调理身体的先后顺序先吃什么补（调理身体先调什么）

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调养身体吃什么比较好

猪肝，中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。当归，当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。

对于经常失眠和皮肤暗淡的女性，虫草老龟汤是一个理想的选择了。它可以健脾安神，有助于改善肤色，特别适合白领女性四季饮用以进行身体滋养。 如果女性面临脾胃不调、火气旺盛以及面部痘痘问题，土茯苓老龟汤能清热解毒，健脾胃。虽然土茯苓味道较重，但适当添加调料后，口感可以得到改善。

虚吃应该吃的食物：富含蛋白质的食物 虚需要调养身体，首要补充的就是营养丰富的食物。其中，富含蛋白质的食物是最佳选择，如瘦肉、鱼类、禽蛋、奶制品等。这些食物不仅能够提供身体所需的能量，还有助于增强免疫力。温热性食物 针对虚的体质，摄入一些温热性的食物也较好。

身体虚弱吃什么补?阴虚阳虚饮食调理又不同

1、女性身体较虚，需选择合适的补品，不能一概而论。气虚的患者可选择具有补气作用的补品，如人参、党参、西洋参及黄芪等各种参类，均可以起到较好的补气效果。血虚的患者可使用阿胶进行补血作用，达到较好的治疗目的。阳虚患者可使用鹿茸、冬虫夏草等补品，达到较好的温阳效果。

2、补中益气丸，每次服6克，每日3次。用于自汗。

3、气虚证：表现为少气、懒言、全身乏力、气短、纳差、大便溏稀等。在饮食上，可选择具有补气作用的食物，如山药。此外，可在煲汤或熬粥时加入补气药材，如人参、党参、黄芪。中药复方，如四君子汤、参苓白术散、补中益气丸等，也可用于治疗。

4、女性身体虚可以吃补益的食物，比如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等；也可以吃药物来补身体，比如当归、海参、人参、鹿茸、虫草等。但是身体虚分为气虚、血虚、阴虚以及阳虚，每种症状需要进补的食物有一定的差别，建议先了解清楚自己的症状，不要盲目的进补。

5、虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

身体非常虚,但是补又补不进去,怎么办,无论吃多补的都没效果?

身体虚弱可能是气血双亏的表现，但是具体是怎么造成的，还要去找医生看一看，尤其是可以去找中医，中医可以治标又治本。有的时候不知道什么原因，你自己光靠补是补不进去的。最好找一个好的中医把把脉，给你吃几副药可能就好了。

当马路被塞住了，你是开奔驰，还是开夏利，有区别吗？所以，一定要先通经络，然后，再补营养。凡是经络不通就先行进补的人，必定会上火，这叫虚不受补。气血不通就不能补了，调理身体得有补有疏，先把身体疏理开再补。

可以吃一些补气虚的食品有一些身体虚弱的人主要是气虚，如果是气虚的话可以多吃一些牛肉羊肉，这些肉类食品是可以补气虚的。

所以补气血也需要脾胃先吸收才能补进去。脾虚后容易产生气血亏虚，而补气血不健脾就等于白补。在临床上单纯气血虚非常少见。正常人把脾气补足后，就可以吸收食物中的营养物质，转化成气血。这样气血自然就充足。

而且虚弱的身体进补是没有用的，我们只能将身体强健之后再进行一个滋补，这样效果才比较好，因为这个人身体本来就比较弱，对一些东西不消化，所以吃了也没有什么作用，只有让身体变得好起来，这时候食物才能发挥它的作用。

如果是实热体质，确实不适合吃大枣、桂圆、枸杞这类温补的食物，这类人大多会面红耳赤、舌红苔黄、口臭、尿少尿黄、大便秘结。 然而，很多上火的人，不但没这些症状，反而怕冷、面色苍白、舌胖苔白、小便清长、大便溏稀，一副虚寒之象。

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