核桃中的蛋白质和膳食纤维能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，避免过度进食造成的胃部不适。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

不经常运动或是油腻的食物吃多了，就会导致食欲不振，胃口堵的慌。这时候就需要吃一些开胃的小零食，促进消化。

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