2025年什么是营养的食物来源：2025年肝脏需要什么营养和食物

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人体需要的六大营养素是哪些

1、六大营养素是指碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质），前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

2、人体所需的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、维生素和水。蛋白质是维持我们生命活动的物质基础也是机体组织和的基本成分，它约占人体总量的18%，蛋白质与各种各样的生命活动密切相关，它不仅是机体重要的营养物质，也在机体中执行各种生理功能。糖类脂肪提供热量。

3、六大营养素是指人体所必需的六种基本营养成分，分为蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。 蛋白质：对于构建和修复身体组织至关重要。蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质，分别可从肉类、鱼类、奶制品以及豆类等食物中获得。 碳水化合物：是身体能量的主要来源。

营养是指人体什么和利用食物中的营养物质

营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维7大类 [1] 。

营养，是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。营养学是研究食物中的营养素及其它生物活性物质对人体健康的生理作用和有益影响。

概念：营养指人体消化、吸收、利用食物和营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养需求：合理的膳食是形成和保持健康体魄，满足体力及脑力劳动需要的巨大能量所必需的。

营养是指人体通过摄取、消化、吸收和利用食物中的营养物质来满足生理需求的过程。 营养素是食物中含有的、对人体有益的化学成分，分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

营养是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。生物从低级到高级，从单细胞生物到高等动植物，从水中生活到陆地生活，所处的环境不同，生态各异。因之，所需要的养料和摄取养料的方式也不相同。

七大营养素及食物来源

1、七大类营养素包括： 碳水化合物：提供能量的主要来源，包括蔬菜、水果、谷物、面包、马铃薯等。 蛋白质：构成身体组织的重要成分，包括肉类、鱼类、豆类、乳制品等。 脂肪：提供能量和脂溶性维生素，包括植物油、坚果、种子、肉类等。

2、一般通过肉类，鸡蛋中获取。脂类：是一种不溶于水而溶于有机溶剂的一类化合物。其中脂肪的主要成分为脂肪酸。一般通过油脂中获取。碳水化合物：主要功能是为人体提供能量，是三大营养素中最廉价的营养素。主要来源于粮谷类、薯类和根茎类食物。矿物质：包括无机盐和微量元素。

3、存在于新鲜水果、蔬菜、肉类、奶制品和全谷物中。 碳水化合物：主要来源是谷物、水果、蔬菜和糖类食品。 水分：通过饮水和食用含水量高的食物如水果和蔬菜来摄取。 膳食纤维：主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。为了保持营养均衡，建议摄取各种食物，确保七大营养素的充足摄入。

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