扭伤急救常识有哪些（扭伤应急）

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脚踝扭伤的急救方法

立即休息：在发生脚踝扭伤后，应立即停下活动并休息，避免用力及再次碰撞受伤处。冰敷：将冰块或袋装冰冻食品等包装物，裹在毛巾里，轻轻放在受伤部位上，每次冰敷时间一般控制在20-30分钟，并每日冰敷3-4次。

停止运动，赶紧坐下来休息。在运动的时候突然脚崴了，这时候正确的做法就是赶紧停止一切运动，赶紧坐下来，或者躺下来。因为不知道脚受伤变成了什么样子，伤情是否严重，所以最好的办法就是休息，什么也不要做。赶紧检查伤情。脚崴伤以后，来不及看医生，先要进行自查。

有以下的处理办法：立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。

漱口水法 将酒精和水按1：1的比例混合，然后在网球或者酒店毛巾上浸泡，拧干后敷在受伤部位，可以缓解疼痛。合理休息 在伤势严重的情况下，病人应当尽量多休息，减轻身体负担，加速恢复。总的来说，脚踝扭伤是常见的一种运动损伤，而且并不是非常严重。当出现脚踝扭伤时，应尽快进行急救处理。

加压包扎：用弹性绷带或者绷带对受伤部位进行加压包扎，可以减轻肿胀和疼痛，同时也有助于稳定受伤部位，避免进一步损伤。总之，脚踝扭伤是一种比较常见的运动损伤，当遭遇脚踝扭伤时，应该及时采取急救措施，并且在康复期间逐步恢复运动，进行物理治疗，穿合适的鞋子等，以加速康复。

切记禁忌：避免HARM，即热敷、酒精应用、立即跑步和按摩，这些都可能加重伤势或延缓康复。特别要注意，踝部扭伤可能隐藏着韧带断裂的危险，其后果可能比骨折更严重。只有通过X光和MRI检查，才能准确判断韧带损伤程度，可能需要石膏固定或手术干预。以上建议仅限于轻度扭伤，如遇严重情况，务必立即就医。

脚扭伤正确的处理方法

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冷敷。在脚扭伤之后应该先停下来，不要走动和跳跃，然后用冰块或者冷水冷敷，这样可以减少出血，也可以在一定程度上缓解疼痛以及肿胀的程度，千万不要使用热敷，这样会让疼痛加剧。

以下是一些快速缓解脚扭伤的方法：冰敷：在受伤部位放置冰袋或用毛巾包住冰块，每次冰敷10-15分钟，可以减轻肿胀和疼痛。静脉曲张：将受伤的脚垫高，可以减少血液积聚在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。使用弹性绷带：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以减少运动和活动过程中的摩擦，减轻疼痛和肿胀。

及时冷敷应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

宝宝脱臼及扭伤后急救措施,你必须要掌握哦!

1、若宝宝的手臂单边不动但没有疼痛感，则可用三角巾或布，将脱臼部位稍做固定，然后立刻送医；但若宝宝活动手臂时会有疼痛感，或手臂无力垂下，则需立即送医急救。当宝宝脱臼时，别随意移动宝宝患肢，避免移动的过程中造成宝宝患部的二度伤害，先固定患部后施以冰敷，尽速到医院治疗即可。

2、急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。（2）关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤煮热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。

3、受伤第2天后，父母可以改用热敷促进肿胀消退，也可帮宝宝揉揉受伤处。有条件的话，还可以用弹力绷带包扎扭伤部位，保护和固定受伤关节。把扭伤部位垫高。也可帮助减轻肿胀。特别提醒：脱臼和骨折有时会被误认为是普通扭伤，如果不能准确判断，还要及时就医。

足踝扭伤应采取哪种急救措施

1、如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

2、足踝扭伤应采取以下急救措施：急性损伤应立即进行冷敷，以减少局部出血和肿胀程度，一般在48小时以后可以配合局部理疗，如微波治疗、超短波治疗等，促进组织愈合。

3、对于轻度扭伤，冷敷是一个有效的急救措施。伤后立即用冷水或冷毛巾冷敷，并抬高患肢。冷敷能收缩血管，减少局部血流量，降低组织温度，有助于止血、消肿和缓解疼痛。建议在扭伤后尽快实施冷敷，每次3分钟更换，或者用冰块包裹敷在患处20至30分钟，夏季可适度用冷水冲洗，但时间不宜过长。

急性腰扭伤的急救方法

1、在腰部扭伤的情况比较常见的情况是有软组织损伤的情况的。部分的情况也是可以有骨质损伤的情况的。一般的情况早期的治疗较好的。一般是24小时内需要冷敷一下的。之后采用热敷、外用药物、中药等治疗的。

2、可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用.小编为您整理介绍了很多的知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多的急性腰部扭伤的现场急救方法 的详情，以及固定夹板 知识，可以登录裕祥安全网查询，更多的意外伤害急救小知识 尽在我们裕祥安全网。

3、急救措施：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。诊断正确的情况下，经卧床休息、药物止痛、针灸、理疗、推拿按摩等可迅速缓解。严重者需卧床1-2周。推拿的手法是治疗急性腰扭伤的有效方法之一。

4、判断伤情，在排除骨折可能后制动，冷水冲患处或冰敷患处。在急性扭伤后的头一个24小时冷敷和制动可以减少肿胀，减轻第二天的肿胀程度。抬高患处，以利静脉回流，减轻组织肿胀程度，缩短治愈时间。扭伤24小时后开始热敷，有利于促进局部血液循环，促进愈合。另外可以外用跌打损伤药酒，利于恢复。

5、急性腰扭伤的急救方法 休息 静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。导引 导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。

6、针灸治疗 针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。推拿按摩 手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。

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