扭伤急救措施有哪些内容和要求（扭伤急救原则）

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小明在打篮球的时候扭伤了脚踝,应立即采取什么急救措施?

分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。修养恢复 打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。

对于打篮球的人而言，崴脚是不可避免的，可以说是每个人都会遇到的情况。但是呢，没有人愿意面对这种情况，因为崴脚是对自己关节的损伤，更有甚者，会严重影响到我们的生活。

足踝关节扭伤有什么急救的处理方法

1、在这个追求骨感美的社会里，我们只有不断去运动才能保持身材，而不小心运动，我们就会受伤，比如手臂骨折、手臂断掉、以及脚踝扭伤，大家都知道像手臂骨折我们都会需要用到绷带 ，那么大家知道运动时脚踝扭伤的急救方法 吗今天就由裕祥安全网 的小编来为大家解答疑惑。

2、扭伤后不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。 如果轻度扭伤，肿胀不厉害则可以走路。踝关节扭伤后，冷敷是一标准的止痛消肿方法。标准方法是每两小时不间断地冷敷20分钟，间歇冷敷法是每两小时敷10分钟，休息10分后再敷10分钟。

3、无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

轻微脚踝扭伤的急救方法

1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

2、如果脚踝扭伤出现紧急情况，建议及时采取以下处理方法：首先，立刻让患者保持安静，不要继续行走或运动，以免助长伤势。其次，将受伤脚抬高，加速血液流动，减轻疼痛和肿胀。紧急情况下，可以用冰袋或冷水毛巾冷敷患处，不要直接贴皮肤，每次冰敷时间不宜超过20分钟。

3、小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。

4、当足踝不幸扭伤，第一步是保持冷静，切勿急于活动或揉搓伤处。在最初的24小时内，关键措施是冷敷，每半小时用冷毛巾敷一次，同时将伤脚抬高，以减少肿胀。

5、脚踝扭伤的急救措施主要包括以下几点：第一时间静止受伤部位，不要强制走动；使用冰袋或冷敷物冰敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀；抬高受伤的脚部，利用重力降低血流量，减轻肿胀和疼痛；在必要时佩戴紧缩绷带，以保护受伤部位，防止进一步受损；如果疼痛和肿胀严重，可口服止痛药和抗炎药。

6、在不慎脚踝扭伤时，应立即采取以下措施： 第一时间的急救至关重要，它将直接影响伤势的后续发展。崴脚后，应立即进行冰敷以控制肿胀。经过一天后，可以转为热敷，以促进血液循环。 避免二次伤害的发生至关重要。在行走时应注意地面是否光滑，或在光线不足的环境中谨慎行进，防止进一步的伤害。

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