2024年腹直肌位置解剖图：（腹直肌解剖图高清）

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前表线/解剖列车笔记第9课

腹直肌的处理完，对隔肌的处理，对呼吸模式的处理，对前&后表线的处理，都相当于打下坚实根基。 当一个人用膈肌去用力做深吸气动作时，会腹部前凸，如果特别严重，腹直肌痛点会加剧。 胸骨肌是一个桥梁，上连胸锁乳突肌，下连腹直肌，两侧与胸大肌相连。 腹直肌通，则前表线通。

评估： 股直肌，其中间（深面）是股中间肌， 股直肌&股中间肌的疼痛 会牵扯到膝盖的前面痛，若感觉膝盖前面的深面疼，这往往是股直肌；而股中间肌出现问题会出现大腿前面疼。 股外侧肌出现疼痛 最麻烦，不属于前表线却非常重要。

如下图。前表线&后表线中， 圆形区域 的是竖脊肌、股直肌。 方形区域 的是腹直肌、腘绳肌。4个肌肉是骨盆的悬吊系统。骨盆稳定之后，要针对这些肌肉拉长或缩短。这2组肌肉也是“X”的形态。几乎所有具有“压力”和“负重”体型特点的人，其胸骨至骶骨线都明显短于第七颈椎至耻骨线。

前表线容易缩短的肌肉 ：小腿前侧，大腿股直肌（缩短直接引发膝的疼痛），胸锁乳突肌，腹直肌。与后表线相似，前表线实际上有两条分别位于人体前中线的两侧。对于大多数客户来说，最好先解决前表线上的任何短缩问题。

【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。本节看点——快速查看关键点——前表线的触诊 髌韧带 讨论总结前表线 段1。 前表线的启程车站可以在足趾背部清晰的触摸到。 段2。 上述所有肌腱在伸肌支持带下方汇集，上行至小腿前侧肌间隔。

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