祛湿水果第一名+脾虚（健脾去湿吃什么水果蔬菜）

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脾虚,胃寒,有湿气的人吃什么水果比较好,求推荐?

1、脾胃虚弱，可吃：大枣、核桃、荔枝、桂园、桑椹等。脾胃寒、湿，一般不可吃水果。水果大部分寒凉，或含水分过多。脾胃寒湿的不可食生冷的、含水量多的食物。可炒菜、熬汤时放点肉桂、小茴香、大料、桔皮、生姜、花椒等。喝点：山药、薏米、芡实、桔皮、生姜、赤小豆、小米米汤。

2、火龙果能起到理气开胃、缓解口干舌燥的功效，帮助你排除体内的水分。木瓜木瓜是一种药食同源类的水果，能平肝化湿，能起到舒筋和胃、平肝化湿的作用，平时吃木瓜有助于缓解体内湿气，特别是肠胃内湿所致的肠梗阻、便秘、腹中作痛等症状者。橘子对于湿热体质的患者具有很大的好处，还具有醒酒利尿的功效。

3、湿气重的人吃的水果和食物体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿，与其含有挥发油，气味芳香有关。

4、比如薏米就属于微寒性的食物，具有利水止泻的作用，对于一些脾胃症状都非常适用的。还有大枣具有补脾胃益气血的作用，对于气血不足脾虚的人来说，是非常有好处的。

5、所以在生活中平时饮食应该清淡适量， 可以多食用一些有利于祛湿的食物， 比如赤小豆，薏米 ，冬瓜，山药，茯苓等。养成良好的生活方式 养成有规律的作息方式 ，不熬夜， 早睡早起 ，一日三餐定时定量 。

6、脾胃差的人少吃水果，是因为有些水果中太过于刺激，会对脾胃造成一定的影响。

脾虚湿气重?这3种食物常在家做,健脾又祛湿,肠胃更健康

脾虚的人一定要注意食疗，注意自己的饮食习惯，对于脾虚的人来说建议大家要适当的多吃一些粳米，粳米又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。建议大家多吃一些健脾的食物，健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。

蚕豆 中医认为豆类是五谷里的珍品，曾经流传着这么一句话，那就是每天吃到豆三钱，何需服药连年。蚕豆归脾胃经，属于药食同源的食材，能够改善人的食欲，对肠胃 健康 有好处。如果体型较胖，体内湿气比较重，可以做冬瓜皮蚕豆汤，能健脾养胃祛湿气。

山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。

薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶。红豆、茯苓、淮山、党参。

脾虚湿气重能吃水果吗?

主要是因为西瓜属于湿气水果，过量的食用的话，就会导致体内的湿气不能及时的排出去，对于脾胃和消化来说都是不利的，所以尽量要少吃。湿气重，建议不要多吃芒果。芒果有着很高的营养价值，因为独特的口感，老少都爱吃，然而芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。

但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处。

湿气重的人，不能吃的水果 湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。

哪些蔬菜,水果是去湿的

1、苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

2、苦瓜：夏日多吃苦瓜可清热解暑，同时有助于清除体内垃圾和毒素，对去湿气及降血压均有益处。 苹果：苹果皮中富含抗氧化成分，不仅能有效抑制癌细胞形成，也是去除湿气的良方。湿气重的人可以将苹果煮熟捣成泥食用，以增强效果。

3、枇杷：枇杷是一种非常好的水果，枇杷有着润肺止咳的效果。但其实吃一些枇杷对于去湿气也是有作用的，而且吃枇杷还可以帮助一些体质差的人预防传染性的流感。

脾胃湿热吃什么水果好呢?

1、脾胃湿热可适量食用以下水果：柚子的功效：脾胃湿热者适合食用柚子。柚子味酸甘、性凉，富含多种维生素与矿物质，有助于清热燥湿、消食和胃。西瓜的清热作用：西瓜富含水分，具有清热解暑、利尿除湿的功效。适量食用西瓜对于脾胃湿热的患者来说，有助于改善湿热症状。

2、如黄瓜、冬瓜、苦瓜等。这些蔬菜具有清热利湿的作用，有助于改善脾胃湿热症状。同时，水果中的柑橘类如橙子、柚子等富含维生素，有利于调节身体状态。 利水渗湿的食物 如茯苓、泽泻、车前子等。这些食物具有利湿作用，有助于改善体内湿气过重的情况。可以将茯苓、泽泻等加入日常饮食中，如熬汤或煮粥。

3、红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。对于脾胃不好的人来说，适量食用红枣可以起到调理脾胃的作用。但是，红枣属于热性食物，脾胃湿热的人群不宜过量食用。梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化。同时，梨中的果酸和维生素C可以刺激胃酸分泌，有助于消化。

4、脾胃湿热吃的水果 山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。

5、脾胃湿热吃什么水果 椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。 无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。 石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。

6、脾胃湿热可吃的新鲜水果和鲜嫩蔬菜有甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦等。

脾胃虚弱的人,吃什么样的食物或水果最好?

1、脾胃虚弱的病人可以食用苹果和生大枣，因为苹果对脾胃具有双向调节的作用，通常腹泻和便秘的患者均可以食用。腹泻病人长期食用苹果，一般具有健脾益气、止泻的作用。对于便秘的病人具有健脾益气、促进胃肠蠕动的作用，所以可以适当食用苹果。大枣即常见的红枣，一般具有健脾益气、补气养血的作用。

2、脾胃虚弱的人可以选择以下食物来补充营养和调养脾胃： 温热的食物：如米粥、糙米饭、面条、温热的汤羹等，有助于温补脾胃。 粗纤维食物：如糙米、糙米面、全麦面包、蔬菜、水果中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。 温性的食物：如姜、葱、蒜等，具有温中散寒的作用。

3、苹果：苹果性味温和，富含丰富的维生素和矿物质，具有健脾开胃、消食化积的作用，适合脾胃虚弱者食用。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，香蕉还具有补脾养胃的功效。葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有益气补血、健脾和胃的作用。

4、脾胃虚弱吃什么水果 脾胃虚弱吃橙子 味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。脾胃虚弱吃木瓜 味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。脾胃虚弱吃苹果 味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

5、脾胃虚弱吃什么水果最好脾胃虚弱吃苹果、石榴、木瓜、菠萝、樱桃、芒果、葡萄、梨、山楂等水果最好。其中苹果味甘，酸，性平，能健脾补气益胃，生津润燥；口感甘甜的石榴有生津止渴、润燥的作用，可用于治疗胃痛、腹泻等疾病；木瓜能帮助分解和促进蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

6、脾胃虚寒吃什么水果好？一起来看看吧。橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。无花果无花果味甘，性平。

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