扭伤急救方法rice（扭伤的急救方法和禁止事项）

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脚踝扭伤怎么处理

当脚踝不幸扭伤时，应立即停止活动，避免继续行走或站立，以防加重伤情。 及时进行休息，并避免手动触碰受伤区域，以减少疼痛和肿胀。 尽快到医院进行X光检查，这是确定脚踝扭伤程度的关键步骤。 若脚踝反复扭伤，可能需要手术治疗，因为保守治疗可能无法完全治愈。

控制发炎：脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。同时，在敷冰块时要注意，尽量抬高患者受伤的那条腿，这样有利于促进患处的血液循环，防止其充血加速变肿。

初始处理：一旦脚踝扭伤，应立即停止活动并休息。将脚踝抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。同时，可以用冰敷患处，每次大约15分钟，每天多次，以减轻疼痛和肿胀。 压缩和支撑：使用弹性绷带对脚踝进行适度压缩，有助于减少肿胀和提供支撑。确保不要过紧，以免影响血液循环。

打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。

打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。

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