备孕前多久准备吃叶酸（一般备孕前多久开始吃叶酸）
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备孕前多久吃叶酸
由于怀孕初期是胎儿神经系统发育的关键期，准妈妈在怀孕后的前三个月也要坚持每天服用叶酸，这样做能有效降低胎儿发育畸形的几率。
一般从备孕前3个月，要开始吃叶酸片，一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素，能够参与人体的新陈代谢。叶酸缺乏会造成贫血、高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素。叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形，出现脑积水、唇裂、腭裂，使心脏疾病的发病率增高。有很多地区是免费提供叶酸片的。
一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。
备孕之前吃叶酸在怀孕之前的三个月补充叶酸，是为了防止女性在怀孕期间因为缺乏了叶酸，让宝宝的发育畸形。就算孕妇没有连着吃叶酸，也不会有太大的影响，在日常中很多蔬菜里面都有着丰富的叶酸。就算在怀孕之前的三个月没有刻意的去补充叶酸，不一定就会对宝宝的健康有影响。
孕前多久开始吃叶酸
从怀孕前三个月开始补充 但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。提前改善女性体内的叶酸水平，使得怀孕时体内叶酸是丰盈的状态，就可以避免胎儿神经管畸形。一直补充到至少怀孕后三个月。
预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。孕前没吃叶酸该如何补救 孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前3月里及时补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
呵呵，应该是怀孕前三个月开始吃，吃到怀孕后三个月，主要为了保障怀孕初期宝宝脑发育的正常。怀孕后三个月以后，宝宝重要器官都长成了，光剩长大长肉了，只要注意营养就行了，不用再吃了。
是这样的，叶酸的服用说明是从准备怀孕起到怀孕三个月止，不是怀孕前三个月，另外，每天服用一片，不会过量的，有的人吃了半年多才怀孕的，没事的。但是必须补充，每天，漏了的话补服无用，为了小宝宝一定记得每天服用。
孕前叶酸最好天天服用,为什么呢?
1、预防神经管出生缺陷 有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率， 这个概率能降低，大约50%-70%左右。保护心血管 叶酸具有预防高血压和动脉硬化的作用，因为叶酸可以软化血管有关。
2、女性吃叶酸的好处，主要是预防胎儿先天性神经管畸形，最好是在怀孕前三个月和怀孕后三个月及孕早期服用叶酸，能够使叶酸浓度达到一个有效的数值，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。天天吃并没有什么好处，平时不要熬夜，避免接触有毒有害的物质，减少电子产品的辐射。
3、叶酸片是必须天天服用的，在这种情况下最好不要漏服。在补充叶酸时最好选择空腹服用叶酸效果是最好的，如果有些出现身体不适的话，建议在吃完早餐半个小时之后再进行服用叶酸片，吸收也是比较好的。
4、除了对宝宝的疾病有一定的预防作用之外，还可以对孕妈妈有一定的好处，吃叶酸可以降低妊娠的呕吐反应，提前三个月吃，有助于预防妊娠期高血压综合症，还有妊娠期贫血，这样的话怀孕后期就不会太辛苦。
5、缺乏最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形。所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。
6、女人天天吃叶酸的好处：保护心血管，叶酸具有预防高血压和动脉硬化的作用；改善记忆力，预防老年痴呆；预防癌症，可造成肿瘤细胞细胞凋亡；预防贫血，保护血液系统循环；提高卵子质量，如果孕妇卵子的质量下降，会干扰正常的生殖功能。
准备怀孕,孕前除了要吃叶酸,还需要补充哪些呀?规律补充钙、锌...
怀孕前3个月除了补叶酸，还要补充以下这些： 1，补充镁元素。 镁元素关系到胎儿的骨骼和肌肉发育，胎儿的大脑容量，宝宝出生之后的身高和体重，都与孕妈补充镁元素是否充足有关。 补充镁元素吃点啥呢？多吃绿叶蔬菜，紫菜、南瓜，葵花籽，燕麦、大豆，小米，色拉油以及各种坚果等。 2，补充维生素A。
女性在备孕前是需要规律口服叶酸的，一定要口服孕妇专用的叶酸，并且除了吃叶酸以外，还需要注意增加饮食营养，建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食。像是肉类，蛋类，豆制品，牛奶等都是可以的。另外，也可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果，这些食物中含有丰富的维生素以及纤维素，对于备孕也是非常有好处的。
在孕期准备期间，你还应该多吃富含蛋白质和微量元素的食物。这时，你可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛肉等食物。这些食物营养价值非常丰富，特别适合孕妇或孕期准备。怀孕期间，女孩们应该尽量不吃胡萝卜或木瓜，因为这两种食物对避孕特别有帮助。如果他们经常吃这些食物，会降低怀孕的可能性。
本文将为您介绍备孕期间女性和男性应该如何进行饮食调整，以及需要补充哪些营养素。女性饮食调整备孕期间，女性可以多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和时令水果，它们可以提供身体所需的多种维生素和矿物质。
叶酸和钙的重要性 叶酸是促进胎儿脑发育的重要维生素，尤其是在备孕和孕早期都要及时的补充叶酸，避免宝宝神经管畸形，可以在医生的指导下补充叶酸，每日0.4毫克就可以满足身体生长发育的需要。
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