孕前应该补充什么营养品（孕前准备需要补充什么）

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孕前应当如何补充营养?

1、孕期补充营养要知道在医生的建议下，孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂，它们除了能够给予孕妇必须的各种维生素、钙等营养元素外，还具有β胡罗卜素、硒、锌、硫辛酸、谷胱甘肽等微量元素及抗氧化剂。

2、怀孕后，孕妈日常饮食应该多注意补充蛋白质，蛋白质不仅能够修补身体组织，还能够供给胎儿，胎盘、子宫、乳房发育。对于胎儿发育，蛋白质也是必不可少的营养物质之一。如果孕妈身体缺乏蛋白质，胎儿发育得不到足够的蛋白质，那么胎儿的体重一般也会偏低。

3、怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

4、摄入足够的热能。从妊娠进入中期阶段时，孕妇对热能的需求量会增加，这时要增加饮食的摄入量。补充足够的蛋白质。

5、故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。健康饮食行为。

孕前检查,双方备孕注意事项

服用叶酸：女性朋友在怀孕前后都要注意服用叶酸，叶酸对女性朋友来说是比较重要的，如果女性身体缺乏叶酸，不仅会影响胚胎的神经管发育，而且还可以预防胎儿畸形的发生。同时在平时的生活中，也可以通过一些饮食获得叶酸。

孕前双方要调整好身体状态。如果平日里双方都不爱运动的话，那么在怀孕之前应该要注重做一些健身运动，提高身体的抵抗能力。此外，男方需要戒烟戒酒，女方则需要控制好自己的体重，因为体重若是过轻了的话，很有可能会出现营养不良的情况。

孕前检查的注意事项：要避开月经期再去检查，最好是在月经干净3-7天。检查之前要禁食、水，不能吃东西、不能喝水，因为需要抽血化验。检查之前阴道不可以上药，最好也不可以性生活、也不可以阴道冲洗。检查之前一个星期或者是三天，最好是清淡饮食。

备孕护理注意事项：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

对于孕前的营养补充,主要有哪六个原则?

怀孕后，孕妈日常饮食应该多注意补充蛋白质，蛋白质不仅能够修补身体组织，还能够供给胎儿，胎盘、子宫、乳房发育。对于胎儿发育，蛋白质也是必不可少的营养物质之一。如果孕妈身体缺乏蛋白质，胎儿发育得不到足够的蛋白质，那么胎儿的体重一般也会偏低。

保证脂肪供给 脂肪是机体热能的主要来源，必需脂肪酸对于细胞组织的构建不可或缺。适量增加优质脂肪的摄入，对孕育新生命有着积极的作用。补充足够无机盐和微量元素 钙、铁、锌、铜等无机盐和微量元素对骨骼的形成、血液的制造、智力的提高和体内代谢平衡的维持至关重要。

第要摄入足量的蛋白质，进行合理补充 蛋白质是人体中不可或缺的一部分，备孕的夫妻应当通过一些食物对这些蛋白质进行合理地摄入。蛋白质的摄入过多或过少都不利于受孕，因此，备孕的们应该多做准备，适当地去医院进行营养元素的检查。

孕前补充营养时一定要保证以下几种营养的供给！要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。要保证热能的充足供给。

那么孕前营养补充也是有六个原则需要去遵守的，这样的一些孕妇，包括孕妇的家里人都是需要去了解的。一定要注意不能够去使用太热性的食物，因为对于这样的一种热性的食物来说，很有可能就会对宝宝造成比较大的伤害。

怀孕什么样的宝宝健康聪明？六个科学的孕前饮食原则适合你 孕前饮食的六大科学原则 保证充足的热能供应 在供应正常成年人每天所需的9200千焦的基础上，再加上1600千焦，以供应性生活的消耗，同时为受孕节省一些能量，为受孕和优生创造必要的条件。

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