孕前补充什么营养（孕前准备需要补充什么）
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怀孕前三个月需要补充什么营养
第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
首先，补充叶酸是首要任务，至少从怀孕最初三个月开始，即使未提前准备，现在开始也应开始补充，以防止胎宝宝神经管发育缺陷。尽管天然食物如菠菜、牛油果等富含叶酸，但对于营养需求较高的准妈妈，可能需要额外的叶酸制剂，每天摄入量约800-1000微克。同时，均衡营养也不能忽视。
生育的注意事项有哪些呢?
1、备孕二娃应注意事项孕期发现宫颈癌大小都不保记者从珠江医院了解到，今年1月到7月，在该院出生的人数和去年同比增长15%；经产妇去年上半年为557人，今年增长到812人，增长幅度达42%。
2、备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
3、今年初，三中全会宣布生育政策调整成“单独二胎”。虽然具体各地的实行时间待定，随着北京上海等地一线城市施行时间的确定，妈妈们都开始蠢蠢欲动了，政策的放宽激起了独生子女心中的千层浪。
4、注意防止感冒对于准备生育的夫妇来说，是十分重要的。我们知道，大多感冒是病毒引起，这对优生极其不利，万一发生感冒，一般不宜安排生育。以上就是对女性优生优育要注意哪些的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网备孕注意事项安全常识栏目。
孕前应注意的营养问题有哪些?孕期补充营养要知道哪些知识?
1、怀孕后，为了胎儿的健康发育，孕妈不仅需要注意补充营养物质，还需要做到不偏食、不挑食，健康饮食，荤素合理搭配，保证营养的全貌均衡。这样才更有利于胎儿的健康发育。
2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。
3、调整饮食，纠正营养失衡很多女性在怀孕之前的体重有着重或者轻的不同。体重过低的女性，可能是因为体内缺少某种微量元素和所补充的营养欠缺，这种体型是不利于怀孕的，会导致怀孕后滑胎的可能性加大。体重过重的女性，也会影响到怀孕后胎儿的健康，同时还有可能会引起妊娠期的并发症。
4、一起来了解一下。准备怀孕的人饮食应该注意哪些问题慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
备孕期,女性除了补充叶酸,还有两种元素更需要补
1、掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
2、额 ，在怀孕前3个月可以补充些叶酸 。还可适当的吃些补血气的药物 。至于维生素的话 ，多吃些绿色蔬菜就好了。自己要是缺钙的话，可以多使用些钙片之类的 。但是孕晚期 不建议多使用钙。
3、就算成功了，中后期也有很多的风险性等待，一不小心便会造成宝宝自然流产。以便可以让孩子成功来到这个世界，孕妈妈必须加强相应的备孕期方案，填补充足的营养价值，锻练健康身体，提早叶酸片。那样怀孕早期还有哪些营养需要立即填补的，接下来就为大伙儿说一说。
孕前哪几种情况需要营养的补充
在医生的建议下，孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂，它们除了能够给予孕妇必须的各种维生素、钙等营养元素外，还具有β胡罗卜素、硒、锌、硫辛酸、谷胱甘肽等微量元素及抗氧化剂。注意：怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝宝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。
那么孕初期，孕妈需要补充些什么营养呢？宝宝的生长发育，以及宝妈的身体日常消耗，都是需要一定热量的，因此，怀孕后，孕妈即使孕吐情况严重，也是需要注意补充热量，而热量是非常容易获取的，从淀粉类食物中，就可以获取。如果身体从食物中吸收的热量不足，就可能消耗身体中的蛋白质来提供身体所需的热量。
准备怀孕妇女应该关注哪几种营养素叶酸如果女性的体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿的神经管发育异常，并可能导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间（怀孕前三个月的时候），就应该补充叶酸，而在怀孕后，需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。
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