营养食疗配方大全图（营养食物搭配图片）

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五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法

五谷养生粥是一种营养丰富、口感醇厚的传统健康食品。它通常由多种谷物和豆类混合煮成，不仅能够提供人体所需的多种营养素，还有助于消化和吸收。

红枣糯米粥 - 材料：红枣、糯米、山药、薏仁 - 做法：所有食材煮粥，加糖调味。- 功效：适合康复期人群、身体虚弱、营养不良、贫血患者。经常食用五谷养生粥有助于平衡膳食，科学摄入营养和膳食纤维。对老年人、儿童、病人等适量食用粥类，能更好地保健身体。

启火，将鸡蛋打匀，慢慢地倒入煮好的米粥中，用勺子在水面上快速划圈，直至全面呈现蛋花状即可食用。总之，五谷养生粥是一款营养丰富又美味可口的食品，适合不同口味和不同需求的人们食用。这里介绍的是常见的五种口味的配方，大家可以根据自己的喜好进行相应调整。

中医饮食食疗方大全推荐给你

1、南瓜粥：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。南瓜粥不仅香甜可口，还能帮助肠胃恢复元气。午餐：清淡养生 清蒸鱼：鱼肉鲜嫩易消化，适合肠胃虚弱的人食用。清蒸的方法保留了鱼肉的营养，还能减少油脂摄入，对肠胃十分友好。蔬菜汤：蔬菜汤清淡营养，富含维生素和膳食纤维。

2、方1：橘红糕 - 鲜橘皮10克，糖渍后与面粉制成，适用于消化不良、咳嗽痰多的患者。方2：豆蔻馒头 - 白豆蔻粉6克，与面粉蒸煮，适用于腹胀和食欲不振者。方3：红枣益脾糕 - 红枣、白术、干姜和鸡内金煮汁，与面粉和糖制成，适用于胃纳减少、大便溏薄者。

3、大柴胡汤 组成：柴胡、黄芩、芍药、半夏、大黄、生姜、大枣、枳实。方法：将以上药材用水煎煮两次，每次服用两次，饭后用温开水送服。功效：适用于因过食、缺乏运动、情绪波动等原因导致的脂肪堆积。 海藻轻身汤 组成：海藻、薏仁、夏枯草、山楂、泽泻、茵陈、柴胡、白芥子、甘草。

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。

五谷杂粮具有很多的保健养生配方，至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。（1）降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。（2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。

下面介绍16个最养生的五谷杂粮粉配方：绿豆薏米粉绿豆富含蛋白质和维生素，而薏米则是一种天然的利尿剂和清凉剂。这种混合粉既能清热解毒，也能润肺止咳。玉米大麦粉玉米富含叶黄素和维生素，大麦具有低卡路里和高纤维的特点。合在一起的这种粉末能促进新陈代谢和心血管健康。

【五谷杂粮养生配方原料】- A组：茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花 - B组：芝麻、红枣片、黑米 【养生功效】- 维持内分泌正常，增强体质，延缓衰老，降低血液中胆固醇含量，有益于长寿。

七款五谷养生养生方法 养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

养生五谷杂粮粉配方比例搭配方法：美白祛斑配方：百合、黑芝麻、薏米、红豆、小麦、枸杞、淮山。调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。

营养食疗食谱大全及做法

蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。以上就是小编为大家介绍的老人一周的营养食谱的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人养生食疗的方法有哪些的基础上，一定要依据裕祥安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

夏季养生食谱大全 炎热的夏季，是人体消耗的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。

补气补血食疗食谱主要有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。十全大补汤：十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气的作用，当归、大枣等有补血的作用，母鸡、老鸭等食材可为人体提供营养。

五谷养生食疗偏方有哪些?

1、滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪；女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。进食全麦还可降低血液中雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。中医学当中有一个经典的方剂就是甘麦大枣汤：甘草10g，大麦10g，大枣30g。加水煎汤服。

2、大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺：大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

3、红色谷类 红色谷类比如红豆、花生等食品，具有润肠、通便、解毒等作用，如果人们经常感觉疲劳的话，可以多吃些红色谷类。黄色谷类 黄色谷类具有健脾等作用，比如有核桃、小米、黄豆等食物，当人们身体虚弱、面色发黄的时候，就说明脾功能出现问题，因此，可以多吃些黄色谷类调节人体健康。

4、建议多食：大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏仁。推荐：淮山绿茶粉、清热去湿套餐、通便排毒套餐。健康小锦囊：热性体质者可适当摄取寒凉性食物，以减轻燥热的症状。实性体质 建议多食：薏仁、绿豆、茯苓、芡实、莲子。推荐：淮山绿茶粉、纤体减肥套餐、安神助眠套餐。

5、早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。

6、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓。瘦身食疗配方：冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干。

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