怀孕期间作息和饮食不规律的危害（怀孕后作息时间不规律）
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现在怀孕有两个月了,我以前是上网的,吃饭不定时,睡觉也不定时...
1、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼？对策：饭后三小时？燃商晌约巴溲？。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
2、最好还是多吃蔬菜，如果不喜欢的话可以榨汁，最好不要盲目的药补，还是食补得好。叶酸只是防止畸形的。
3、若受到辐射，会损伤中枢神经系统，可能导致婴儿智力低下。因此，医生也建议妊娠早期的孕妇，在怀孕初期使用手机的危害比怀孕中期，晚期都是要大得多，所以，妊娠早期能不要用手机就不要用到手机。为了宝宝能够健康发育，准妈妈在怀孕期间还是要少用手机打电话，玩游戏，上网，避免它对小宝宝产生伤害。
怀孕期间,在饮食方面,孕妇应该注意什么?
1、避免吃太咸及刺激性食物。早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。
2、你好，怀孕初期在饮食及生活上的注意事项： 第怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。
3、孕妇应该尽量保持愉悦的心情，避免过度焦虑和压力。如果孕妇感到情绪低落或焦虑，可以寻求专业的心理咨询帮助。总之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食、运动、产检、避免接触有害物质和保持良好的心理状态等方面。这些措施可以帮助孕妇和胎儿保持健康，为顺利分娩做好准备。
孕妈早上起床后最好别做哪些事,不然会有很大危险?
1、对于孕妇来说，尽量的不要在早晨起床以后紧接着洗头，因为刚从睡眠当中醒来，身体的状态还没有完全清醒，如果在这个时候洗头的话会影响孕妇的血液循环，如果情况严重的话，还会影响宝宝的健康和发育。有时候孕妇起得晚了就不吃早饭了，如果经常这样的话，对孕妇和胎儿都不利。
2、早上洗头 女性大多有早上洗头的习惯，但是孕妇尽量避免一大早起来后就洗头，早上未进食的情况下低头洗头发，很容易低血糖。再加上早上总是迷迷糊糊的状态，卫生间地面湿滑，一旦摔倒后果十分严重。为了保险起见，最好选择有家人在家的时候清洁身体。
3、在孕期孕妈起床后，除了赖床还有哪几件事最好别做？洗头洗澡 很多女性比较爱干净，有早上起来洗头洗澡的习惯，觉得这样就可以很清爽地出门，心情也会变好。但是女性怀孕后，这种早上洗头洗澡的习惯最好还是要改一下。不然很有可能会发生危险，对孕妈和胎儿都不利的。
4、如果这个时候不吃东西就开始运动的话，身体就会觉得异常疲惫还会头晕，严重的话还会出冷汗，甚至胃疼，所以孕妇早上起来千万不要空腹运动，吃完早餐之后也不要立马运动。而且现在很多年轻人都有早上起来之后蹲厕所的习惯，蹲厕所的时候无聊还会想要玩手机，不过孕妇最好也不要这样做。
5、不良习惯一：不吃早餐，睡到中午 有些准妈妈一怀孕就做起了全职太太，生物钟也变得越来越不规律了。特别是孕期反应比较大的准妈妈，孕期容易失眠，早上就渐渐养成了睡懒觉的习惯。还有些准妈妈想着白天一个人在家也没啥事，不如睡到中午再起床吧，这样一来，还省得做早餐了。
女人怀孕后晨起,准妈尽量不要做哪些事情呢?
怀孕后，早上尽量避免做这三件事 赖床，作息颠倒 很多孕妈突然有了大把时间可以休息，想着反正要充足睡眠不用早起，便禁不住手机的诱惑，一玩玩到大半夜，然后早上起不来。如果经常熬夜，把睡眠时间推迟到后上午，容易扰乱生物钟，孕期本就是激素分泌敏感时期，晚上不睡早上不起，很容易影响内分泌。
怀孕后，准妈妈不能再做哪件事了，这样对自己和胎宝会更好？不要抽烟 吸烟不利于身体，大部分每一个香烟盒上都印着这话，大家也知道，可是大部分人都是禁不住，想要体会“烟焦油”产生刺激，认为在抽烟时，浑身都越来越轻轻松松。
地板清洁家务打扫卫生、清扫地面等家务，孕妇不宜做，长时间弯腰会引起血液循环，宝宝呼吸不顺畅，也会使自己劳累过度，容易头晕或摔倒。生活中，如果需要弯腰清理或捡东西，最好让身边的人帮你做，避免意外。另外，家里也不要太频繁地拖地，这样会导致地面滑溜，怀孕的妈妈容易摔倒。
提重物 有些女性在怀孕后也觉得自己身体很好，没有那么矫情，所以该干什么还会干什么，像提重物这样的事情也要亲力亲为。比如去超市会自己提着一大袋东西回家，甚至是爬楼梯。淘妈建议最好不要这样做，人在提重物的时候肯定是要用力的，用力的话就会增加腹部的疼痛感。
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