怀孕前补充什么维生素比较好吸收（孕前吃什么维生素孩子更聪明）

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男士备孕吃什么维生素好?

Centrum（善存）：美国康宝莱公司生产的维生素品牌，其产品在全球范围内享有盛誉。备孕男士可以选择Centrum的男性复合维生素，它含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B族维生素、钙、镁等，有助于提高精子质量和活力。Nature Made（自然制造）：美国的品牌，其产品以天然、纯净、无添加著称。

男性在备孕期间以平衡饮食为主，即五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果，都要进食，人体所需的物质可以从食物中获取，包括维生素，比如维生素C、维生素E，但若刻意去补充有可能会导致过量，引起中毒，所以避免乱补。因为实际饮食中可以获得人体所需要的营养、维生素、微量元素。

叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于精子的形成和发育非常重要。研究表明，叶酸缺乏可能会增加精子畸形的风险。因此，男士在备孕期间应该确保摄入足够的叶酸。维生素C和E：这两种抗氧化维生素可以帮助保护精子免受自由基的损害，从而提高精子的质量和数量。锌：锌是一种对男性生殖健康至关重要的矿物质。

康爸爸。我老公在备期间就是吃的这个，它是一款很不错 保健品，里面含有丰富的锌、硒、维生素C、维生素E等微量元素，在备前开始吃能够让男性的精子质量更好，数量更多，男性的生育能力更强，还有在平时男性可以多吃一些海产品，比如海参，生蚝之类的。

准备要小孩了,有什么叶酸产品比较好的?

病情分析： 您好，计划要孩子之前提前吃三个月的叶酸。 指导意见： 一般吃斯利安的叶酸就可以。

叶酸的话，买斯利安的就可以了，31片一盒，便宜又好用，不超过10块钱，买其他那种复合维生素片反而效果没有那么好！补钙的话建议喝牛奶！因为药品类的补钙产品容易造成便秘等问题。

以下是一些比较好的叶酸产品：复合维生素片：复合维生素片通常含有多种维生素和矿物质，其中包括叶酸。这种产品可以提供全面的营养支持，有助于孕妇和胎儿的健康发育。常见的复合维生素片品牌包括拜耳、辉瑞等。叶酸片：叶酸片是一种专门含有叶酸的营养补充剂。

一般备孕/孕妇吃0.4-0.8毫克规格的叶酸就可以了，大家常吃的叶酸品牌有这些，你可以参考一下：斯利安，50元左右93片，这个吃的人最多。

主动要医生给开叶酸片，看来你对营养还蛮关注的！不过要知道，还有比药物合成更安全的那就是天然植物提取的，如纽崔莱的铁质叶酸片。至于服用量，在孕前期的日推荐补充量为600ug，也就是0.6mg/天.为了给成功、高质量的妊娠做准备，孕前期女性除了需要平衡膳食、均衡营养外，需要特别补充叶酸、碘和铁。

准备要宝宝,怀孕之前三个月除了补充叶酸之外还应该吃哪些保健品...

1、维生素D：维生素D有助于钙质的吸收，对骨骼健康至关重要。备孕期间就应确保体内维生素D的水平充足。铁：铁质是预防孕期贫血的重要元素，备孕期间就应开始适量补充。钙：钙质对于胎儿骨骼和牙齿的发育非常关键，备孕期间就应确保充足的摄入。

2、叶酸是让胎儿的神经管细胞发育正常，预防婴儿的出生缺陷。

3、所以在怀孕的初期，除了吃叶酸之外，也可以通过均衡的营养为胚胎提供必要的营养成分，比如可以适当的吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等优质蛋白；吃些新鲜的瓜果、蔬菜，苹果、香蕉、葡萄、无花果等等，对胚胎已经足够了，不需要吃过多的保健品。

4、备孕期间有些食物是禁忌，例如含咖啡因的饮料、腌制食物等，应该避免此类食物。斯利安叶酸片，这是国家唯一指定推荐的一个牌子，应该没有错了，吃这个，一天一次，每次一片，含量是4MG的。计划怀孕前三个月开始服用，到孕后三个月停用。再转服其他的保健品，或听取医生的建议是否服用保健品。

5、胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它能保证胎宝宝皮肤、肠胃道和肺部的健康，怀孕头三个月，胎儿还不能储存维生素A，因此孕妈一定要供应充足。南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。维生素C、维生素B6 有些孕妈在刷牙时牙龈会出血，这是由于激素水平增高所致。

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