两个女儿孕三胎的孕妈

现在孕换谈笔白三胎，平时注意休息，按时范尽沉带日便产检。

怀孕22周，很多孕妈开始出现水肿的现象，可以通过饮食和生活起居的调节，减轻或改善水肿的现象。

首先要适当限制盐分的摄入，包括食盐、酱油等调料，腌制食品，零食，薯片等膨化食品。在烹调时，可以试试一些用盐少的方式，比如糖醋藕片，番茄烧西葫芦，番茄牛腩，菠萝古老肉等，酸味学实跑提基因困的食物开胃而且可以调剂低盐对食只只包意扩级米征八准物口味的影响。

如果有水肿现象，可吃南瓜。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养物质，还是一种低钠360问答食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

本周还要重视补充DHA。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。鱼和坚果等食物不能少哦。