有哪些营养粥怎么做（营养粥的做法大全窍门）

本篇文章给大家谈谈有哪些营养粥怎么做，以及营养粥的做法大全窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

早餐粥做这四种健康又营养

1、在决定经营多种早餐粥品之前，需先规划好所需的原材料和烹饪用具。以下举例介绍四种常见的早餐粥：小米粥、大米粥（又称白银粥）、八宝粥和玉米糁粥。针对这四种粥，您需要准备四个专门的熬粥锅，建议使用大号电饭锅，这样既能满足安全使用电器的需要，又能保持粥的温度。

2、点击图片进入下一页 早餐搭配4：蒸蛋+小米粥 小米粥有暖胃的作用，非常有利于肠胃健康。喝小米粥还有助消化和食物的吸收。小米粥做法简单，将小米清洗干净和适量清水一起煮即可。小米的营养价值非常高，在早餐时吃也非常适合哦。蒸蛋口感顺滑，口味清新，味道不错。

3、因为是原味的黑米粥，所以喜欢配点小榨菜，这种榨菜是低盐的儿童榨菜，小孩子也可以少量吃一点，当早餐佐粥还是很不错的。南瓜、红薯、芋头、山药，这四种食物营养价值都很高，而且都可以代替我们常吃的米、面类主食，对身体 健康 也极有益处，也是我家常吃的食材。

4、参枣米粥 党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。

5、更多 健康 饮食问题欢迎找小糖来解祝大家生活愉快，身体 健康 ！挺好的啊，豆、米、坚果的搭配很好，天天吃除了会吃厌烦，也没什么大问题。不过要让早餐营养更完美，别只吃这一样，这个可以作为基础搭配。具体来看看吧。 黑豆、红豆的蛋白质含量比一般的主食要高很多，膳食纤维高很多 。

6、二：杂粮粥。这种早餐减肥粥所需要的材料主要包括了五谷米以及水适量。在制作的时候首先需要把杂粮放入水中洗干净，最好事先放入锅里加水适量浸泡一个晚上，第二天早晨直接倒入电饭煲，开始煮制就可以了。

三十种营养粥是哪些?

三十种营养粥有：红糖薏米粥、冰糖红枣枸杞粥、山药莲子粥、核桃黑米粥、三黄粥、苹果小米粥、糙米燕麦南瓜粥、百合花莲子小米粥、莲子小米粥、银耳小米粥等。红糖薏米粥 红糖薏米粥是以红糖，薏米为主料制作的粥。

甜浆粥 配料：糯米100克，新鲜豆浆15克，冰糖适量。制作方法：新鲜豆浆同糯米煮粥，粥成后，加入冰糖再煮，甜浆粥即成。食用方法：早晚餐温热食。功效：健脾养胃，润肺补虚。使用于老年体虚，营养不良。亦于防治血管硬化，高血压，冠心病。绿豆粥 配料：绿豆适量，北粳米100克。

红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

百合花莲子小米粥 百合花莲子小米粥是一款营养丰富的粥品，制作简单而美味。它以百合花和莲子为主要材料，搭配小米一起煮熟。百合花具有清热解毒、润肺止咳的功效，而莲子则有补脾胃、益肾气的功效。小米则富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素。

燕麦大小米粥：主料：大米30g、小米20g、燕麦50g 辅料：清水适量 步骤一：准备好食材。步骤二：淘洗干净。步骤三：将大米、小米倒入砂锅。步骤四：倒入燕麦。步骤五：添适量清水。步骤六：大火煮开，小火慢煮30分钟。步骤七：煮好的燕麦粥。步骤八：盛出就可以享用啦。

干桂圆红枣银耳粥【食材】：白木耳适量，稻米适量、大枣适量、干桂圆适量、冰糖适量、可以根据个人口味能加【作法】：提前将白木耳泡浸1小时，泡开后白木耳除去黄色的银耳蒂，并把白木耳掰成一小块预留。

各种营养粥的做法

1、奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

2、做法：先将胡萝卜去皮洗净后切丁备用；菠菜与蒲瓜洗净切碎备用；大米淘过水，然后放入砂锅中，用大火烧开，然后转小火慢炖十几分钟，再加胡萝卜、菠菜、姜片一起煮，大说烧开再转小火，直到煮熟，加盐调味。功效：此款粥补充各种维生素，色泽与口感俱佳，提口味。

3、做法：首先把红豆和莲子洗净，浸泡4个小时左右，把莲子和红豆倒入锅里，加入适量水煮开，转中火煮40分钟，再加入糯米和黑米，继便再煮30分钟，再加入红糖，煮至红糖完全融化即可。

豆浆机可以做哪些有营养的粥?

八宝粥 大米，红枣，莲子，黑米，红豆，花生，核桃，桂圆（也可根据自已的口味搭配）制法：将八宝粥的配料混合后取4杯（全家福大杯4杯，小桶2杯），洗净后装入桶内，按水位刻度线加入适量的水，装上机头，按下八宝粥健即可。功效：益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰，便溏，脾胃虚弱者常食有效。

一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。

豆浆机可以做粥的，具体做法如下：准备材料：黑米 100g、黑芝麻 40g、核桃 适量、红枣 适量、豆浆机 一部。黑米洗净提前浸泡一晚，如下图所示。使用菜刀将红枣和核桃切碎，放一旁备用，如下图所示。把黑米，黑芝麻，红枣，核桃和水倒进豆浆机，如下图所示。

【制法】 南瓜洗净，削皮，切成小块，越小越好；大米洗净，用清水浸泡半小时。 将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内，往桶内加入适量清水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好燕麦南瓜粥。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

可以做胡萝卜鸡肉粥，做法如下：主料：鸡肉100g、大米1杯、胡萝卜1根 辅料：盐适量 备好所用食材。将大米先用清水泡制一会。再将胡萝卜去皮改刀，与鸡肉及洗好的大米加至在豆浆机里。再加入适量清水，不要过多，有一定的标准的。选择米粥键，预约好时间及温度。

豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气 芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1。

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