专注力训练方法（612岁专注力训练方法）

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注意力训练的十个方法

运用积极目标的力量。培养对专心素质的兴趣。要有对专心素质的自信。善于排除外界干扰。善于排除内心的干扰。节奏分明的处理学习与休息的关系。空间清静。清理大脑。对感的全部训练。不在难点上停留。注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

利用积极目标激发注意力。 培养对专注力的兴趣。 增强对专注力的信心。 有效地排除外界干扰。 克服内心干扰，保持专注。 有节奏地平衡学习和休息。 保持学习环境的整洁。 清理思绪，提高集中度。 进行感觉统合训练。 不要在难题上过度停留。

对偶练习法：这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。按次练习法：这种练习法的做法是：让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

专注力的训练方法

1、听写训练：家长可以听写单词或生字，让孩子集中听力。这种方法不仅加强了对知识点的记忆，同时也训练了专注力。 大声朗读：大声朗读能帮助孩子集中注意力。通过朗读，孩子的思维会更加集中在课本内容上，减少分心的可能性。 不打断孩子：当孩子沉浸在自己喜爱的事情中时，家长应避免打扰。

2、运用游戏提升注意力：可以通过趣味性游戏活动来维持孩子的学习动力。例如，参考巧问教育的方法，教师可以通过手指操等互动游戏吸引孩子的注意力，让其在愉悦的氛围中锻炼专注力。

3、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长 听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

4、听指令夹弹珠，这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。走直线训练，家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。

专注力训练的方法

听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长 听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

玩扑克游戏 训练方法：取三张不同的牌，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花黑桃方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2。 让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。 若孩子猜对了，就胜。两人轮换做游戏，在游戏中提高孩子注意力。

听指令夹弹珠，这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。走直线训练，家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。

专注力训练100种方法

1、听数报数法：听一段数字序列并报出逆序数字，训练注意力的集中和记忆力。 数数练习：重复数数活动，提高注意力的持久性和精确性。 物理隔绝：在必要时使用耳塞或耳机隔绝噪音，创造一个专注的环境。 劳逸结合：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳导致的注意力下降。

2、舒尔特方格训练：通过完成一系列的视觉搜索任务，提高注意力集中能力。 拼图游戏：解决拼图过程中锻炼专注力，增强观察力和耐心。 反口令游戏：听从指令并做出相反动作，提高听觉注意力和反应速度。 大声读书：朗读可以加强记忆，同时提升注意力和语言表达能力。

3、听指令夹弹珠，这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。走直线训练，家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。

4、专注力训练方法 方法一： 定量学习 在规定时间内完成定量任务孩子能够专心完成，要给予鼓励并休息5-10分钟，审题的过程中，要求把题目的要求条件用笔勾出来。

5、拼图游戏：这一有趣且富有挑战性的活动，非常适合各年龄段的人来提升注意力。通过解决拼图，参与者能够持续集中注意力，并在一段时间内保持专注。 听口令游戏：这是一种简单易行的训练方式，通常由一个人发出口令，其他人需按照口令做出相应的动作。

训练专注力小窍门

1、训练专注力小窍门：⑵舒尔特方格 舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

2、做专注力训练 平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法，比如找不同、视觉追踪图，舒尔特表等等，找到适合自己的训练，平时可以做一些小的练习，给自己设立目标，明确目标是集中精力的窍门，确立目标也是给自己的一个暗示，我们的大脑会提前做好准备，你的心态也有准备，那么你的精力也会集中。

3、避免频繁切换频道当孩子在看电视时，避免频繁切换频道。过于频繁的频道切换容易分散他们的注意力。耐心倾听当孩子兴致勃勃地与你交谈时，请耐心倾听，不要随意打断。让他们完整地表达自己的想法。独处思考给孩子一些独处的时间，允许他们自言自语或者发呆。

4、第二，阅读是提升专注力的优良方法。应对潜心力不强的孩子，在阅读上家长要调换位置，其实就是以父母读宝宝听为主导，变成小孩读父母听。自然，要选择他喜欢的书为主导。父母只需饰演好耐心的观众与学生。在这样一个过程中，孩子的口、眼、脑互相共享发展，只需坚持做下去，孩子的注意力平稳提升。

5、可以选种种慧馆的课程，他们将先进的脑神经、心理学科等领域的科研成果转化为可行的训练方法，能在短时间内激发孩子的大脑潜能。

五条训练专注力的好方法

大声读书 读书是一件特别能训练专注力的事情，尤其是大声朗读。大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。读的过程中要注意，不要错读，不要漏读。听字训练 家长可以读一篇文章，让孩子听，这篇文章中有多少个“一”字，或者是其他的字。

创造专注的学习环境：为了提高孩子的注意力，家长应尽量减少学习时的干扰因素。将玩具和电子产品移至视线之外，有助于孩子集中精力。 运用游戏提升注意力：可以通过趣味性游戏活动来维持孩子的学习动力。

专注力训练方法每天10分钟 父母是孩子最好的老师 专注力训练方法 方法一： 定量学习 在规定时间内完成定量任务孩子能够专心完成，要给予鼓励并休息5-10分钟，审题的过程中，要求把题目的要求条件用笔勾出来。

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