怀孕初期晚上怎样睡觉最好（怀孕初期晚上最好几点睡觉）

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刚怀孕睡姿要注意什么

1、不能趴着睡。虽然在刚刚怀孕的时候，女性朋友们的肚子还没有开始变大。但是在这个时候，最原始的胎儿已经开始慢慢长大了，趴着睡很容易压迫子宫以及其他内脏器官，而影响到囊胚的发育。可以平卧或者侧卧。在刚刚怀孕的时候，其实采取平卧或者左、右侧卧的睡姿，对于胎儿来说都是没有伤害的。

2、正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

3、而随着孕周的增加怀孕女性进入到妊娠晚期，此时睡觉姿势建议采取左侧卧姿，这种睡觉姿势对孕期健康和胎儿发育较好。因为体内的乙状结肠会占据在子宫的左侧部位，因此子宫会轻度的右旋，而且左侧位卧姿能够减少增大子宫压迫腔内静脉，可使心血量回流较好。

4、孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧睡，而不是仰睡。孕期尤其是孕中晚期，如果孕妇仰睡，庞大的子宫会压迫子宫后方的主动脉，造成子宫供血量减少，这会直接影响宝宝的营养和发育。怀孕早期要劳逸结合，建议可以稍微多运动，对胎儿、自己都有好处，注意运动量不要过大。如果是有流产迹象，建议要卧床休息。

怀孕初期睡觉姿势应注意的事项

1、正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

2、怀孕期间平躺睡觉应注意事项？初期一切正常：在最初怀孕的1~2个月中，你还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随着第二阶段的到来，大约是20周之后，你的子宫会变重，平躺不再是安全的，你最好左侧睡。

3、医生说要往左边睡因为如果你采取平躺的方式，会阻断血液供给，挤压到下腔静脉，影响血液流动和循环，影响胎儿在子宫内的发育；往右边睡对孩子影响不大，但是会给孕妈的肝脏增加压力，对孕妈自己不好，所以医生一般会建议孕妈左躺睡。

4、不能趴着睡。虽然在刚刚怀孕的时候，女性朋友们的肚子还没有开始变大。但是在这个时候，最原始的胎儿已经开始慢慢长大了，趴着睡很容易压迫子宫以及其他内脏器官，而影响到囊胚的发育。可以平卧或者侧卧。在刚刚怀孕的时候，其实采取平卧或者左、右侧卧的睡姿，对于胎儿来说都是没有伤害的。

5、这是正常的。但是，频繁地改变睡姿会影响血液循环和睡眠质量。因此，建议孕妇尽量保持稳定的睡姿，并在需要时进行适当的调整。总之，怀孕初期正确的睡眠姿势对于母婴健康至关重要。孕妇应该选择侧卧睡姿，并注意使用枕头来支撑身体。如果出现任何不适症状，应及时就医并咨询医生的建议。

怀孕初期睡觉姿势需要注意什么

指导意见： 一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

到怀孕晚期增大子宫对盆腔脏器及腹主动脉都会产生压迫，有可能会影响胎儿的血供，这个时候最好采取左侧卧位。左侧卧位可以减少子宫自发性收缩的频率，还可以给胎儿提供足够的营养，并且可以防止子宫静脉压升高，导致胎盘早剥的发生。妇睡眠姿势的选择与怀孕后具体的的孕周有关。

孕妇的睡觉姿势与怀孕时间有一定关系：第若在怀孕初期不必过多的在意睡觉姿势，可以采取平躺或者侧躺，最好不要趴着入睡，由于怀孕早期胎儿还比较小，睡姿基本上不会对胎儿的身体产生影响，可以选择适合自己的睡姿，以舒适为主。

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