2025年养生顺口溜七字诀大全：2025年养生顺口溜 非常实用

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春季养肝顺口溜七字口诀

春季养肝顺口溜七字口诀：春日养肝重三餐，七分饱腹晚餐淡。睡前无零食入口，肉蛋奶齐蔬果全。记住准则身康健，自然身体少病端。春气升腾肝火旺，言语平和心不忙。饮食清淡杂粮餐，心胸豁达乐开怀。知足常乐心胸广，菊花茶水健康伴。春主肝，眼目明，顺应节气身轻松。

春季养肝顺口溜七字口诀如下：春季养生要保肝，诀窍就在日三餐，每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前无零食，肉蛋奶要齐备，水果蔬菜多进胃，准则要记牢，保你身体好。春季阳气升，肝火燥气盛。说话别激动，做事勿急躁。饮食清淡点，杂食五谷粮。豁达笑口开，宽胸不计较。

“六节”养生法：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。

“三戒”养生：孔子指出，人在不同阶段应戒除三种欲望。年轻时应戒色，壮年时应戒斗，老年时应戒贪。 养生四法：明代医学家万密斋提出，养生应遵循四项原则：好色、慎思、慎动、有病及时治疗。

推荐饮食：养肝脾，防流感，吃野菜。菊花，荠菜，燕麦，茼蒿。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。公历4月19－21日交节。推荐饮食：护肝脾，防湿邪，祛春火。香椿，土茯苓，豆芽，海带。立夏：夏季的开始。公历5月05－07日交节。

自力更生，自我修炼，自我提升。若能甘于苦难，心怀仁慈，常修功德，一心向善，自能返璞归真，明心见性。养字诀：少言寡语以养内气，减少色欲以养精气，淡薄滋味以养血气，吞咽津液以养脏气，戒除嗔怒以养肝气，节制饮食以养胃气，调匀呼吸以养肺气，减少思虑以养肾气，谨慎行为以养神气。

洪昭光健康十六口诀

控制外因可概括四句话，健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。健康第一大基石——合理膳食民以食为天，合理膳食很重要，合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。

建康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。健康第一基石：合理膳食合理膳食十个字：红、黄、绿、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。

只有胸怀开阔、心态平衡，心情时常保持愉悦才会对心脏健康有好处。

一命二运三风水口诀全部内容

一命：命运早定，人生初始。二运：运势波动，时来时去。三风水：地理环境，影响深远。四积阴德：积累善行，暗中得益。五读书：学识修养，自食其力。六名：名声远扬，地位象征。七相：面貌气质，先天生就。八敬神：敬奉神明，心灵寄托。九交贵人：结交贤达，助力人生。十养生：注重健康，生命为本。

一命二运三风水15句口诀：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生，十一择业与择偶，十二趋吉及避凶，十三逢苦要无怨，十四不固执善恶，十五荣光因缘来。

一命二运三风水，以下是15句口诀的完整表述：一命二运三风水，四积阴德五读书。六名七相八敬神，九交贵人十养生。十一择业与择偶，十二趋吉要避凶，十三逢苦要无怨，十四不固执善恶，十五荣光因缘来。这15句口诀是中国传统文化中对于人生影响因素的一种概括和排序，蕴含着丰富的哲理和民间智慧。

【七相】一个人的外貌和气质往往能反映其内在的功名和富贵，所谓“功名看气概，富贵看精神”。【八敬神】敬畏神明是提醒人们要尊重自然规律，保持对宇宙的敬畏之心。

一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生 【一命】孔子说：“不知命无以为君子”， 命指的就是先天之命。【二运】先天的命，后天是运。俗话说“命好不如运好”。【三风水】地吉苗旺，宅吉人旺。俗话说地灵人杰，一方好水土，养育一方好人才。

健身口诀有哪些?

掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。第四式：五劳七伤往后瞧的口诀 起身松腕臂外旋，转头双目往后看，身体调正膝微屈，掌指向前往下按。第五式：摇头摆尾去心火的口诀 马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看，颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。

健身气功十二法口诀： 颈项争力隐亩，马步推掌。 左右开弓，歇步推掌。 双手伸展，上下疏通。 开阔胸怀，转体回头。 展翅飞翔，灶碰森左右蹬腿。 铁臂单提，四面踢毽。 双手托天，四面推掌。 转腰推掌，拉弓射箭。 叉腰旋转，伸臂转腕。 展臂弯腰，前后展臂。

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

式健身法口诀顺口溜是：每夜睡觉，先睡心，后睡眼，先醒心，后醒眼，左右手各搓三十六，清晨醒起，未穿衣前，赤身搓热，先左后右。这个顺口溜是69式健身法的一部分，它强调了在睡眠和清晨醒来时的一些重要步骤。

八段锦健身操口诀： 预备式：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。 两手托天理三焦：上托、下落，上托、下落，上托枣带、下落，上托、下落，上托、下落，上托。

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