扭伤急救原则（扭伤急救方法rice）

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脚扭伤正确的处理方法

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2、以下是一些快速缓解脚扭伤的方法：冰敷：在受伤部位放置冰袋或用毛巾包住冰块，每次冰敷10-15分钟，可以减轻肿胀和疼痛。静脉曲张：将受伤的脚垫高，可以减少血液积聚在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。使用弹性绷带：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以减少运动和活动过程中的摩擦，减轻疼痛和肿胀。

3、及时冷敷应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

4、急性脚扭伤后应尽量避免患肢负重活动，同时需要及时到医院就诊，拍摄X光片，以查看是否存在骨折。如果存在骨折，需要根据骨折情况，采取保守治疗或者手术治疗。

运动扭伤后急救的方法

处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

运动期间出现脚崴了，要尽快用冰水冷敷。首先要脱掉鞋子，这样能够尽可能的降低患处的压力，还需要抬高患肢检查裸关节是否能够旋转，并且要确认左关节是不是特别严重，一旦比较严重的时候要尽快用冰水冷敷。

在受伤24小时之后，这个时候如果已经没有出血等现象的话，这个时候则可以采用热敷的方法。这样可以加速局部血液循环，从而更好的起到消肿止痛的作用，除此之外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。

停止手腕运动手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。及时冷敷手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。

严重者，运动能力减退者应在上述急救后立即送医院治疗。不要在24小时内使用热水或按摩。 24小时至72小时后，开始用热水压缩，并按摩一些喷雾剂，例如云南白药气雾剂，以治疗瘀伤和活血，并在休息时使用枕头和毛巾等针织物抬高患肢。高于心脏，加快血液回流到心脏。

手腕扭伤的处理方法都有哪些

1、休息和避免进一步的损伤：休息是手腕扭伤恢复的关键。停止活动，避免承重或对手腕施加额外的压力，以减少进一步的损伤。 冰敷：冰敷是减轻疼痛和肿胀的常用方法。将冰块包裹在毛巾中，每次敷在受伤手腕上15-20分钟，每天3-4次。注意不要直接将冰块接触到皮肤，以免引起冻伤。

2、冷敷冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。（3）压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

3、处理方法（1）在手腕出现扭伤后，人们首先是要立即停止相应的运动，不要随意的挪动和使用受伤的手部，以避免让受伤部位的关节增加负担。（2）在让手腕的而关节的到充分的放松后，大家就可以用冰块对手腕扭伤处进行冷敷，其在对手腕受伤处的消肿止痛上功效是十分显著的。

4、通过休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、适当按摩以及康复训练等方法，可以缓解右手手腕的疼痛并促进康复。扭伤后，应立即停止搬抬花生等重物，避免右手手腕进一步活动，以免加重损伤。可以使用石膏、支具等进行固定制动，确保手腕得到充分的休息。

5、手腕扭伤后如果只是简单的软组织受到损伤，出现肿胀、疼痛的现象，此时只需要冷敷并口服布洛芬缓释片、氨酚待因等消炎镇痛的药物，48小时后热敷，外部涂抹红花油或者扶他林软膏等活血化瘀的药物。如果扭伤较重，可以采取局部烤电治疗，并配合热敷以及中药烫洗，可以有效缓解该症状。

6、可能需要关节镜下来修补，以防进展成慢性的损伤。如果在早期没有得到正确的治疗，迁延成慢性腕部损伤，可能这个时候处理起来就比较麻烦，可能需要对症治疗，长期的固定，必要的时候可能需要某些结构的融合才可以，比如腕纤维三角软骨损伤，行腕尺侧的尺骨短缩、固定，这都是治疗效果非常确切的方案。

急性腰扭伤的紧急处理方法

1、第一，需要卧床制动，不要让腰椎再做过多的活动。第二，及时正确的用药，主要应用消炎止痛类药物，以及外敷膏剂或者搽剂。除这两种处理方法外，还有一些方法可以让腰部扭伤更快的恢复，如特殊的针刺疗法，人体有一些特殊的穴位，能够治疗急性腰扭伤，让腰椎的急性损伤在短时间内得到较好的恢复和炎症的消除。

2、腰部扭伤以后，首先不要让家里人帮助揉腰，选择一个尽量舒服的体位卧床休息。然后可以用毛巾包上冰块以后冰敷在疼痛的部位，时间大概是15分钟。家里有一些急救的药品，比如云南白药喷雾剂或者是一些活血化瘀的膏药，可以贴在扭伤的部位。

3、一旦出现急性腰损伤，首先要进行腰部制动，可佩戴腰托。其次可以积极进行对症处理，如服用药物，包括止痛药，如塞来昔布等，以及缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松等。此外，还可以贴中医膏药和西医膏药，两者均可应用。也可以进行简单理疗，如热敷等。

4、或者是腰部局部热敷、理疗、烤电等措施来进行辅助治疗。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物进行治疗。如果短期之内急性腰扭伤带来的疼痛不适症状没有任何的缓解，或者进行性的加重，一定要及时的去正规医院，完善相关检查，明确原因以后选择合理的治疗办法，这样处理比较好。

急性腰扭伤的急救方法

在腰部扭伤的情况比较常见的情况是有软组织损伤的情况的。部分的情况也是可以有骨质损伤的情况的。一般的情况早期的治疗较好的。一般是24小时内需要冷敷一下的。之后采用热敷、外用药物、中药等治疗的。

按摩：采用“揉按”使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20～30分钟。封闭：有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5～10ml，加醋酸强的松25ml，痛点注射。有一针即可止痛。预防：疼痛大减时，很快进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。

按摩法 将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟，可有效缓解急性腰扭伤症状。热敷法 用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。擦腰法 腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。

判断伤情，在排除骨折可能后制动，冷水冲患处或冰敷患处。在急性扭伤后的头一个24小时冷敷和制动可以减少肿胀，减轻第二天的肿胀程度。抬高患处，以利静脉回流，减轻组织肿胀程度，缩短治愈时间。扭伤24小时后开始热敷，有利于促进局部血液循环，促进愈合。另外可以外用跌打损伤药酒，利于恢复。

急救措施：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。诊断正确的情况下，经卧床休息、药物止痛、针灸、理疗、推拿按摩等可迅速缓解。严重者需卧床1-2周。推拿的手法是治疗急性腰扭伤的有效方法之一。

急性腰扭伤的急救方法 休息 静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。导引 导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。

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