2024年中国营养学会营养健康研究院周瑾：（中国营养学会领导）

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光吃鸡蛋能减肥吗

每天仅食用5-7个鸡蛋，能显著减少食物的热量摄入，因此有助于减肥。虽然单个鸡蛋的热量（76大卡）并不低，但如果每天只吃鸡蛋，就类似于节食减肥，能有效降低总热量摄入，从而达到减肥的效果。 只吃鸡蛋减肥一周能瘦多少斤？减掉1公斤脂肪大约需要7700大卡（也有说法是7200大卡）的热量。

总之，一天三餐只吃鸡蛋能暂时帮助减肥，但并非推荐的健康减肥方式。应通过均衡饮食和适量运动来达到健康减肥的目标。

答案是肯定的。如果每天只吃5-7个鸡蛋，那么摄入的食物热量会大大减少，从而达到减肥的效果。一只鸡蛋的热量约为76大卡，并不属于低热量的食物，本身并没有什么减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋，这就类似于节食减肥法，可以极大地减少食物总热量的摄入，因此是能减肥的。

减肥时什么时候吃鸡蛋

1、如果你目前正在减肥，晚上吃鸡蛋是合适的。1只鸡蛋（可食部分50克）只含有热量76大卡，并且含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。鸡蛋蛋白质含量丰富，更够增加饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。

2、午餐也吃一个水煮鸡蛋，再加一个苹果，一个土豆就够了，一次性不能吃的太多，这样不仅达到减肥的目的，还会影响减肥的效果，对身体也会造成一定的负担。晚餐不要吃鸡蛋，晚餐的时候要注意选择油脂比较低的食物，最好吃蔬菜和水果为主。

3、21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗 21天减肥法的第二阶段可以适量的在早餐或者是午餐的时候吃一个水煮鸡蛋。因为鸡蛋中是含有一种卵磷脂这乳化剂的，能使脂肪乳化成极小的颗粒被机体利用，有促进脂肪分解的作用，而且鸡蛋的热量不是很多，所以可以适量的吃鸡蛋。

4、减肥期间可以吃鸡蛋，早上吃一到两个白水煮蛋，晚上不要吃，少吃点饭，多加运动，会有更好的效果。另外，减肥需要规律三餐，稍微控制一些主食，增加肉类摄入，保证荤素搭配，否则往往减肥不成功，还会导致身体损伤。

还在被“酸碱体质”的说法忽悠吗?

1、酸碱体质理论是伪科学。针对流行的“酸性体质是生病的根源”等说法，现代医学专家从根本上否认了“酸碱体质”说法，称医学界尚无“酸碱体质”的说法。

2、酸碱体质是不存在的，所以无法判断。“酸碱体质”说法是伪科学 所谓“酸碱体质”的说法从未得到科学证实，十多年来，科学者、医生和科普工作者一直澄清这是一种伪科学。食品工程博士、知名科普作家云无心指出，“酸碱体质可以算作伪科学概念”。

3、有医学知识的人是不会认同“酸碱体质”的说法的，但大多数人是没有医学知识的，而且各种传播途径将“酸性体质易生病”这个言论说得言之凿凿，有理有据，公众很容易被迷惑。但事实上，如果癌症真这么简单就能预防和治愈，早就震惊世界了。更还没有任何一份医学研究报告可以证明身体的酸碱度和癌症有关。

刘耕陶的成就

1、年，刘耕陶在研究五味子保肝作用的机制中，发现几种五味子成分能抑制CCl4引起的肝微粒体脂质过氧化，而脂质过氧化是氧自由基损伤生物膜的重要一环，由此推想，五味子也可能有抑制氧自由基引发的膜脂质过氧化。

2、刘耕陶在中国的医药研究领域做出了显著贡献，特别是在肝脏药理学研究上。1972年，他被任命为药物研究所新药研究组组长，他的目标是践行中西医结合，创立新的医药学理论。与同事们深入医院和查阅资料后，他提出了以肝脏生化药理结合中医‘扶正培本’理论进行研究，首先从五味子和灵芝的研究入手。

3、双峰一中的优秀校友们在各行各业中展现了卓越的风采，他们的成就令人瞩目。其中，成都电焊机研究所的领导者李建国在2010年4月16日以所长的身份展现了他坚实的科研实力。2008年2月26日，刘耕陶院士以其深厚的学术造诣，为科研领域树立了标杆。在军事领域，贺贤书将军在2008年3月10日的贡献不容忽视。

4、新华社北京12月8日电 中国药学发展基金委员会8日为9位在药学研究方面作出杰出贡献的科学家颁发了中国药学发展奖。

5、其中，“北虫草人工培育与生化研究”于1992年通过刘耕陶院士等专家鉴定，成果达到国内同类研究先进水平。1993年，“北虫草人工培养与生化研究”荣获辽宁省科委科技进步三等奖，论文发表在《中华医学杂志》并举办了全国性技术学习班，推广了该技术。

好声音共享什么意思

1、月5日，以“共治共享 健康发展”为主题，由市场监管总局特殊食品司指导、中国市场监管报社主办的打造特殊食品科普宣传“好声音”座谈会举办。记者在活动现场了解到，在政府部门、行业组织、科研院校、业界专家等多方参与、协力推动下，合力发出特殊食品科普宣传“好声音”，奏响特殊食品共治共享“交响曲”。

2、共担风险，共享利润。根据查询《中国好声音》官网得知，《中国好声音》是制作公司和电视台共同制作的，所以中国好声音的成本结构是共担风险，共享利润。

3、年，浙江卫视跟版权引进公司IPCN国际传媒洽谈版权，后来灿星制作也对节目有意向，IPCN面对一边是已预约的浙江卫视，一边是老客户，最后提出让两家合作，达成了“某种程度上共同投资、版权共用、共同制作、风险共担、利润共享”的形式。

4、中国的音乐选秀节目《中国好声音》的诞生经过了多方合作与协议。星空传媒旗下的灿星制作从荷兰版权公司IPCN手中获得了《The Voice》在中国的版权，接着与浙江卫视联手制作，三者之间的合作基础为一年合同和两年意向协议。刘欢、那英、庾澄庆和杨坤四位导师同样签订了类似合同。

5、因为在设定中，喜马拉雅少儿和喜马拉雅普通会员是分别独立的，所以是不能共享的。喜马拉雅儿童app由喜马拉雅官方出品，是满足0-12岁儿童成长需求、主打陪伴与学习的内容平台。喜马拉雅少儿甄选专业主播及制作团队，以听、看、学、练、读等多种交互形态，呈现优质、丰富、健康的内容。

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