养生泡脚（中医养生泡脚）

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坚持用热水泡脚真的可以养生吗?

1、用热水泡脚可以刺激脚上的大量穴位，对身体有很好的保健作用。它不仅可以预防和治疗某些疾病，还可以延缓衰老。用热水泡脚可以缓解脚部疲劳。如果走很长一段路，脚会感觉特别累，整个人会觉得很无力。这时候用热水泡脚可以快速赶走疲劳，缓解脚部的不适。

2、因此，用热水泡脚反而会加重病情。腿部静脉曲张，主要表现为腿部血液回流不好，从而淤血在腿部，进而引发静脉曲张。而泡脚又只会让腿脚的血管扩张，更多的血液流到腿脚，但无法促进回流，导致原本就淤血加重，从而加重病情。

3、在我个人看来天天用热水泡脚，是一种养生的行为，对身体的益处远大于害处。用热水泡脚不仅可以缓解我们一天下来的疲劳状态，还能够刺激脚底的穴位，让身体充满热量，全身也非常暖和。更重要一点，如果长期坚持泡脚，可以祛除体内的湿气，有利于我们的身体健康。

4、大多数人都加入了养生的队伍。养生的确是一件应该引起高度重视的事情。之所以这样说，是因为养生不仅能促进健康，还能有效抑制疾病，增强人的整体抵抗力，延长人的寿命。相信很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是在晚上，大部分养生爱好者都坚持用热水泡脚。

5、其实每天用热水泡脚是养生，但是如果做的方法不准确的话跟慢性自杀没有什么区别，为什么这样说呢？因为如果泡脚没有注意以下的事项，就会让身体受到一定的影响，也就相当于慢性自杀了。

泡脚的水里放什么可以养生?泡脚养生的注意事项有哪些?

水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。2，水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。3，水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。4，水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。泡脚时的注意事项：1，不要刚吃完饭就泡脚，不要空腹泡脚。

为了增强泡脚的效果，可以考虑在水中加入一些中药材，如艾叶、红花、姜片、盐等。艾叶具有祛风散寒、活血通络的作用；红花能够活血通经、消肿止痛；姜片则有助于驱寒、促进血液循环；盐则具有杀菌作用，对脚部皮肤有一定保健作用。根据个人需要，可以选择单一药材或组合使用。

花椒水泡脚，可防脚臭、脚出汗、足藓、抓一把麻椒用沙布袋子好放在锅中用水烧开后，双腿先熏等水的温度能下栏的过程中就逐渐热水泡脚。醋泡脚，在泡脚水里放一勺到二勺醋能冶疗脚后跟干裂，有变软足跟骨刺的效果。助阳补肾壮阳方：用肉苁蓉，熟地黄，茴香，肉桂粉，牡丹皮。

为什么有的人说泡脚是最大的养生骗局?有什么科学依据吗?

泡脚能够稳定血压。由于现实生活中很多人的生活都不规律，所以血压也会因为各种问题忽高忽低。当我们用热水泡脚的时候，可以刺激到脚部的血液，也能够控制血压。

泡脚 养生 大多数不靠谱，没有任何证据证明泡脚有防病保健的功能，顶多算是一个个人卫生，和放松的方法。不过要说是最大的 养生 骗局，也轮不到泡脚，有很多远比泡脚欺骗更强，还害人的 养生 骗局。比如中药、维生素补充剂等等。

泡脚是一种很健康的养生方式，之前网上流传的泡脚是最大的养生骗局很大一部分原因是因为不是所有人都适合泡脚。泡脚能加速血液循环。很多人手脚寒凉，即便是夏季手脚也不暖和，这主要是肢体末端血液循环不佳造成的。经常泡脚能促进脚部血液循环加快，让手脚的血液动起来。

对于皮肤比较敏感的人来说，特别是有刺激性的白醋、粗盐，还可能加重自身的皮肤病。至于花椒、生姜，这些传言中的养生食材。实际上，它们都是普普通通的调味品，要真想在泡脚上起到美容养颜、祛湿排毒等功效，也是不太可能的。

每天用热水泡脚,到底是养生还是“减寿”?

1、第一，经常曝晒 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

2、泡脚后上床，能很快入睡。 检查今日工作、祈祷 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。 签日期： 下面是一张专家推荐的最健康的日常生活作息时间表： 刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

3、其实，作为一名注重养生（划掉）的老年人，不得不告诉大家，熬夜也没什么太大的危害，除了这个图里面显示出来的 好像不是很严重？百度一下“熬夜，猝死”的关键字，看到的新闻会让你瞬间吓得关掉浏览器。

4、如果你想要自己幸福，那么请用心去爱别人。我们生存的世界，不仅是用五彩缤纷的事物构成的，还是用爱编织的。当你全心全意的爱一个人时，你会感到无比幸福。

5、洗澡的时候可以用浴盐，以肚脐为中心来进行 *** ，也可以画个问号，先左后右，每次 *** 30－50下，一天一次就可以了。热水泡脚 用热水泡脚，可以舒缓脚步肌肉，促进脚部血液循环，并且 *** 脚部的穴位，让其他的机体器官也得到一定的舒缓放松。

6、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。 4常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。 4健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 4早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。

如何泡脚养生?

1、一，泡脚水里加点料，增强泡脚的养生效果 泡脚水里加生姜 生姜性温，有着驱寒暖身，促进身体血液循环的作用，在生活中经常看到有感冒的人泡生姜水喝。但是生姜除了能泡水喝，也非常适合用来泡脚。用生姜水泡脚，能够很好的温暖身体，有散寒益肾的作用，尤其适合一到冬天就手脚冰凉的人经常泡。

2、泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

3、最佳水温泡脚时，水的温度一般在40℃为最佳，因为40℃的温水消除疲惫最为理想，通常人体正常的腋下温度是37℃，体内温度为40℃，所以40℃与人体的体温最为接近，如果水温过高，不但不会消除疲惫，还会感到难受，水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。

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