饮食调理的基本原则包括什么（饮食调护的基本原则是什么）

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什么是饮食养生,饮食养生的基本原则是什么

1、保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素c，是增强体质，抵御疾病的重要物质。春季饮食分三时期 早春时期 为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。

2、饮食养生是古代人们追求健康长寿的重要途径之一。在《黄帝内经》中，我们可以找到古代人民饮食养生的基本原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。这一原则强调了饮食的均衡与和谐，至今仍被视为中华民族饮食和营养的重要指导原则。

3、中国饮食养生的主要原则就是均衡饮食。饮食养生法，是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学，是指在传统医学理论的指导下，研究食物的性质，利用饮食来达到营养机体的一门学科。

4、饮食养生是一种健康地调理自己身体的方式。我们通过这种方法，对身体进行调整，调整身体的机能与体质，从而达到提高免疫力，改善睡眠等功效。当然了，食疗即饮食养生还能为身体供应多种科学而健康的营养物质，给予人体细胞足够的养分和必须的物质，进而修复了身体，达到科学养生的目的。

5、中医饮食养生的四大原则：重视后天之本，及早进行食养 中医认为，脾胃是人体的后天之本，因此主张从青年甚至中年开始，就应该通过饮食调养来维护脾胃健康。建议人们避免过量食用生冷、燥热、油腻的食物，以免损伤脾胃。长期坚持合理的饮食调养，有助于祛病延年。

6、膳食养生属于中医养生的一个范畴，以中医理论为基础，辨证施养，根据自己的身体状况、季节、所处的地方，选取适宜的饮食以增强体质、预防疾病或促进机体康复的一种保健养生方式。

科普|肺癌各阶段如何正确饮食?

1、肺癌患者的饮食应该以清淡、易消化、高蛋白的饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西蓝花、无花果、猕猴桃、梨、莴苣等，这些里面富含丰富的维生素，可以提高人的免疫力。

2、肺癌中晚期的患者饮食上要注意避免进食一些辛辣刺激，不易消化或者是腌制等食物，要戒烟、戒酒等情况。饮食的膳食指导原则指出，肿瘤患者要多进食新鲜的蔬菜，水果和其他植物性的食物，要多进食富含维生素和矿物质的食物，比如豆类或者是谷类。

3、术后患者应该及时调整饮食结构、少食多餐（可以把一日三餐变为一日五到六次小餐）、不能自主进食的及时寻求家属的帮助。多吃新鲜果蔬、水果、粗粮、高蛋白食物。化疗期间饮食调理 化疗期间，有些患者最明显的感受便是没食欲、吃不下、吃了又想吐。

4、肺癌患者应该注意：第一，在饮食上以清淡，易消化的饮食为主。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃无花果，猕猴桃，西瓜，杏，梨子，莴苣，西兰花，黑木耳等；也可以多吃一些蛋白含量高的食物，比如鲈鱼，桂鱼，泥鳅，鸭，鸡蛋，海参等食物。

夏季健康饮食的原则

1、夏季健康饮食小常识 适量食用凉食 夏季高温，适量食用凉食可带来暂时的清凉感。然而，过量食用冷食可能导致消化系统负担加重，引发不适。应适量食用，避免因贪凉而损害健康。 注意补充电解质 由于夏季出汗多，身体会大量流失钠（盐）和钾。

2、夏季饮食宜养胃。夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。多吃苦味食物 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。

3、熟食品应彻底加热 隔顿、隔夜的食物要存放于冰箱内，食用前须彻底再加热，这样可以杀灭存储时繁殖的微生物。但如果发现熟食品变质时，应当坚决丢弃，因为变质食物中的毒素靠加热是无法消除的。慎食街头熟食 购买熟食一定要到有卫生许可证和冷藏设施的超市或零售店购买，购买时要观察其色泽、气味。

4、食物多样，以谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少食用油的用量，吃清淡、少盐的膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。饮酒应限量。

5、夏季饮食需注意戒冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

饮食养生有那些方面

老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生；适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。老人常喝茶也大有好处。

如果你的胃肠道不是那么好，那么尽可能的要注意吃一些容易消化的食物。而且不管是哪一种情况，都要注意用量，不要过度。很多患者疾病的原因是暴饮暴食，这些都是不合理的，应该控制自己的美食欲望，这样才能够达到饮食养生的目的。每天每顿饭应该吃七分饱到五分饱，这样保持机体相对为健康的状态。

那么哪些日常小习惯可以养生？养生在饮食方面要注意什么？养生日常小习惯早晨慢养生：慢起床、慢饮水慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2-3分钟。

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