产前和产后骨盆图片对比（产前盆骨与产后盆骨图）

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产后盆骨会自己恢复吗?产后盆骨恢复最佳时间是什么时候

1、产后骨盆修复最佳时间是产后的两个月内。产妇朋友出现盆底松弛的情况很常见，这属于正常现象，一般来说，在产后的1-2个月内，盆底松弛的情况会逐渐改善，直至恢复，所以，绝大多数产妇朋友根本不需要进行骨盆修复。不过，也有少部分产妇朋友骨盆修复效果不佳，从而需要在医生的帮助下修复骨盆。

2、由于产妇的身体具有自我恢复的功能，在产后的几个月内产妇的盆骨会自己恢复。但是盆骨恢复的速度比较慢。这个时候产妇可以到专业的恢复中心来恢复盆骨。产后盆骨什么时候恢复一产后盆骨恢复的最好时间是什么修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

3、产后女性的身体还没有恢复，当下有恶露还没有排完，是不能做盆骨修复活动的。一般最早也要在要在42天之后，这个时候一般的恶露已经排除干净了，身体也恢复一些了，此时是骨盆修复的最佳时间。一般是在产后的24小时会自行恢复的，3个月以内是做骨盆修复的黄金期间，这个时候做一般是很好恢复的。

4、产后的42天是盆底组织自我修复的时间，但是当盆底组织过于松弛的时候，又没有很好的进行修复，以及过早的进行体力劳动，就有可能会出现不同程度的盆底功能障碍。在产后的42天之内，可以自己进行的产后盆底修复是凯格尔运动。

5、盆骨恢复的最好时间修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。

6、盆骨修复在产后两个月左右为最佳，这是由于孕期还有产后，盆底曾经被压迫，导致产妇的盆底出现了松弛。松弛往往在产后一两个月才能自然恢复。因此，须得等松弛恢复后，再进行盆骨修复。如果盆底没有及时恢复，那么就需要医生进行适当干预，将盆底恢复后才能修复盆骨。

导致产后骨盆松弛的原因

1、韧带的松弛：分娩时，韧带会因为承受压力而变得更加松弛，以便于婴儿的通过。这种松弛可能会导致骨盆的稳定性降低。骨盆底肌肉的损伤：分娩过程中，骨盆底肌肉可能会受到拉伸或撕裂，这可能会导致骨盆底肌肉的功能减弱，影响尿失禁和性功能。

2、大原因引发盆底松弛 总结起来，导致盆底功能障碍的原因主要有以下几种。妊娠：妊娠过程中，逐渐增大的子宫会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量；分娩过程中，特别是产钳或胎吸下困难的阴道分娩，又可能会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。

3、产后盆底肌肉之所以会出现松弛，主要是在阴道分娩的时候，先露部压迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的张力降低，所以就会出现产后盆底肌肉松弛的状态。要想使盆底肌肉松弛状态得以恢复，建议做以下的处理：可以做盆底的康复治疗，在电刺激下使盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，建议连续治疗2-3个疗程。

4、导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致产后臀部恢复主要有以下方式：功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

5、分娩后的阴道松弛 分娩后，阴道腔的扩张和阴道壁的松弛是无法避免的。但随着时间的推移，阴道腔会逐渐缩小，阴道壁肌张力也会逐渐恢复。产后3周，黏膜皱襞也会重新出现。？弛缓性因子的作用 怀孕期间，弛缓性因子的作用会导致骨盆扩张，为宝宝的到来做好准备。

产后盆骨变大了怎么办,产后如何进行盆骨修复

借助骨盆矫正带顺产后3-5天，剖腹产后7-10天，即可借助骨盆矫正带，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。每天佩戴8小时，坚持一个月左右，就会有明显的效果。

帮助骨盆复位矫正，可以最少帮我们缩回2-3厘米。产后如何缩盆骨？——正确的运动很有必要。现在的骨盆复位手术也是相当的流行，所以有需要的妈妈也可以选择去做缩骨手术。听起来很恐怖，其实做起来也没那么吓人了，一般做时都不会感觉特别疼，如果骨盆不严重的话，做个两三次就可康复了。

使用绑腹带：可能大家觉得盆骨变宽不可能再恢复。但是有一些产妇在月子使用了绑腹带，骨盆得到固定，同时起到收胯的效果，预防骨盆错位，对于骨盆复位矫正起到了很好的效果。

适当运动 一些运动对于女性骨盆的修复也有帮助，比如恢复骨盆的瑜伽。产妇也可平躺在垫子上，让小腿与地面垂直，然后利用腿部的力量将臀部和背部等位置抬起。反复做此动作，可使两腿间的骨盆得到活动，逐渐合拢。若产妇想做骨盆瑜伽，则要咨询专业人士，以免动作不正确导致其他问题。

首先保持仰卧的体位，两只脚用力的向下蹬，同时提气收臀放松，反复进行20次，对改善臀部肌肉和促进骨盆的恢复是很有作用的。

为什么有的人产后骨盆会变大?

1、其实，在怀孕后，孕妈体内的荷尔蒙发生了变化，为了帮助分娩，体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，骨盆开始扩张松弛。随着孕周的增加，胎儿在逐渐发育，骨盆也会慢慢变大，为了保证胎儿可以顺利进入产道。骨盆变宽了不是一直的，它只是暂时的。

2、其实大多数怀孕的女性盆骨都会变大，和生产方式无关。在怀孕后期，胎儿会逐渐入盆，这样才更适合生产，产妇的内分泌都是要发生改变的，在这个时候产道会进行扩张，因此会导致骨盆的结构稳定性下降，一般情况下，顺产的话，产程过长的确可以引起骨盆的改变，其实对于剖腹产来说，这种情况也是不可避免的。

3、因为，女性骨盆会不会变大，除了与分娩方式有关，与怀孕也有关系。虽然女性顺产会让骨盆变大，但是剖腹产女性的骨盆还是会比孕前骨盆要大。因为产妇的骨盆是否会变大，不仅与分娩方式有关系，与妊娠也有很大的关系。 孕妇在怀孕后，随着胎儿的发育，子宫会逐渐的变大。

4、这个是个人的发育原因，如果是女性这个很正常，女性的骨盆就是比较宽大，这是几百万年进化的结晶，为的是生儿育女，再有一个就是遗传因素，总之骨盆大不是缺点。至于腿不直那可能是有点畸形，原因是多方面的。胯骨变宽其实就是你身体里的骨盆变宽，跟盘腿坐着无关。

5、荷尔蒙的影响：分娩后，荷尔蒙的变化可能会影响骨盆底肌肉的功能和骨盆的稳定性。例如，雌激素水平的下降可能会导致骨盆底肌肉的松弛。个体差异：每个人的身体都是独一无二的，因此产后骨盆的变化也会因人而异。有些人可能会经历更多的骨盆变化，而有些人则可能较少。

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