亲子锻炼身体游戏有哪些（亲子体能小游戏）

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整理了12个有趣的室内亲子游戏,训练专注力,平衡力,缓解多动

1、为了增强孩子的平衡感，不妨尝试上肢力量练习，每一项动作都是平衡力的锻炼；而让孩子们躺在仰躺瑜伽球上，平衡与大脑发育同步进行。对于那些活泼好动的孩子，袋鼠跳是绝佳的多动症缓解良方，跳跃间释放多余精力。

2、平衡力挑战： 挑战孩子的身体协调，试试看走直线，或是单脚跳，每一步都考验着他们的平衡艺术。室内跳房子： 将户外的经典游戏搬到室内，只需一卷胶带，就能在地板上创造出属于你们的小小运动场。

3、多动症的家庭训练方法采用的是家庭游戏疗法，就是说在家里面领孩子做些专注力、平衡力的感觉统合训练游戏，这些游戏主要包括以下几个方面：锻炼孩子走直线，在宽阔的地方画一条直线，让孩子两手伸直，刚开始的时候可以让孩子睁开眼睛走，一定要走直线。

4、改善平衡力的小游戏 和宝宝玩套叠等玩具在这个阶段，妈妈可以多和宝宝玩一些套叠玩具或穿绳玩具或是积木等游戏，通过这些玩具的游戏能够有助锻炼宝宝的小肌肉动作和宝宝的手指的灵活性、从而还会促进宝宝的大脑发育，对宝宝提升平衡能力也是十分有益的。

5、玩法：妈妈先把大牀上的棉被移走；然后妈妈和宝宝各站牀的一端拿一个枕头，拿着枕头拍打大牀，令沙滩球移动到对方的龙门。宝宝学会——手眼协调。 骑马练平衡力 用具：枕头两个 玩法：家长只要将两个枕头叠起，放在牀上，然后让小朋友如骑马般坐在枕头上，不停摇动身体。

10岁孩子亲子运动游戏玩法

1、二人三足 玩法：家长与孩子并排站在起跑线后，两人内侧的两只腿要用绳绑住，老师发令后，必须绕过标志物，才能返回，以先跑完的队为胜。

2、岁亲子游戏大全室内1 蜈蚣竞走 玩法：由孩子做排头，家长将手搭在孩子肩上，蹲下。随着二的口令，孩子和家长向前行走，脚步要协调，不能乱。小羊过河 玩法：家长用4根橡皮筋拉成2条“河”状，1条宽1条窄。

3、体育游戏：小兔拔萝卜 游戏目标：能双脚同时向前连续行进跳。通过亲子运动会让小学生 喜欢体育活动，并增进父母与孩子之间的情感。教师准备：体育器械 家长准备：穿适合运动的衣服和鞋子，多鼓励小学生。

4、捉迷藏游戏在室内或室外选择一个适合的地方，父母和孩子轮流当“追捕者”和“躲藏者”。追捕者需要找到躲藏者，而躲藏者则要尽可能找到好的藏身之处。这个游戏提高了孩子的隐蔽能力和判断力，也锻炼了他们的跑动和爬行能力。音乐疯狂找一些孩子喜欢的音乐，让他们跟着音乐的节奏做各种舞蹈动作。

100个好玩的亲子游戏

1、户外游戏捉迷藏：找一个合适的地方，一个人躲藏，其他人找。可以设定规则增加游戏的难度。踢足球：找一个空地，大家一起踢足球，可以组队比赛。环保行动：一起到公园或街道清理垃圾，教育孩子爱护环境。室内游戏搭积木：一起搭建城堡、桥梁等，培养孩子的空间想象力。

2、个有趣的亲子 游戏 就在这！废墟寻宝 准备用具：闪卡 游戏 解析：将闪卡洒落在地上，请幼儿在众多卡片中找出教师指定的闪卡。最快找出的获胜。或者找到最多的获胜。

3、个亲子游戏玩法教程如下： 智力游戏 猜谜语： 一个人出谜语，家人猜答案。拼图比赛： 比看谁能更快地完成拼图。记忆游戏： 在一分钟内记住桌上摆放的物品，然后看谁能记得最多。数学游戏： 使用卡片、骰子等道具进行加减法游戏。 动作游戏 模仿游戏： 互相模仿动作或表情。

4、玩法：亲子站在起点，游戏开端家长把两张报纸依次展在地上，让幼儿从报纸上走到对面， 以速度快慢获得不同的礼物。 3运西瓜 准备：西瓜球若干、棍子4跟、装求的纸箱一个、大的可乐瓶6个。

5、室外探险篇 利用可回收材料，与孩子一起动手制作模型，如捕捉萤火虫的简易灯笼，或在树下收集树叶进行自然观察。在公园里，体验亲子运动的乐趣，比如飞盘、水球大战，或是培养他们对体育的兴趣。在户外，尝试中世纪勇士的模拟游戏，利用旧报纸卷成头盔，体验一场别开生面的战斗。

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