生完孩子后下面松弛怎么恢复正常（生完孩子后下面松弛怎么恢复正常图片）

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女人生过孩子下面松怎么办

1、生完孩子后下面会松弛可以仰面躺在床上（身体下面可以铺一条小毯子防止受凉，用鼻子深呼吸，然后腹部会慢慢隆起，慢慢呼气，放松腹肌，多做几次，也会缓解阴道松弛。运动走路或站立，有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉也是恢复的方法。其实阴道本身也有修复能力，产后扩张差不多3个月就能恢复。

2、这种因为生孩子引起的阴道松弛，药物或者物理方法很难达到治疗的目的，这时如果确实阴道松弛可以做手术，去做阴道紧缩术来对症治疗，效果是很好的。下面太松是因为盆底恢复欠佳，可以到医院去做盆底康复治疗，或者练习提肛运动、练习缩阴，看能不能恢复到正常。所以下面如果松，得到医院做相应检查看松弛程度。

3、产后做凯格尔运动会有所改善，但不会完全恢复到产前状态，可以到产后盆底康复中心，做盆底肌康复治疗，达到好的恢复效果。

4、进行盆底功能筛查，判断具体情况，如松弛、脱垂。如果松弛或脱垂程度较轻，可以进行保守治疗，如盆底康复、电刺激治疗、手法治疗。如果经过上述治疗，效果较差时可以进行手术治疗，如阴道紧缩术。如果子宫脱垂程度较重，达到Ⅲ度或宫颈过长，也可以进行阴道前后壁修补、宫颈部分切除或者子宫脱垂手术。

5、具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

老婆顺产后下面松弛怎么办

1、运动改善 顺产的产妇生完孩子后下面松弛是正常的，产后可以通过运动来改善。平时可以多做做深蹲运动，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性。这种运动比较简单，只需要将双脚并拢，然后后背贴墙，尽量不要留缝隙，最后双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不要离开墙面。

2、运动改善 生完宝宝下面松是非常正常的，女性可以通过合理的运动来改善。平时没事的时候，女性可以通过做深蹲来恢复阴道弹性。双脚脚跟并拢，后背贴着墙，尽量不要有缝隙。然后开始双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不能离开墙。下蹲后保持一两秒再起身，每次做三十组。

3、第上举运动 女性生完孩子，下面松弛可以通过一些日常锻炼的方式来进行改善，比如上举运动。首先躺在床沿位置，将臀部放在床的边缘，双腿处于悬空状态，之后将双腿合拢，并且慢慢上举到上半身部位，然后用双手扶住腿部，让腿部慢慢的靠向腹部。

顺产后下面松弛多久能恢复正常

一般在产后3-12个月的时间，松弛的阴道会逐渐地修复，但不能完全恢复到顺产之前的状态，只能够基本恢复，主要是生产后阴道口部位和顺产之前的状态会有差别。如果是多次分娩，阴道松弛比较严重，甚至出现盆腔脏器脱垂的情况，也可以采取手术的方式，比如出现阴道松弛的情况，可以采取阴道紧缩术来恢复。

顺产后私处松弛厉害怎么办？私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，私处中的肌肉受到损伤，所以私处弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进私处紧致。

松弛多久才能恢复，最佳的恢复时间就是分娩后的42天之内，这是骨盆、子宫等等恢复最好的最佳时间。半年之内是第二次等的，一年到一年半这是第三等的恢复时间。一般一年半左右就应该完全恢复到正常水平，这是一个过程。

顺产由于胎儿对盆底的压迫，有时阴道会出现明显松弛，在产后1-2个月会逐渐恢复，如果恢复不好则需要医生干预。

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