怎么让鸡子变大变粗最简单的方法一（怎样让鸡子变大）

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5天如何胖起来

多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

大家注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。

听你的描述，应该是生物钟经常被打乱，影响吸收才不会那么好。不过让你注意休息规律也不可能，只能增强吸收功能了。

……十点开始吃巧克力。注意不是那种黑巧，要那种甜甜的牛奶巧克力。还有薯片啊什么的，不停吃吃到快十一点。每天少喝水。

吃一些零食，淀粉类，豆类。我们摄入的能量和消耗的能量一样，体重就平衡；摄入能量大于消耗能量就会长胖；能量消耗大于能量摄入就会消瘦。最有效的增肥方法 最有效的增肥方法之吃更多：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。

鸡生的第一个鸡蛋和以后的鸡蛋有什么区别

1、母鸡生的第一个鸡蛋一般都很小，以后的慢慢的变大到正常水平，还带有血迹。母鸡生的第一个鸡蛋蛋壳比较脆弱。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。

2、外观上的区别 初产蛋大小一般要比普通鸡蛋要稍小一点，除此之外，外壳的颜色比普通鸡蛋稍微深一点。 而普通鸡蛋则要比初产蛋稍大一些，外壳的颜色稍浅一些，看上去接近于肉色。

3、初生蛋和普通鸡蛋的区别：产蛋时间知不同。初生蛋是小母鸡在开产前30—60天内所产的第一窝蛋。普通鸡蛋则没有什么时间限制，母鸡何时何地产下的蛋都可以叫鸡蛋。体积不同 初生蛋由于是第一窝蛋，一般来说体积较普通鸡蛋小。营养道价值不同。初生蛋的营养含量较常见鸡蛋高。

4、产蛋时间不同：初生蛋是小母鸡在开产前30—60天内所产的第一窝蛋。普通鸡蛋则没有什么时间限制，母鸡何时何地产下的蛋都可以叫鸡蛋。体积不同：初生蛋由于是第一窝蛋，一般来说体积较普通鸡蛋小。营养价值不同：初生蛋的营养含量较常见鸡蛋高。

5、母鸡生第一个鸡蛋比较小，由于生成后在卵巢内的时间长，蛋白质和蛋黄均匀营养相对比后来产的鸡蛋丰富。小的鸡蛋普遍是年龄小的鸡下的蛋，小鸡下的蛋比老鸡下的蛋营养价值高，蛋内饱满无空室、或空室小。老鸡下的蛋大，营养价值低，空室大。

6、个头不同 初生蛋的个头也是很小的，也正因为浓缩才是精华，初生蛋的各类营养指标都是比一般的普通鸡蛋要高的，除了身体所需的维生素A，维生素E以及维生素B族以外，初生蛋还有胆固醇低的另一个优点。

最简单增肥方法

力量训练 男生可以进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，来增加肌肉量，同时也不会消耗过多的脂肪。肌肉的增长不仅有助于增加体重，还能使身体线条更加美观。保持充足睡眠 睡眠对于身体的恢复和生长至关重要。男生在增肥过程中，应保持充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时。

增肥最快的方法及技巧： 制定合理的饮食计划：每天至少进食四餐，确保每餐都包含高脂肪和高蛋白的食物。避免仅凭感觉饱腹，而应吃到真正的撑胀程度。晚餐后，不妨尝试摄入一些高热量零食，如坚果或奶昔，以帮助增加热量摄入。 保证充足的睡眠：尽量在晚上10：30前上床休息。

连汤渣吃：餐前饮用汤水可能导致饱腹感，影响食欲，最好饭后饮用。 高营养汤羹：如粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤等。运动与增肥 肌肉锻炼：增加肌肉量而非脂肪，让体型更结实健美。 运动与食欲：运动可以缓解压力，增加食欲，特别适合压力大影响食欲的人。

怎么才能在几天之内胖起来?

增加膳食的摄入量 增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。 ■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。 ■歪理：扰乱消化系统，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。

方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。

恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。

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