2025年营养早餐豆浆的做法大全窍门：2025年营养早餐豆浆的做法大全窍门视频

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早餐,多给家人做这10款豆浆,香浓营养,好喝易吸收,全家都爱

【做法】：黄豆用水浸泡一个小时，红枣去掉枣核，糯米和莲子等食材清洗干净，一起放进豆浆机里，添加清水至700毫升左右的水位线，启动机器，选择米糊模式，大概30分钟后就可以了，将打出的红枣莲子豆浆过滤后，结束后喜欢甜的放适量绵白糖，不放糖枣味更浓重一些。

全家都爱喝的6款豆浆。南瓜燕麦浆：巴旦木10g、南瓜70g、燕麦20g。破壁机工作结束后加入200ml牛奶。苹果小米浆：胡萝卜20g、山药30g、苹果50g、小米20g。山药板栗浆：山药70g、桂花一点点、板栗40g、糯米10g。香芋燕麦浆：芋头90g、燕麦10g、紫薯20g。小米玉米浆：小米10g、黄豆20g、玉米70g。

鸡蛋煎包子和玉米粥：鸡蛋抱包子是家人的最爱，搭配清脆的拌三丝，营养丰富，味道鲜美。 炸油饼和紫米粥：提前和好的面团炸成油饼，再配以炒莴笋叶和煎香肠，早餐既丰盛又美味。 香豆子发面饼和牛奶：香豆子发面饼松软可口，搭配牛奶和蒜薹炒香干、咸鸭蛋，营养均衡。

第八款早餐 主食：玉米+鸡蛋煎锅巴 流食：牛奶 菜：辣椒炒苦瓜 用剩米饭和鸡蛋煎了鸡蛋锅巴，金黄色香喷喷的，吃起来咯咯的响，再喝牛奶，吃着苦瓜，还有玉米，营养有了，美味也有了，而且好做，家人也习惯了这样的早餐，剩米饭也利用了。

紫薯米粥是用破壁机做的，有的破壁机或者豆浆机有米糊或米粥功能，都可以试试。米糊口感顺滑细腻，米粥有颗粒感， 都挺好喝的。把紫薯去皮切成小块，大米洗净和紫薯块一起放进机器里，加上水，启动相关的程序就可以了。这种鸡蛋吐司披萨是我家孩子喜欢的早餐主食之一，做起来省事。

【提示】早餐饼面糊的水量可以根据喜好来放的，面糊稀点，做出来柔软，面糊稠点，早餐饼会脆点。

营养早餐豆浆简单又好吃

1、豆浆果酱面包：将豆浆果酱涂在全麦面包上，搭配一杯热豆浆，既美味又健康。 豆浆煮鸡蛋：用豆浆煮鸡蛋，再配上一份全麦面包和一杯豆浆，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。 豆浆燕窝：将燕窝用豆浆浸泡，再加入适量的蜂蜜和水果，是一道高营养的豆浆早餐。

2、黄豆和小米提前浸泡一夜，红枣洗干净。红枣去核剪成小块儿。把黄豆、小米和红枣块儿放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的养生豆浆了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝。

3、用豆浆机专用量杯，取一量杯黄豆待用，检查一下所取的黄豆，挑出里面的杂物和不完整的黄豆。准备二分之一杯黑豆，备好待用，同样要挑拣一下所选食材，保证所用食材干净卫生。准备适量花生，挑好待用，这几种食材调好后，用清水洗净，放在一起，晚上睡觉前用清水泡上。

求豆浆机早餐的有关食谱及做法

黄豆豆浆：黄豆提前浸泡，放入豆浆机，加入适量的水，选择“豆浆”模式，煮熟后加入适量的糖或蜂蜜调味。 五谷豆浆：将黄豆、黑豆、红豆、花生和米混合浸泡，再按照黄豆豆浆的制做方法制作。 黑芝麻核桃豆浆：将黑芝麻、核桃、黄豆混合浸泡，然后加入适量的水，煮熟后添加糖或蜂蜜。

豆浆冰糖米粥是一道滋补的早餐选择。同样使用85克黄豆，搭配50克大米和冰糖，以及3升水。预先制作好的豆浆与浸泡过的米、冰糖一同放入锅中，慢火熬煮至粘稠状，香甜可口，营养健康。芝麻蜂蜜豆浆则是另一款美味的选择。准备70克豆浆、20克黑芝麻和40克蜂蜜，以及3升水。

红豆薏米豆浆 食材：红豆、薏米、冰糖。做法：将红豆和薏米浸泡一晚，清洗干净后放入豆浆机，加入适量清水和冰糖，选择五谷豆浆功能，启动制作。 枸杞核桃豆浆 食材：黄豆、核桃、枸杞、蜂蜜。做法：将黄豆、核桃、枸杞一起放入豆浆机，加入清水，选择五谷豆浆功能。

豆浆机食谱 经典豆浆食谱 黄豆豆浆 材料：黄豆一杯、清水适量。做法：将黄豆洗净后放入豆浆机，加入清水至指定水位线。选择湿豆功能，启动豆浆机，待豆浆机完成制浆后过滤豆渣，加入适量糖或蜂蜜即可饮用。 红枣枸杞豆浆 材料：黄豆一杯、红枣若干、枸杞一小把、清水适量。

23种豆浆做法大全_豆浆的做法和配方怎么做

1、做法：将黑豆、绿豆、赤小豆浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。这个配方，出自扁鹊之手。双豆薏仁羹材料：绿豆、赤小豆、薏仁各1/3杯。冰糖少许。做法：将三种豆子提前浸泡2小时以上，换水清洗，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。

2、玉米豆浆 配料：干黄豆60克，甜玉米30克，干银耳及枸杞各10克，冰糖适量。做法：将黄豆洗净，加入适量水浸泡；银耳洗净浸泡2小时备用。将泡好的黄豆及银耳、枸杞、甜玉米混合放入豆浆机中，打成浆即可。

3、- 做法：黄豆泡一晚，将花生、红枣切碎，所有材料放入豆浆机，加入牛奶和水，选择五谷豆浆键。 红枣米润豆浆 - 食材：黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升 - 做法：黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机，浸泡一晚，倒入清水，选择“米润豆浆”键。

4、做法：黑豆浸泡至少4小时，与其他食材一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。0枸杞红枣豆浆（养颜，益智健脑）食材配比：黄豆60克、红枣3颗、枸杞子适量、冰糖适量。做法：黄豆泡4~6小时，红枣去核，将全部食材洗干净，放入破壁机，放至水量1000ml，按豆浆功能，半小时就制作完成。

5、做法：先把黄豆浸泡6小时候以上，然后倒入豆浆机，加入清水，按下启动键即可。花生红枣豆奶 食材配比：黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆浆机水位线处；做法：黄豆泡一晚，花生、红枣弄碎一些，所有食材备好后，一起放入豆浆机中，加入牛奶和水，按下五谷豆浆键即可。

豆浆怎么打喝才最好

1、煮豆：这一步是榨取豆浆的最为关键最为重要的一个步骤。很多人都习惯性的先进行打好豆浆，在进行煮豆浆，其实这会使得豆浆里面的豆渣变得更多。所以要把顺序给颠倒一下，第一步煮豆然后就进行打散，这样豆浆里面的豆渣就会变少。

2、花生仁牛奶豆浆：大豆、花生仁、牛乳200克，水。将侵泡过的大豆花生仁放进豆桨过滤网，水和牛乳放进豆桨壶。作用：护肤，盒肺气虚、滋阴养血。白芝麻黑豆豆浆：黑芝麻粉、花生仁各10克，黑豆适当。将花生仁与黑豆按一定时间侵泡后，再与黑芝麻粉一起放进豆桨过滤网。

3、窍门一：一般家里自磨豆浆，都是选择优质黄豆浸泡，然后用豆浆机打磨，煮沸就直接喝了，这样是普通的豆浆，一般早餐店或者祖名牌子的豆浆都是这样制作，略嫌寡淡些。

4、要打好喝的豆浆，可以参考以下几点： 选择好质量的黄豆：选用新鲜、饱满的黄豆，质量好的黄豆磨出的豆浆口感更好。 充分浸泡黄豆：将黄豆浸泡在清水中，时间最好为6至8小时，以便豆子充分吸水，使得磨出的豆浆更顺滑。

5、黄豆提前浸泡1-2小时，红枣洗净、去核。将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水。按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。黑豆豆浆 食材：黄豆80克，黑豆20克，水1200毫升。做法步骤：黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时，洗净。

五谷豆浆早餐的做法有哪些?

磨浆：将清洗干净的豆类和谷物放入豆浆机中，加入适量的清水。水的量可以根据豆浆机的容量和材料的比例来调整，通常是材料的3-4倍。加热煮制：启动豆浆机的五谷豆浆或者果蔬豆浆功能，让机器自动完成磨浆和煮制过程。如果没有这些功能的豆浆机，可以先用磨浆功能磨好后，再将浆料倒入锅中小火煮沸。

红枣花生豆浆：由红枣、花生和黄豆组成，这一配方不仅味道香甜，还能补气养血，适合早餐时饮用，为一天注入活力。 燕麦核桃豆浆：结合了燕麦的膳食纤维、核桃的益智功效和黄豆的蛋白质，此豆浆养肤美容，对大脑也有益处。

放入豆浆机：将清洗干净的豆谷、红枣和核桃仁放入豆浆机的研磨杯中，加入适量的清水。水的量可以根据豆浆机的容量和个人喜好来调整，一般以刚刚没过豆谷为宜。开始制作：盖上豆浆机的盖子，选择“五谷豆浆”或者“杂粮豆浆”的功能键开始制作。如果没有这些预设程序，可以选择“普通豆浆”功能。

搅拌：将清洗干净的豆类、谷物、红枣以及核桃仁或花生放入豆浆机或高速搅拌机中，加入适量的水。水的量可以根据个人喜好调整，一般建议是材料的3-4倍。打磨：启动豆浆机或搅拌机，选择“五谷豆浆”或“杂粮”模式，让机器自动完成打磨和煮制过程。如果是普通搅拌机，需要先打磨细腻，然后煮沸。

把准备好的黄豆、黑豆、花生、薏米用清水洗净，提前用水泡发，一般早晨打豆浆的话，晚上泡好豆子备用。把泡好的所有食材，滤掉水份，加入豆浆机，然后放入熟芝麻，再加入适量清水，豆浆机里有水位线，不要超过最大限位，盖上豆浆机盖，插上电源按下五谷豆浆键，豆浆机开始工作。

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