产后下边松弛怎么办恢复快（产后下边松弛怎么办恢复快点）

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产后下面松弛怎么恢复正常

1、这种情况松弛，如果以后没有顺产生育的要求，可以到医院做紧缩术。正常情况下，产后阴道恢复到正常可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度，影响夫妻性生活，就必须做相应的治疗。最简单最有效的方法一般是做阴道紧缩术，如果不方便，可以做盆底康复治疗，或者做运动来锻炼肛提肌，达到收缩阴道的目的。

2、还有种方法就叫做凯格尔运动，可以在正常体位的时候模拟排大便的过程，突然收缩肛门及会阴肌肉，这种动作持续收缩三秒以上，放松十五秒，重复此项动作十五分钟，每天进行三次，这些都能够对产后盆底功能的恢复起到很好的作用。

3、如果分娩以后感觉阴道松弛比较明显，可以进行盆底康复治疗。该治疗是将电极放入阴道内，给予同步直流电刺激，可以引起阴道收缩，改善松弛的现象。一般每天可以做1次，每次做30分钟，持续2周左右为一个疗程。

4、生完孩子后下面会松弛可以仰面躺在床上（身体下面可以铺一条小毯子防止受凉，用鼻子深呼吸，然后腹部会慢慢隆起，慢慢呼气，放松腹肌，多做几次，也会缓解阴道松弛。运动走路或站立，有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉也是恢复的方法。其实阴道本身也有修复能力，产后扩张差不多3个月就能恢复。

5、其实阴道有一定的弹性恢复功能，但是孕妇不能恢复到生产前的状态。所以需要进行一些康复治疗促使阴道变紧。产后阴道松弛还可以通过物理疗法和药物疗法来进行治疗。如果患者是轻微的阴道松弛，在日常生活的护理上可以通过缩阴球或者做凯格尔训练的方法来改善阴道松弛的症状。

6、女性经过阴道分娩后阴道会出现松弛，如果阴道松弛的程度较轻，可以在产后通过缩阴运动锻炼收缩阴道，建议每天坚持2-3次，每次锻炼15-20分钟左右。也可以去正规的产后康复中心进行康复训练，对收缩阴道和恢复骨盆也有很大的帮助。对于阴道过度松弛者，只要没有再次进行阴道分娩的意愿，可以进行缩阴手术治疗。

顺产后私处松弛厉害该怎么办?

1、锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。自然健身法3：“中断排尿”法 练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。

2、指导意见： 产后阴道松弛这是常见的一种情况。

3、您好，顺产时胎儿分娩会引起阴道扩大松弛，产后不注意护理，不注意锻炼会引起阴道不能恢复正常导致阴道松弛。阴道松弛不是很严重的可以通过锻炼达到缩阴，比如闭气提臀缩阴动作练瑜伽等，这些锻炼缩阴效果比较好，阴道松弛严重的，可以选择做缩阴术，月经干净后三到七天内做缩阴术比较好。

女人下体太松怎么治?三种治疗效果恢复最好

1、紧致私处的锻炼卧式锻炼卧式锻炼是一种能够改善_道松弛的锻炼方法，这个段落方法是臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，双腿合拢，然后慢慢得向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，靠向腹部。

2、锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到阴道周围了，反复收缩保持一定的频率。

3、一般而言，对于松弛情况轻微的患者，可通过自我康复锻炼或微创手术进行收紧；对于松弛情况较为严重的患者，建议可通过阴道紧缩手术来进行治疗。

4、女性的下体本身就有一定的自我修复功能，所以在生产过后可以通过运动的方式来进行缩阴。比较常见的运动方式就是下蹲，而且也可以通过自我练习阴部来改善下体松弛的状况，例如憋小便或提肛来增强弹性的恢复。仰卧起坐这种方式效果也是比较不错的，一组5次，每天至少要锻炼5组。

5、女人阴道松弛有多种方式可以变紧，首先可以采取运动的方式来进行变紧，比如可以进行提肛运动，能够有效的缓解阴道松弛症状。如果阴道松弛比较明显，也可以选择进行阴道紧缩术或药物治疗。阴道紧缩术是一种比较常见的治疗方式，能够达到较好的治疗效果，同时还可以提高性生活质量。

生完孩子下边松弛怎么办

1、首先建议在产后进行盆底肌锻炼，例如进行缩肛运动，方法为缩紧肛门，每次收紧，不少于三秒，然后放松。每天进行2-3次，一次15分钟到半小时。还可以在网上找锻炼盆底肌及产后康复的体操视频，进行有规律的锻炼，也可以在锻炼的基础上，辅助进行生物反馈及电刺激疗法等。

2、运动改善顺产的产妇生完孩子后下面松弛是正常的，产后可以通过运动来改善。平时可以多做做深蹲运动，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性。这种运动比较简单，只需要将双脚并拢，然后后背贴墙，尽量不要留缝隙，最后双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不要离开墙面。每次下蹲后保持一两秒在起身，每天可以做两三组，三十次为一组。

3、女性生完孩子阴道变得比较松弛，可以在产后的42天到医院进行盆底评估，采用盆底康复治疗仪进行盆底肌的训练治疗，产后出现阴道松弛，治疗方法比较简单，但是要长期坚持，效果才会比较明显。

生了小孩私处松弛怎么办

点评：通过上述关于缩阴球的点评可以看出，手术缩阴也不具备解决产后女性私处松弛根源的效果，手术缩阴主要是先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，而对于产后女性私处松弛问题并没有针对性的得到治疗，手术之后还是很容易变松。

比较常见的运动缩阴方法就是提臀的运动，比如利用睡前的10~15分钟时间做几组练习，每天坚持锻炼，对于缩阴会有很好的效果。

一）运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。

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