苹果营养组成（苹果营养成分的作用）

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苹果营养成分表100克

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。每100克苹果所含热量52大卡。

热量（大卡）5蛋白质（克）0.脂肪（克）0.碳水化合物（克）1膳食纤维（克）维生素A（微克）胡萝卜素（微克）维生素B1（毫克）0.0维生素B2（毫克）0.02 一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。

克的苹果里边含13g碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。

苹果含有什么营养成分

1、苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老的速度。宁神安眠 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

2、苹果是一种非常常见的水果，它的营养价值和健康功效都非常显著。以下是关于苹果的营养价值与功效与作用的详细解营养成分：膳食纤维：苹果是膳食纤维的良好来源，尤其是可溶性纤维果胶。这种纤维可以帮助调节血糖和胆固醇水平。

3、可以帮助保护细胞免受自由基的损害，有助于预防癌症和心脏病等疾病的发生。综上所述，苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质、膳食纤维以及生物活性物质等营养成分。适量食用苹果有益于人体健康，可以增强免疫力、促进肠胃健康、预防慢性疾病等。因此，在日常饮食中适当摄入苹果是非常有益的。

4、苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

5、苹果中含有维生素C、维生素B维生素B胡萝卜素、维生素A、维生素E等。苹果中除了含有多种维生素外，还含有铁、钾、钙、锌、镁、磷等多种微量元素及蛋白质、粗纤维等营养成分。

6、苹果是一种营养丰富的水果，含有的营养成分多样且丰富。苹果富含维生素。其中，维生素C的含量尤为突出。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进铁质的吸收，对身体健康至关重要。此外，苹果还含有丰富的维生素A和B，这些维生素对保护视力、促进皮肤健康等方面有着重要作用。苹果还含有丰富的矿物质。

苹果有什么营养价值

营养价值 苹果属于蔷薇科植物，味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、苹果酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。

心血管保护者：苹果中的维生素C和类黄酮等成分，有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。 预防贫血：苹果中的铁质和维生素C有助于身体对铁的吸收，从而可能有助于预防贫血。 促进消化：苹果中含有的酵素和膳食纤维，有助于改善消化系统的功能，减少消化问题。

以下是苹果的营养价值及其功效与作用： 维生素：苹果富含维生素C和维生素A。维生素C有助于疾病预防和提高免疫力。维生素A对于保护视力和维护皮肤健康也很重要。 矿物质：苹果含有钾、镁和铁等矿物质。钾对维持心脏功能和血压的平衡非常重要。镁可以帮助放松肌肉和调节血糖水平。

苹果的营养价值主要有以下八点：降低胆固醇 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果的营养价值

1、苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。苹果有降低血压的作用 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

2、苹果的营养价值及功效 营养价值 苹果属于蔷薇科植物，味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、苹果酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。

3、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果作用：补脑养血、宁神安眠。降低胆固醇。

4、苹果是一种营养丰富的水果，在日常饮食中具有很多的营养价值和功效。 维生素：苹果富含维生素C，维生素C对增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等有益功效。 膳食纤维：苹果含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重，预防便秘等消化问题。

苹果每100克所含的营养物质的量

1、接下来要说点有用的了 一摩尔代表多少数量呢？像一打是代表12个，而一摩尔代表的数据是比较大的，有02*10^23个（这个数据是如何来的呢？我们为了将微小的粒子宏量化，我们规定12g碳12中所含的原子数为一摩尔），如果用一摩尔来形容苹果。这就是很大的量了。

2、比如摩尔质量，就是指定一摩尔物质（含阿伏伽德罗常数个指定微粒）的质量，而摩尔体积，顾名思义就是每摩尔某物质的体积了。 质量和体积是宏观物质世界的两大基本属性。肉眼看不见、肉手摸不着的空气也是有质量和体积的。进入微观世界，直接跟质量和体积挂钩的就是物质所含微粒数。

3、水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

4、百万分浓度（ppm）：指每一千克溶液所含的溶质质量（以毫克计）。百万分浓度=溶质的质量（mg）/溶液的质量（kg）质量摩尔浓度：指每一千克溶液所含的溶质的量（以摩尔计）。

5、【黄豆的营养与保健】 黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。

6、浓度是分析化学中的一个名词。含义是以1升溶液中所含溶质的摩尔数表示的浓度。以单位体积里所含溶质的物质的量（摩尔数）来表示溶液组成的物理量，叫作该溶质的摩尔浓度，又称该溶质物质的量浓度。质量百分浓度（质量分数，m/m）：最常用。指每100克的溶液中，溶质的质量（以克计）。

苹果的含有什么营养成分

营养成分：有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。另含有苹果酸，酒石酸和胡萝卜素。特点：性味甘平，有补气、健胃、止泻的功效。

苹果中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外，能够有效的降低体内胆固醇的含量。

营养丰富：苹果含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素B群、钾、钙、镁、磷、铁等。这些营养成分对人体的生长发育、免疫力提高、新陈代谢等方面都有很好的促进作用。

苹果是一种营养价值非常高的水果，它含有大量的镁、铁、铜、锌等微量元素，适量食用可以让皮肤更加细腻、红润。苹果中还含有丰富的粗纤维，定期食用苹果可以让肠胃蠕动更加规律，帮助体内排毒，对身体健康更有好处。对于经常抽烟的人来说，可以经常吃苹果。

苹果的营养价值：苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。

苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

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