营养素的摄入量标准有哪些指标（营养素摄入量表格）
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膳食营养素推荐摄入量是指
1、膳食营养素参考摄入量是指为满足人群健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量，它是在美国的推荐膳食营养素供给量（RDAs）基础上发展起来的一组每日平均营养素摄入量的参考值。RNI可以有两个作用。1）是在做膳食计划时，可以依据RNI制定具体对象的供餐标准或者指导消费者来选择食物。
2、中国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）是指为了保证人群健康，个体必须每日摄入的基本营养素能量和特定营养素的量。这些参考值是在美国的推荐膳食营养素供给量（RDAs）基础上发展起来的，旨在为不同性别、年龄和生理状况的人群设定每日营养素摄入的平均目标。RNI有两个主要应用。
3、中国居民RNI即中国居民膳食营养素推荐摄入量。RNI是指推荐摄入量（RNI，recommendednutrientintake；相当于RDA，recommendeddietaryallowances）：是膳食营养素参考摄入量（dietaryreferenceintakes，DRIs）组成部分。RNI可以有两个作用。
4、营养学中，RDA、DRI、RNI、AI均是关于推荐营养素摄入量的概念。RDA（推荐膳食营养供给量）代表了推荐的营养素摄入量，用于预防临床缺乏症。然而，RDA的概念已经不再使用，取而代之的是DRIs（膳食营养素参考摄入量），它更加全面，不仅考虑预防临床缺乏症，还考虑降低慢性病风险。
5、平均需要量（ear）：指某一特定性别、年龄及生理状况的群体中队某种营养素需要量的平均值。当某种营养素摄入量达到ear表示可满足某一群体中50%的个体对该营养素的需要。推荐摄入量：以ear为基础制定的，是健康个体的膳食营养素摄入目标，个体摄入量低于rni时并不表示该个体未达到适宜营养状态。
营养素供给量有哪些?
RDA：膳食营养素供给量（recommended dietary allowance），指为满足人群健康个体基础营养所需的能量和特定营 膳食营养素参考摄入量养素的摄入量。DRL ：日推荐最低摄入量。EAR：平均需要量（Estimated average requirement），是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某营养素需要量的平均值。
膳食营养素供给量是指为群体制定的平均营养素供给量。它并非针对个体，而是基于营养科学的原理与实践，为群体设定的旨在维持机体最佳状态的营养素摄入标准。这一量值考虑了群体中个体的年龄、性别以及生理状况的差异，旨在指导人们的饮食实践，持续提升人们的生活质量与健康水平。
营养素标准是指导人体摄取营养元素以维持正常生理功能和健康的重要依据。标准包括生理需要量与供给量（RDA）两个主要概念。生理需要量是指维持人体正常生理活动及健康状态所需的最低量，确保人体基本生命活动的进行。
RDA：膳食营养素供给量（recommended dietary allowance），旨在满足人群健康个体基础营养所需的能量和特定营养素的摄入量。DRL：日推荐最低摄入量，指每日必须摄入的营养素量以避免营养不足。
营养素供给量标准：生理需要量：指维持正常生理功能和机体健康的最低摄入量。供给量（RDA）：在生理需要量的基础上，考虑人群安全系数确定的适宜膳食摄入量。安全系数原因：个体差异，应激需要，食物加工中营养素损失，消化吸收率的差异等，食物生产供应情况。
人体每天摄入多少营养就达到标准了?
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
可见维生素B对人体的重要性，因为我们现在食物中根本摄取不到多少了，各种病症也就相继而来，纽崔莱营养食品中的维生素B包括了维生素B族中的BBB泛酸、叶酸等B族中的一切，是根据人体需要而提取的，而且是天然维生素B，不是药物化工合成的，对人体是没有副作用的。
一个正常的成年人每天对蛋白质的需求量为：体重（公斤）× 2克。 三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的合理比例应为：蛋白质占14%、脂肪占16%、碳水化合物占60%。 一日三餐的进食比例建议为：早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。
我们人体每天需要摄入5种基础营养（蛋白质，糖类，脂肪，膳食纤维，水分），维生素及矿物质类物质才能满足基本的热量需求，而这些营养物质能够保证我们的身体机能时刻处于一个比较健康的状态。
如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素，就会影响身体健康。 人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。
成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。1维生素M 人体每日需要量约400微克。
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