养生米糊食谱大全图片（养生米糊的材料有哪些）

今天给各位分享养生米糊食谱大全图片的知识，其中也会对养生米糊的材料有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

破壁机养生食谱大全窍门

【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。

做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。宝宝辅食-蔬菜泥 配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。

山药南瓜粥。山药80克南瓜80克干黄豆20克，南瓜和山药切块和泡好的黄豆一起倒入破壁机，加干净的水至800毫升处，一个五谷豆浆程序即可。山药比较粘糯，过稠不好搅拌，视情况加水。奶香紫薯银耳露。

黑豆燕麦糊燕麦10克，莲子10克，绿豆10克，黑豆20克，玉米渣10克，杏仁10克，除了燕麦以外，豆类泡一晚上，所有食材放入破壁机，加800毫升清水，按下豆浆键即可。

芒果奇亚籽冰沙 材料：- 1个大芒果 - 1杯椰奶 - 2汤匙奇亚籽 - 蜂蜜或甜味剂（根据个人口味添加）- 冰块 做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中搅拌至光滑。加入椰奶、奇亚籽和蜂蜜，继续搅拌至均匀。最后加入冰块，继续搅拌至冰沙状。

香蕉蓝莓奶昔将新鲜香蕉、饱满蓝莓、富含纤维的燕麦和营养丰富的牛奶融合，打成细腻丝滑的奶昔，不仅口感醇厚，更是减肥期间的理想代餐，每一口都滋养身心。

打米糊怎么搭配更营养

1、打米糊可以搭配以下食材来增加营养： 鲜果：可以加入新鲜水果，如香蕉、苹果、草莓等。水果提供维生素、纤维和抗氧化剂。 坚果和种子：可以加入杏仁、核桃、花生等坚果以及亚麻籽、燕麦等种子。坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。 奶制品：可以加入牛奶、酸奶或豆奶。

2、坚果：打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用，还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。粗粮：米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。

3、【做法】：把黄豆、花生和大米用清水洗干净，然后浸泡一段时间，红衣花生的皮也很有营养，可不用去掉；把浸泡好的材料放入豆浆机里面，加水至上、下水位线之间，或者倒入牛奶也可以，按五谷杂粮键就好了，20分钟后就可以吃到香喷喷的花生米糊了。

4、【南瓜糯米糊】将南瓜切成块状，与小米、大米、麦片一同放入料理机中，加入适量的水，搅拌均匀后打成南瓜糯米糊。这款米糊的搭配建议包括清炒冬瓜、凉拌海菜和烤箱烤制的馒头。 【藜麦低卡米糊】藜麦因其丰富的营养和低热量，非常适合减肥期间的人群。

豆浆机米糊食谱

黑芝麻米糊：将准备好的黑芝麻，糯米、大米洗净，加水浸泡一夜，第二天就可以用豆浆机将其制成米糊，根据口味自行添加白糖。

豆浆机米糊的做法一：花生米糊 用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法：将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。

白米糊，用料：大火亮50克，适量水。做法： 大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。2 、黑芝麻糊，用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

黑芝麻米糊、紫薯米糊、红豆薏米米糊、核桃花生米糊均为将食材处理好后在清水中浸泡一晚上，然后放入豆浆机中打磨即可。红薯杂粮米糊，将麦仁和糙米在水中浸泡几分钟，将红薯切成小块，再加入玉米，均放入豆浆机打磨即可。

大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。2：选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。3：如果想做出来的米糊有味道，可以加些盐或糖皆可。4：营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

白米糊的做法 豆浆机打白米糊需要用到的材料是50g大米和适量的水。具体做法：用清水将大米淘洗干净，再倒入豆浆机的杯桶中，然后加水加到杯体水位线处，接着选择“米糊”功能。随后启动豆浆机，等到二十分钟之后，简单的白米糊就打好了。

破壁机都能做什么吃的、美食,家用破壁机食谱大全及做法窍门

1、破壁机能做什么美食黑芝麻粗粮米糊喜欢吃粗粮朋友，可以用破壁机做黑芝麻粗粮米糊，营养又健康。准备核桃、也为、黑芝麻、黑糯米、水，先用锅子炒香核桃，然后加入黑芝麻翻炒，将它们放入破壁机中，然后依照自己的口味加入糖，黑糯米、野米、加水，按下按键，很快就能得到一杯香浓可口的米糊。

2、豆浆 材料：黄豆、清水、冰糖。做法：将黄豆洗净加水放入破壁机中，启动豆浆功能，完成后加入冰糖搅拌均匀即可。 果汁 材料：新鲜水果、清水。做法：将水果切块放入破壁机，加入少量清水，启动果汁功能，即可完成。 磨泥 材料：熟红薯、熟南瓜等。

3、破壁机可以做很多料理，例如：五谷豆浆、粗粮米糊、果蔬汁、养生浓汤、芝麻糊、果蔬奶昔、沙冰、杂粮粥、磨粉、绞肉等等各种营养又好吃的美食。破壁机食谱大全之南瓜小米糊：准备食材：2到3杯小米、200g南瓜、少许冰糖、适量水。

米糊怎么做

步骤1 食材：大米40克。步骤2 大米洗净，放入清水中浸泡3小时。步骤3 锅中倒入300毫升清水，加入大米，大火煮沸后，转中火煮30分钟，关火冷却。步骤4 倒入料理中，打至细腻打糊状。步骤5 再倒入锅中，开小火，不停搅拌直至浓稠，盛出即可。

大米：根据个人口味和需要的份量，一般来说，一杯大米可以制作出约四杯的米糊。清水：水量通常是米的两倍或更多，这取决于你想要的米糊稠度。可选配料：可以根据个人喜好添加一些食材，如红枣、枸杞、南瓜块、红豆等，增加营养和风味。

黑芝麻米糊、紫薯米糊、红豆薏米米糊、核桃花生米糊均为将食材处理好后在清水中浸泡一晚上，然后放入豆浆机中打磨即可。红薯杂粮米糊，将麦仁和糙米在水中浸泡几分钟，将红薯切成小块，再加入玉米，均放入豆浆机打磨即可。

浓度适宜：正确米糊冲调的时候要注意水分的用量，要以1：4的水进行冲调，将米糊中加入奶或水之后要将其放置30秒左右的时间，这样可以让水充分的吸收，然后在再进行搅拌，注意搅拌的时候朝着同一方向进行搅拌。

做好的南瓜泥倒在碗里备用。（9）准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里。南瓜米糊。用料：南瓜100克、小米50克、大米50克、清水1000毫升、冰糖30克。做法：（1）南瓜去皮去籽切洗净小块。（2）小米淘洗干净。（3）大米淘洗干净。

做法：将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。小米芝麻糊 用料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。

破壁机辅食食谱大全及做法

1、做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。宝宝辅食-蔬菜泥 配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。

2、香蕉奶昔，制作原料一根香蕉、250ml纯牛奶、几颗冰糖。香蕉剥皮后切成小段，将牛奶、香蕉和冰糖一起倒入破壁机中，在破壁机的菜单中选择“奶昔”，仅仅只需要1分钟时间，软滑可口的香蕉奶昔就完成了。南瓜糊，用40g大米和差不多分量的南瓜就可以做出美味的南瓜糊。

3、黑豆糙米豆浆 材料：黑豆50g，糙米100g，红枣30g，水500ml。做法：泡发黑豆后，所有材料放入破壁机，加水搅拌，加热20分钟，饱腹减重的好选择。 豌豆苗精力蔬果汁 配料：豌豆苗10g，紫甘蓝15g，葡萄20g，温水500ml。简单制作，运动后补充能量的理想选择。

4、做法：将大米提前清洗干净，南瓜去皮切块。将大米和南瓜块一起放入破壁机中，加入适量清水，使用米糊功能搅拌至熟透即可。红枣枸杞米糊：材料：大米100克，红枣10颗，枸杞一小把，清水适量。做法：大米提前清洗，红枣去核，枸杞提前用水泡发。

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