水果各大功效（水果各大功效和作用）
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水果的功效和作用
1、中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分，还能抗癌。美容：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。
2、苹果：研究显示，苹果能降低多种癌症的发病率，并且有助于降低血液中的胆固醇水平。 猕猴桃：这种水果含有天然的皮肤美白成分，如维生素C和E，有助于抑制黑色素的形成。 芒果：芒果含有丰富的抗氧化剂和酶，能够促进皮肤细胞的活力，减少皱纹的出现。
3、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
4、全部水果能够为身体提供丰富的营养，帮助润肠通便，以及美容养颜。以下是具体的功效和作用： 补充身体营养：水果中含有维生素、矿物质和微量元素，如膳食纤维，能够全面补充身体的营养需求，对增强身体健康大有裨益。
5、补充身体营养：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中含有膳食纤维等多种的营养成分，吃了以后可以其他多方面补充身体营养的功效与作用，对于增加身体营养有较大的好处。
6、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏子——止咳润肠通便好杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。
各种水果的营养成分和作用?
1、全部水果能够为身体提供丰富的营养，帮助消化，以及促进美容养颜。以下是各种水果的功效和作用： 补充身体营养：水果富含维生素、矿物质和微量元素，如膳食纤维等。这些营养成分有助于全面补充身体所需的营养，对健康有益。 润肠通便：水果中的高膳食纤维含量有助于促进肠道蠕动，从而改善便秘和排便困难。
2、猕猴桃：富含维生素C、E和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进消化，但脾胃虚寒者应适量食用，孕妇和经期女性宜避免。 苹果：含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物，有助于预防癌症和心脏病，同时促进减肥。然而，其高果糖含量可能对牙齿有腐蚀作用，建议饭后食用。
3、芒果——预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。菠萝——肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
4、山竹：山竹含有丰富的维生素BBC4以及矿物质如钾、钙等，还有柠檬酸。它能够清热去火，止咳，止呕，对于久病初愈和营养不良的人来说，还能起到补充营养、调节体弱的作用。 香蕉：香蕉作为日常饮食中常见的水果，含有大量的糖分，能够充饥，补充能量。
5、润滑剂的作用 水果就是在人体正常生命活动中，起着重要作用的“润滑剂”之一。调节作用 水果是调节人的机体吸收、消化、排泄等生理机能的重要物质。它参与保持、控制机体的平衡机制，维持与提高机体的免疫系统功能与代偿功能。防病作用 水果具有保健、养生、防病、治病的功效。
6、水果皇后——草莓的营养成分：每100克可食部分中含有：蛋白质 1克，脂肪 0.6克，无机盐 0.8克，粗纤维素 4克，糖 7克，维生素C 50-120毫克，（比西瓜多10倍）钙 32毫克，铁 1毫克，磷 1毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。
各种常见水果的功效涨涨知识
猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。鳄梨可缓解头发干枯 成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
二吃香蕉通肠胃 酥绵的口感，很受人欢迎，而且具有通便的作用，但是不要吃太多了，容易涨胃。三吃葡萄瘦身美颜 葡萄，很多作用，这里简洁点说，补充磷，而且吃了可以瘦，可以治病，每天都可以吃三到四个葡萄，对身体有益。
柚子是南方地区比较常见的水果，不仅吃起来酸甜可口而且还富含维生素C、柚子酸等物质，可以为提供人体所需的营养，吃起来也可以清热降火。此外，柚子还有着清热化痰、止咳平喘的作用，是降火水果里的上佳之选。PARTNINE 杨桃 杨桃是一种水分很多的水果，肉质软嫩，口感甘甜，非常好吃。
各种水果的功效和作用
水果能够补充我们体内的一些维生素和纤维，同时也能够让我们的身体更加健康，抵抗一些疾病和毒素，对我们的身体有很大的帮助，而且也能够让我们的皮肤变得更好，身体更加健康，每天多吃水果也会对我们的肠胃有一定的帮助，同时也会增加我们的免疫力。皮肤护理水果有一定程度的滋养皮肤的作用。
猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用，因为猕猴桃中维生素C的含量很高，而牙龈出血的人大部分是因为缺乏维生素C，缺乏维生素让牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。 柳橙——脚气困扰 体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
各种水果的功效和作用取决于其特定的营养成分和特性。例如，橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统；蓝莓含有抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。苹果富含纤维，有助于消化；香蕉富含钾，有助于维持正常的血压水平。为了了解特定水果的功效和作用，建议查看该水果的营养成分和科学研究。
事实上，西瓜除了具备以上的功效外，它还可以帮助我们提升人体免疫力哟。这是因为西瓜中含有丰富的维生素A、B、C，以及各种瓜氨酸、谷氨酸、苹果酸等，能够助力我们完善免疫系统，提高对疾病的抵抗能力。故而，到了吃西瓜的时节，可莫要错过哟。
水果营养价值及功效与作用，水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，是对人身体有益的食物。不同水果有不同营养价值及功效。下面一起来看看水果营养价值及功效与作用。 水果营养价值及功效与作用1 香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
各种水果的营养价值及功效 苹果 营养价值：苹果富含膳食纤维、维生素C、钾等多种营养成分。功效： 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病。 促进消化：膳食纤维有助于消化，预防便秘。 调节血压：钾元素有助于调节血压，维持心脏健康。
十大提高免疫力的水果排行榜
柑橘类水果 柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统。维生素C能协助身体对抗病毒和细菌，并可促进免疫细胞的活性。每日适量摄取这些水果，可以显著提升免疫力。
猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。
苹果——含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，经常食用对促进人体生长发育，提高人体免疫力都具有很好的效果。石榴——维生素C含量非常丰富，而且含有蛋白质、有机酸和矿物质，能够有效补充人体所缺失的营养成分，从而提高人体的免疫力。
火龙果 火龙果是一种出色的免疫增强水果，它富含植物蛋白、花青素以及多种维生素。这些营养成分对身体健康具有显著的保健作用，能够预防疾病的发生，甚至有助于排除体内的重金属毒素。 猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃，其氨基酸和维生素C的含量远高于一般水果。
12种水果具有惊人的治病功效
柚子 每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。鲜枣 多数人的都认为，维生素C之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。
橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎 满足人体一天中所需的维生素C含量。杏：水分含量86 杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
第二，治疗便秘 ，因为苹果中含有丰富的鞣酸果胶膳食纤维等，能够软化大便，缓解便秘，而且膳食纤维能够起到通便作用第三养神安眠， 最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们。
因此，西谚中的那句：“每天一苹果，医生远离我”也就有据可寻了。1牙痛和茶 茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。
猕猴桃 猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。
具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。 樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
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