女人吃叶酸的好处（女人吃叶酸的好处与功效及作用）

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女人每天吃片“叶酸”,半年时间过去后,身体会出现哪些变化?

1、五十岁左右正是诸多的女性步入更年期的时候，一般更年期的时候女人的身体多多少少会出现一些变化。

2、叶酸它可以预防女人贫血，因为女人经常来月经容易发生贫血，所以叶酸可以促进骨髓造血，有造血的功能，如果缺乏叶酸，就会发生巨幼细胞性贫血。所以补充叶酸可以预防贫血。女人备孕期间，怀孕期间也要补充叶酸，它可以预防宝宝神经管的畸形，预防宝宝发生脑积水，所以叶酸对女人是有好处的。

3、叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、二十多岁以后脸上的胶原蛋白会开始流失，皮肤的弹性会慢慢消退。皱纹，皮肤松弛，甚至斑点……这些问题都会一步步出现。除了医美，能不能让皱纹出现的慢一点？ 补充维生素C和叶酸 维生素C和叶酸有抗氧化作用，对女性皮肤有好处，有延缓衰老的作用。它们比许多营养物质更容易获得。它们存在于绿叶蔬菜和大多数水果中。

女人怎么看缺不缺叶酸?叶酸对身体有什么作用?

1、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

2、那么怀孕的女性也要及时补充叶酸，这是因为当我们怀孕的时候，如果叶酸不足的话，很容易让身体缺 维生素 ，这样子会让胎儿 不太稳定。而且在前三个月，胎儿本来就没有稳定下来，随随便便一点 碰撞 就很容易让自己都胎儿 流产 。

3、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

女人吃叶酸有什么好处

1、会提高记忆力 很多女性随着年龄的增长或者到了更年期之后就会经常健忘，刚刚要做的事情下一秒就想不起来了，身体的各个器官也在逐渐的衰退。而如果能够每天坚持服用一片叶酸的话，对于脑细胞的生长和发育都是有帮助的，还能够提高记忆力，让大脑的细胞处于活跃的状态，维持思维的敏捷性。

2、帮助蛋白质的代谢。并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红血球不可缺少的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。

3、对于女性朋友们来说，怀孕后是一定要吃叶酸的。因为吃叶酸对女性的身体非常的有帮助，同时还可以预防胎儿出现畸形的情况。而且女性朋友们在备孕之前就要开始服用叶酸了，在这个时候男性朋友们也可以服用一些叶酸。在孕期的时候补充叶酸也非常有利于孕妇的身体健康，同时还可以预防孕期出现高血压的情况。

4、所以，女人过了50岁，若能适量补充点叶酸，或就可以缓解这些不适了，对于维持神经的正常调节有帮助，在一定程度上还能帮助 缓解多种更年期综合征 ， 延缓衰老 。另外，女人50岁后补点叶酸，对于 降低高血压、脑梗等心脑血管疾病风险 也有好处。

5、可以改善记忆力，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有益智的作用。预防高血压和动脉硬化，叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。

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