2025年营养讲解视频教程大全图片：2025年营养课视频

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有哪些做青椒变蛋的视频教程推荐?

1、打蛋：鸡蛋要先打散，可以根据个人口味添加适量的盐、胡椒粉调味。火候：控制好油温，鸡蛋液下锅后要迅速翻炒至基本定型，再加入青椒一起翻炒。调味：根据个人口味调整盐和其他调味料的使用量，确保味道适中。出锅：在鸡蛋和青椒都熟透之后及时出锅，防止过火影响口感和营养。

2、准备好变蛋，剥壳洗净；将变蛋对半切开，放入盘中；把青椒和蒜洗净，将蒜切成沫，青椒切成丁；把青椒和蒜放入碗中，加入醋、生抽和香油调成汁；把调好的汁均匀的淋到变蛋上，即可。

3、第一步提前准备两根尖椒或是辣椒都能够，根据自己的口感提前准备就可以了，皮蛋5个，蒜瓣4粒。皮蛋剥掉2层的外壳，再冲清洗，切成一小块，蒜瓣去皮切成蒜泥预留。第二步尖辣椒去蒂，不能吃辣的伙伴能去籽哟，清洗干净切成段儿。

4、青椒变蛋是一道简单美味的家常菜，主要原料是青椒和鸡蛋。这道菜色彩鲜艳，口感丰富，既能解腻又爽口。

5、生姜刮掉表皮，切割成特细的姜茸。连生姜水一同撒在松花蛋瓣和焙好的青椒上就可以。小技巧 红、翠绿色的小尖椒就是指那类约有拇指大小，块头再大的种类，甜味很大。可以用黄、黑双色的松花蛋制作这家常小菜，色调更为丰富多彩。

有什么烹饪莲子汤的视频教程分享?

加入配料：如果喜欢，可以在煮莲子的过程中加入红枣和枸杞，增加营养和风味。调味：待莲子煮至软烂，加入冰糖，根据个人口味调整甜度。熬制：继续小火煮至冰糖完全溶解，汤汁略微粘稠即可。冷却：煮好的莲子汤可以热食，也可以放凉后冷藏，冷食味道更佳。

梨子：1个 百合：适量 莲子：适量 冰糖：适量 接下来，按照以下步骤进行烹饪：银耳提前浸泡：将银耳提前浸泡在温水中，大约需要30分钟至1小时，直到银耳变软。准备其他食材：将梨子去皮去核，切成小块；百合洗净备用；莲子提前浸泡，去除苦心。

浸泡莲子：将莲子提前用温水浸泡1-2小时，或者用热水快速泡发，以便更容易煮熟。清洗红枣和枸杞：将红枣和枸杞用清水冲洗干净，红枣可以切开去核。焯水：将处理好的猪心放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，焯水后捞出，用清水冲洗干净。

煮银耳：将浸泡好的银耳放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟，直到银耳变软。加入其他食材：将切好的雪梨、泡软的百合和莲子加入锅中，继续煮约20分钟，直到雪梨变软。加入枸杞和冰糖：将枸杞和适量的冰糖加入锅中，搅拌均匀，继续煮约10分钟，直到冰糖完全溶解。

有什么烹饪淮山排骨汤的视频教程分享?

1、将排骨洗净，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。这一步可以去除排骨中的杂质，使汤品更加清澈。淮山去皮切块，红枣洗净，枸杞用清水浸泡备用。锅中加入适量清水，放入焯好水的排骨、淮山块、红枣、姜片，大火烧开后转小火慢炖。炖煮约1小时，期间可适时撇去浮沫，保持汤品清澈。

2、淮山（山药）：300克 红枣：10颗 枸杞：一小把 姜：几片 盐：适量 清水：适量 步骤：排骨处理：将排骨清洗干净，剁成小块。为了去除血水和腥味，可以先将排骨放入沸水中焯一下，捞出后再用清水冲洗干净。淮山准备：将淮山去皮，切成厚片或者块状。

3、原料：排骨、淮山、玉米、胡萝卜。配料：盐、姜。排骨洗净放花椒粒焯水备用。排骨、姜放高压锅加水煲开、小火煲20分钟。胡萝卜、淮山切滚刀块，玉米切段。放入胡萝卜和玉米，小火开煲。将高压锅内的食材全部转入砂锅，放淮山。

高粱米怎么吃最好视频教程

1、蒸饭：其实高粱米的食用方法，和大米差不多，只是味道不同。所以高粱米也可以用来蒸饭。用高粱米蒸饭的时候，最好掺和些大米一起蒸，这样口感好吃，而且也避免完全用高粱米蒸饭，口感比较硬。也可以掺和些小豆一起蒸，有着特殊的香味。

2、东北高梁米食用方法：（1）煮粥：将高粱米浸泡2小时，加适量水放入锅中烧开后改小火慢熬，煮至米成粥状时即可食用。（2）煮干饭：加适量水烧开锅后断火闷蒸10分钟即可。（3）也可与大米等同时混作，更能起到营养互补的作用，并可提高食欲（高粱米粘度不高，与糯米同食可补其不足）。

3、高粱米怎么吃最好吃 鳕鱼高粱饭 高粱米可以用来和鳕鱼一起煮饭。先将高粱米淘洗干净，放到清水里面浸泡一个小时候再拿出来。将泡好的高粱米放进锅子里面，加入大量的清水，蒸半个小时。将鳕鱼解冻后，切成小丁，用料酒、食盐等腌制十分钟。将青红椒切成丁状，放到锅子里面炒软。

4、山楂干用水洗净，浸泡10分钟。高粱米，洗净备用 锅中加入适量水，放入泡好的山楂干。煮开后，放入高粱米开始煮 大火煮15分钟，换小火接着煮。

5、红高粱米的最佳食用方法： 煮饭：将红高粱米淘洗干净后，加入适量的水，煮成米饭。红高粱米的口感比较硬，建议先浸泡30分钟再煮，这样口感会更好。 粥：将红高粱米淘洗干净后，加入适量的水，煮成粥。可以加入一些瘦肉、蔬菜等食材，口感更佳。

有什么烹饪鲜蘑猪肝汤的视频教程分享?

1、猪肝：破血、生血食物，含有维生素ABB12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。 赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。 红枣：具有解毒、中和排毒作用。 紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

2、因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。有助宝宝长高的食谱 知道宝宝长高必需的营养元素，还要懂得合理搭配，下面小编为家长们推荐几个有助宝宝长高的食谱。黄芪猪肝汤 原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

3、里脊熘子肉、东坡肉、排骨汤、花肠汤、猪肝汤、 爆炒 大肠，最少不了的是火候恰到好处的猪血豆腐，吃起来嫩滑爽鲜，最后上桌的是有助于消化的酸菜汤。 5 最后决定今天的晚餐就是松蕈鸡肉火锅，还有 爆炒 鸡丝娃娃爪。

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