水果营养小百科（水果营养介绍）
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水果有什么
果园里有苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、橙子、柚子、芒果、枣、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈密瓜、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、银杏、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等水果。
梨果类：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃、胡桃、李子、青梅、西梅、车厘子等。聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等。
好听水果的名称有：梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、梨（香梨、雪梨 等）。核果：樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、西梅、白玉樱桃等。聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。瘦果：草莓、菠萝莓等。
葡萄柚小百科:美味与健康同行
孕期食用，营养双倍葡萄柚中富含天然维生素P、维生素C和可溶性纤维素，不仅对皮肤有益，还能促进抗体生成，增强解毒功能。此外，葡萄柚还含有天然叶酸，为服用避孕药的妇女及孕妇提供保护，预防贫血，减少生育畸形婴儿的风险。
葡萄柚，这一水果界中的明星，以其独特的风味和健康益处而备受喜爱。它还有一个昵称，那就是“西柚”。这一称呼不仅简单易记，同时也传递出葡萄柚的异域风情。在英文中，葡萄柚被亲切地称为“grapefruit”，其名字来源于它多汁的果肉，仿佛一颗颗小葡萄般饱满。
小时前 · 百度认证：淮安腾云起航企业管理培训官方账号 起航知识小百科 向TA提问 关注 展开全部 葡萄柚苦的可能是因为果实还没有完全成熟，葡萄柚果肉中都含有柚苷配基，这是一种苦味物质，未成熟的葡萄柚含量会比较大，因此吃起来会发苦。
健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
葡萄柚、柚子、柑橘、柳橙、苹果、石榴和橄榄等，每一项都精心呈现，旨在提供全面的水果食疗指南。作者王晓菁，营养师背景，深耕食品营养领域多年，以其专业知识为读者打造一套完整的水果食疗宝典，引领健康生活新风尚。跟随本书，探索水果的食疗奥秘，让健康与美味同行，开启一段充满活力与营养的健康旅程。
分享水果冷知识
1、香蕉是超市最畅销的水果，便宜又美味健康有小黑点的细小香蕉更美味，太大的香蕉不好吃，买回去后不要放冰箱哦。 减肥期间不要吃牛油果 牛油果热量高达160kca1/100g，吃一个差不多就是200kca1的热量，1碗（150g）白米饭的热量也就约为205kcal。
2、橘子、橙子等水果的胡萝卜素含量比较高，一次吃太多会来不及代谢让皮肤变黄，过一段时间就会消下去了。同样含有这种变色功能的还有南瓜、柿子、红薯等。 1西瓜很甜，但糖分不高 西瓜虽然比多数水果甜，但是糖含量并不算高，因为西瓜中的糖分以果糖为主，同等量的果糖要比蔗糖、葡萄糖甜度高很多。
3、榴莲不能放冰箱不是因为它太臭，是因为人家是热带水果！受不了低温，一定要放置在12℃左右的阴凉处。否则在低温状态下，榴莲不仅会停止成熟，还会加速变质。除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝一类的水果也是如此。柠檬其实不美白，但是可以刷盘子。柠檬美白论，不知道欺骗了多少爱美的小姐姐。
日常水果小百科
水果冷知识小百科 葡萄上的白霜对人体无害 白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，不仅对人体无害，反而说明葡萄很新鲜，吃的时候不用非把它洗掉。越重的柚子越新鲜 记住挑选柚子的一个小技巧大小一样的柚子，重量越重的则表示它越新鲜且水分更足。
营养精华，美味可口葡萄柚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质。全世界约有一半的葡萄柚被加工成果汁，每一口都是大自然的精华。孕期食用，营养双倍葡萄柚中富含天然维生素P、维生素C和可溶性纤维素，不仅对皮肤有益，还能促进抗体生成，增强解毒功能。
蓝莓是一种美味的水果，同时也是身体的小助手。它含有丰富的花青素，有助于提高视力，对于经常用眼的人来说是一个好消息。 孕妇在怀孕初期可以适量食用蓝莓。蓝莓含有丰富的营养成分，如蛋白质、食用纤维、矿物质等，有助于增强免疫力，软化血管，强心。
榴莲属于很高热量的水果，这类水果一般营养价值都很高，我也很喜欢吃^_^ 不过要适量，这个不能多吃，有些人因为喜欢吃连吃2－3个，直接毙命的。所以要慎重哦 营养价值：含有丰富的蛋白质和维生素，有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的作用。
苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。
不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。
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