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我国提出平衡膳食宝塔,建议谷类

1、我国平衡膳食宝塔建议，谷类、薯类及杂粮每人每天应吃250-400克，具体如下：中国居民平衡膳食宝塔简介 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。

2、中国老年人平衡膳食宝塔是一个五层的模型，每一层代表应该每天摄入的不同类型的食物。这个宝塔的设计体现了每种食物在饮食中的重要性及其在总饮食中的适当比例。宝塔的基础是谷类食物，建议老年人每天摄入250克至400克。

3、新版膳食宝塔建议成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。第一层：谷薯类食物。谷薯类是膳食能量的主要来源（碳水化合物提供总能量的50%-65%），也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。

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