2025年腹直肌的位置和临床应用有关吗：2025年腹直肌的位置,起止点和功能

今天给各位分享腹直肌的位置和临床应用有关吗的知识，其中也会对腹直肌的位置,起止点和功能进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

临床执业医师实践技能知识点:腹部肿块的概述

腹部肿块是正常局部解剖之外病理新生物的占位病变，是腹部外科、泌尿外科、妇产科、消化内科常见的临床体征。多因患者种种不同症状的描述和查体发现，但也有因腹部肿块为主诉而就诊者。

今年的考试增加了几个症状：皮下粘膜出血，考虑：白血病、再障、血小板减少、血友病等出血及凝血异常性疾病；便秘与腹泻，则为肿瘤、结肠炎、克罗恩病及一些感染性疾病等；肿块：主要了解颈部肿块和腹部肿块。病历分析一般有60个病历供考生选择，病历分析中重点抓分要注意三点：诊断、诊断依据和进一步检查。

需要要注意：皮肤粘膜出血：考虑：白血病再障血小板减少血友病等出血及凝血异常性疾病；便秘与腹泻：则为肿瘤、结肠炎、克罗恩病及一些感染性疾病等；肿块：主要了解颈部肿块和腹部肿块；其它不再细述。

什么是腹直肌分离

1、腹直肌分离是指腹壁肌肉中的腹直肌之间出现的分离现象。腹直肌是沿着腹部中线走行的肌肉，在正常情况下，这些肌肉是紧密连接在一起的。但在某些情况下，由于妊娠、肥胖、慢性咳嗽等因素导致的腹腔压力增高，或者由于年龄增长引发的肌肉退化，可能导致腹直肌之间的连接变得松弛，进而出现分离的现象。

2、腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。

3、腹直肌是一对拱形肌肉，从肋骨和骨盆延伸到腹部中央。腹直肌分离是腹直肌中间线发生变化，变宽或变窄。这种情况通常发生在女性怀孕或分娩后，也可能发生在肥胖或剧烈运动后。当分离达到一定程度时，可以看到一个凸起的“脊梁”，也可能出现腰痛、腹部松弛等症状。

腹直肌在哪里怎么收缩?

1、腹直肌rectus abdominis位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。

2、垂直举腿：腹直肌训练怎么做？在垫子上躺下，背部放松，双手自然放在身体两侧，手掌朝下。运动过程中保持上背部紧压在地上。收缩腹部，抬起双腿，与身体呈90度，轻微上抬臀部。当你感觉腹部完全收缩，臀部不能继续往上抬的时候，停止运动，慢慢的回到初始位置。

3、腹直肌的长度平均约为26cm，中点宽度约为8cm。当腹直肌收缩时，它能够使脊柱前屈，并紧张腹壁。这条肌肉接受腹壁上动脉及腹壁下动脉的营养。腹壁下动脉从腹股沟韧带上方自髂外动脉分出，与其相伴的两条静脉一起向内上行走。在弓状缘处，它们从腹直肌外缘进入腹直肌，走行于腹直肌与后鞘之间。

4、利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停，然后用 腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松。然后重做。坐起时吸气，卧倒前先呼气再立即吸气，身体全部躺平后呼气。意念集中于腹前壁中线两侧的腹直肌。腹肌力量差的人，一开始可能不易完成上述动作，坐起时则可用两手支撑借力。

5、膝盖弯曲，脚掌放在地板上，然后你抬起头部和颈部，使肩膀离地，力量主要来源于腹直肌的收缩。这个动作能够加强腹部和核心肌肉，增强核心稳定性和核心力量。腹直肌的静息状态是平常的松弛状态，而headlift状态是通过腹直肌收缩来完成举起头部和颈部的动作。这两种状态在腹部肌肉的张力和功能上有所不同。

6、在固定下端的情况下，两侧腹直肌的收缩可以使脊柱前屈，单侧收缩则使脊柱侧屈。 在上端固定的情况下，两侧腹直肌的收缩可以使骨盆后倾。 腹直肌还参与维持腹压，协助呼吸、排便和分娩等生理活动。 通过仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等锻炼可以增强腹直肌的力量。

如何判断腹直肌分离

1、判断腹直肌分离的办法是患者平卧，做仰卧起坐的动作，可以触及两侧腹直肌之间有纵向、凹陷的深沟。测量这两块肌肉之间的距离，大于2cm则称为腹直肌分离。腹直肌分离常见于女性怀孕后，可以先检查腹直肌分离的程度。

2、腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测，平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。

3、自测腹直肌分离是比较简单的，仰卧在床上将双腿适当弯曲，需要将腹部露出，用双手放在腹部肌肉上。同时将上身抬起，双手感觉腹部两侧的肌肉向中间挤压，然后用手指测量肌肉的距离，正常的距离在两指以内，如果超过两指就属于腹直肌分离，需要进行改善。

4、把手指往两边挪动一点，直到有这种感觉为止，这时候两指之间的距离，就是腹直肌分离距离。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3至4个横行的腱划分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。

5、怎么看腹直肌分离几指 第一步：平躺屈膝 先要让自己平躺在床上，然后双腿向上屈膝，保持好脚部状态，将左手的手指放在肚脐靠上一点的位置，如果习惯右手也可以，不限制哪只手，只要能将手指放入就好了。

6、正常情况下，腹直肌分离不超过1个指尖。判断腹直肌分离几指，即做仰卧起坐的起始动作，但仅头部抬起30-45°角，这时将指尖并拢放至正中线位置并压向腹壁，可感觉到手指两边有肌肉边缘的卡压，指尖可以放到肌肉缺损里的数量则代表腹直肌分离几指。

正常人腹直肌是几指?

正常人腹直肌是两到三指宽。人的腹部肌肉有腹直肌，位于腹部的中间，分左右两侧腹直肌，前后有腹直肌前后鞘回合形成中心的腹白线，腹直肌向两外侧大约2－3横指宽。由腹直肌前后鞘回合形成腹直肌外缘，连接腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌及筋膜形成腹壁的肌肉各层。

首先，产后腹直肌距离在两指以内是正常的情况，不需要进行调整。如果距离在2到3指之间，就需要进行日常改善。如果距离超过3指，那么就需要到医院就诊，进行针对性的治疗。其次，之所以出现腹直肌距离。是因为有孕晚期，增大的子宫会让腹壁持续扩张，两边的腹直肌分离。

严重。腹直肌正常是2-3指，腹直肌就是通常所说的八块腹肌，八块腹肌沿着腹白线进行分布，腹直肌8指是指在人体腹直肌的脂肪层下可以感觉到8个手指的厚度，这通常是用来评估人体的腹部脂肪堆积程度的一种方法，如果腹直肌8指较严重，意味着腹部脂肪过多积聚，可能存在肥胖或过度体重的问题。

正常情况下，腹直肌分离不超过1个指尖。判断腹直肌分离几指，即做仰卧起坐的起始动作，但仅头部抬起30-45°角，这时将指尖并拢放至正中线位置并压向腹壁，可感觉到手指两边有肌肉边缘的卡压，指尖可以放到肌肉缺损里的数量则代表腹直肌分离几指。

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