水果功效一览表（各种水果的营养价值及功效表）

今天给各位分享水果功效一览表的知识，其中也会对各种水果的营养价值及功效表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

求各类水果的营养价值,以及治病功效

橘子：橘子营养：橘子是低热量低脂肪的水果。橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

香蕉：抗忧郁助睡眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。

不同的水果不同的功效,吃哪些水果可以提高免疫力?

1、猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。吃菠萝帮助消化吸收 菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

2、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

3、水果提供的花青素、胡萝卜素，都具有很强的抗氧化作用。可以提高免疫力，减轻炎症，预防慢性疾病。一般来说，水果的颜色越深，原花青素含量越多。蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。

4、西瓜：具有清热解暑和利尿作用，是夏季消暑的最佳水果。但是，脾胃虚寒者应少吃，以免伤及脾胃。 柑橘：含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，美白肌肤。柠檬烯精油具有抗癌潜力。 木瓜：含有消化酶，有助于蛋白质的消化，适合消化功能不佳者食用。

5、不同的水果不同的功效，吃苹果可以提高免疫力。水果是生活中不可缺少的食物成分。我们不知道水果是否能提高抵抗力，提高多少，但水果对幼儿确实有很多好处。

6、苹果 苹果含有丰富的维生素与微量元素，是含锌量最高的水果，而基因是提高免疫力的关键元素，感冒后迅速补锌，能够缓解严重症状并缩短病程。另外，苹果中含有一种原花青素，可以改善过敏体质，增强细胞活性，提升人体抗病能力。

性温的水果一览表

温水果有苹果、荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦果、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃等。温水果是一类水果的统称。水果有五，即“寒、凉、平、温、热”。五的分类，可以针对自己的体质来选择食用不同品的水果。

温性水果的共同点在于它们多含有丰富的糖分、维生素和矿物质，能为人体提供能量与营养，同时帮助调理身体机能。常见的温性水果有：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。

性温的水果有：樱桃、榴莲、荔枝、龙眼等。 樱桃性温：樱桃是一种性温的水果，含有丰富的营养物质，具有健脾和胃的功效。对于身体寒凉的人来说，食用樱桃可以温补身体，缓解寒凉症状。同时，樱桃还具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫力。

水果的功效和作用

1、水果富含维生素，对人体具有很多的好处，许多人都喜欢吃水果，水果的种类也非常多，口味各异，根据个人的喜爱可以选择不同的水果吃，而且每种水果有各自的营养功效，对身体的益处各不相同，那么不同水果的功效有哪些呢？适合养生的水果有什么？下面为大家介绍。

2、芭乐水果的功效与作用：增强免疫力 芭乐富含维生素C，这种营养素对于增强免疫力具有重要作用。摄入适量的芭乐可以帮助身体抵抗细菌和病毒，减少生病的机会。特别是在季节交替、易感染疾病的时候，适当食用芭乐有助于增强抵抗力。促进消化 芭乐含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3、否则暴饮暴食同样会带来副作用。 问题三：每天吃水果，对身体有什么好处？ 水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。

4、琵琶水果是一种营养丰富的水果，它具有多方面的功效和作用。首先，琵琶水果富含维生素C，这对于提升人体免疫力至关重要，可以预防感冒的发生，增强我们的抵抗力。其次，它的纤维含量丰富，有助于维护消化系统的健康，预防便秘，让我们的肠道保持通畅。

5、但是最好的方法可以说就是食补，那么大家都知道的是水果的营养是非常丰富的，多吃水果对于大家的健康有很大的好处。但是不是所有水果都适合吃的，并且每个水果的功效也是有所不同的，那么今天我们要说的就是不同的水果就有哪些不同的功效。

水果有哪些品种一览表

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨）、温柏、蔷薇果、花楸。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃。聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。瘦果：草莓、菠萝莓。

2、水果季节时令水果表如下： 春季：草莓、杨梅、樱桃、车厘子、菠萝、芒果、青枣、枇杷、木瓜等。 夏季：西瓜、哈密瓜、香瓜、水蜜桃、李子、葡萄、荔枝等。 秋季：苹果、梨、柿子、石榴、柚子、橘子、葡萄等。 冬季：橙子、柚子、香蕉、甘蔗、猕猴桃等。

3、浆果类：如草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等，这类水果颜色鲜艳，在烹调上常做为装饰用，维生素C、花青素含量丰富，但运送及保存过程中容易受损。

12种水果具有惊人的治病功效

刺梨，超级维生素C冠军这款独特的梨形水果，名为茨梨，其果皮上的刺状突起如同守护者的铠甲。刺梨口感脆爽，甜中带酸，每一口都蕴含着惊人的2585毫克维生素C，是植物界维生素C含量的冠军。它不仅调节免疫，还延缓衰老，抗动脉硬化和抗癌，秋季成熟的刺梨，无疑是秋季的保健明星。

常吃水果对预防肿瘤有一定的疗效，一般来说具有抗癌这种水果主要有猕猴桃、梨、葡萄、草莓、山楂、大枣、杏儿，这些都可以吃。其中草莓含有一种叫鞣酸的物质，临床上发现有抗癌作用，可以保护机体的免受致癌物的伤害，草莓还可以生津止渴、利咽润肺，可以缓解肺癌患者的咳嗽，以及肺燥的症状。

利尿泻火的多种功效。在夏天的时候，如果人们经常感觉自己出现比较严重的上火症状，一定要用雪梨来调理身心，这样很快就能够看到明显的身体转变。

柠檬 柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

含水量对照表 功效分析对比 西瓜：水分含量92 西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。葡萄柚：水分含量91 葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

关于水果功效一览表和各种水果的营养价值及功效表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。