备孕时女人要吃叶酸吗（女生备孕期间要吃叶酸吗）

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备孕期要吃叶酸吗

根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。

在备孕期、妊娠期以及哺乳期，补充叶酸是非常重要的。叶酸对胎儿的正常发育有关键作用，能够预防神经管缺陷等问题的发生。其中，活性叶酸因其较高的吸收率和利用效率，成为了许多准父母的首选。活性叶酸相较于普通叶酸，其分子结构更有利于人体直接吸收，无需体内转化过程。

当然，叶酸比较不稳定，在高温情况下，食物中的叶酸就会受到破坏，所以，通过饮食补充叶酸的效果不太好，准妈妈最好能服用叶酸片。

一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，因此，备孕女性每天应摄入400克绿叶蔬菜，孕前3个月每天补充400微克叶酸。其实除了叶酸外，还有两种微量元素也需要在备孕期间补充的。

备孕时女人要吃叶酸吗（女生备孕期间要吃叶酸吗）

在备孕期间，一般建议女性常规补充叶酸，但对男性没有硬性的要求，吃或不吃是都可以的。女性补充叶酸是为了避免胎儿神经管畸形，男性补充叶酸起不到这个作用。当然，男性适量吃叶酸也有一定的好处，可以改善精子质量，有利于生育。备孕男性吃叶酸有危害吗备孕男性吃叶酸是没有危害的。

备孕期间口服叶酸，主要是为了防止胎儿神经管畸形的发生，比如常见的无脑儿、脊柱裂或者脑积水等。叶酸是B族维生素的衍生物，用于治疗贫血或者神经系统疾病。

孕前一般要开始补充叶酸，这样可以在怀孕时使叶酸达到一定的血药浓度，理论上会有更好的保护作用。当然如果意外怀孕，孕前没有服用叶酸，怀孕之后立即服用叶酸也是可以的，没有临床发现这样服用叶酸会增加畸形的发生。

结语为了避免胎儿出现脑神经管发育畸形的问题，准妈妈最好从备孕开始就补充叶酸，而且要服用叶酸片，这样才能达到更好的效果。如果准妈妈没有在孕期补充叶酸，则要在怀孕后尽快补充叶酸，并按时参加产检，只有这样才能尽快发现问题、解决问题。

备孕要补充叶酸叶酸是一种B族维生素，可以降低胎儿大脑发育不完整和出现神经管畸形的概率，备孕中的女性从孕前3个月到哺乳期，每天摄入0.4毫克的叶酸为最佳。富含叶酸的蔬菜：生菜、芦笋、小白菜、菠菜等。富含叶酸的水果：香蕉、樱桃、桃子、梨、猕猴桃等。

备孕期间夫妇双方都应该服用叶酸片，补充叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形和预防贫血。怀孕前3个月开始补充叶酸，一直服用到怀孕早期3个月，如果有条件的情况下整个孕期都可以服用。

备孕期间吃叶酸非常重要，需要注意以下几点：提前开始服用：通常建议女性在计划怀孕前三个月开始服用叶酸，并持续整个孕期。服用剂量：每天建议的剂量是0.4至0.8毫克。确保不要过量，因为过量摄入可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，这对孕妇和胎儿都是不利的。

1、叶酸是一种水溶性B族维生素，对于计划怀孕的女性来说，补充叶酸非常重要。它可以帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿。以下是关于叶酸补充的一些具体建议：开始服用时间：建议在计划怀孕前至少三个月开始服用叶酸。这是因为神经管的形成是在怀孕初期，通常在女性意识到自己怀孕之前就已经开始了。

2、呵呵，应该是怀孕前三个月开始吃，吃到怀孕后三个月，主要为了保障怀孕初期宝宝脑发育的正常。怀孕后三个月以后，宝宝重要器官都长成了，光剩长大长肉了，只要注意营养就行了，不用再吃了。

3、怀孕前吃叶酸，主要预防胎儿神经管畸形。从目前研究看，吃叶酸对于预防神经管畸形效果好。神经管畸形为胎儿畸形常见的一种疾病，在90年代之前，没有吃叶酸发病率偏高。此后研究发现，补充叶酸神经管畸形明显下降，因此现在在全国推广，在各个地区的相关部门均可以免费领取叶酸。

4、为什么怀孕的妈妈都要吃叶酸片？怀孕吃叶酸片，是为了预防胎儿神经管畸形。从怀孕前三个月开始补充但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。提前改善女性体内的叶酸水平，使得怀孕时体内叶酸是丰盈的状态，就可以避免胎儿神经管畸形。

5、中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

6、一般女性在怀孕以前的三个月就需要在医生指导之下开始服用叶酸，在怀孕后的三个月也要继续服用。有部分的孕期女性有可能需要服用半年，甚至到分娩前。比如有些不良孕产史，或者本身有叶酸等这类营养物质代谢障碍的女性，就需要适量的延长叶酸的服用疗程。

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