产后恢复按摩顺序是（产后按摩的作用）
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产后子宫恢复有哪些按摩手法
命门穴 命门穴属于奇经八脉之一的督脉，是人体重要的采气穴之一，对于痛经剧烈所引起的腰部酸痛，按摩命门穴有舒缓效果。对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。手心对搓发热，紧贴命门穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再将手心搓热继续摩擦，共计200下。
产后子宫按摩的方法有以下几点：首先产妇要及时排空膀胱内的尿液，膀胱过度充盈会影响子宫收缩。采取合适的体位，仰卧位并屈膝、屈髋。产后的子宫位于肚脐与耻骨联合之间，医护人员可准确找到子宫，施加压力进行按摩。
-手握拳置于阴道前穹隆，顶住子宫前壁，另一手自腹壁按压子宫后壁，使子宫体前屈，两手相对紧压子宫并做按摩；必要时可用另手置于耻骨联合上缘，按压下腹正中部位，将子宫上推。
顺产后怎样按摩子宫
产后怎样按摩恢复子宫产后放松按摩，有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。产后放松按摩可以减少产后尿潴留。
顺产后怎样按摩子宫 在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
产后子宫按摩多久一般情况下，顺产后产妇是可以揉肚子的，这样做的好处是可以有利于子宫收缩与恢复，要注意的是轻轻的揉揉，不能太用劲。宫缩是在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1到2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，一定要注意，可以揉10天左右。
产后怎么按摩子宫,产后怎样让胸变大变挺直
腹部按摩 腹部按摩可以刺激子宫的收缩，促进我们身体的血液循环，有利于帮助我们子宫的恢复，同时还能让恶露尽快的排除我们的体外。 妈妈平躺在床上，爸爸把双手叠放在妈妈小腹中间的位置，手掌微微的发力，按照顺时针的方向按摩五分钟左右，以能感受到局部的微热感为最佳，每天按摩一到两次即可。
产后按摩子宫好处产后放松按摩，有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。产后放松按摩可以减少产后尿潴留。
健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。喂奶姿势正确。
产后怎样才能快速丰胸秘籍产后丰胸的方法：运动丰胸。产后运动恢复身材必定不可少，其间妈妈们可以利用运动来丰胸，可以尝试腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。此外，也可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动来加速丰胸效果。呼吸丰胸。
运动：最经济的美乳方法 在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。
产后如何按摩子宫恢复较快
1、产后如果阴道出血，子宫不能很好收缩，可以按摩子宫促进子宫恢复，方法比较有效而且还不会带来创伤。按摩的方法可以使用自己双手进行按摩，主要进行体外按摩，将双手放在肚脐位置进行顺时针按摩，然后再接着使用逆时针方式进行按摩。按摩的方法能够很好的促进子宫的收缩功能，但要注意力度要适当，不能够太大。
2、产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。
3、早做提肛运动 提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
产后如何进行腹部按摩?
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
产后腹部按摩的方法 准备工作：首先，确保双手干净，可以选择使用一些按摩油或乳液，以减少摩擦并使按摩更加顺滑。选择一个安静、舒适的环境进行按摩。热敷：在开始按摩之前，可以使用热毛巾敷在腹部上，帮助放松肌肉并增加血液循环。起始动作：从脐周开始，用手指轻轻地做顺时针的圆形按摩。
从肚脐开始，用手掌的根部轻轻地按压并做顺时针的圆形按摩。注意不要用力过猛，而是应该用温和的力量，逐渐增加到您觉得舒适的程度。按摩下腹部：用手指从肚脐下方开始，沿着直线向下按摩到耻骨上方。这有助于刺激子宫收缩和恢复。按摩两侧：从肚脐两侧开始，向外做圆形按摩，然后再返回。
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