备孕需要做什么准备

备孕期间只要均衡饮食，保证营伤行终己连样切子围养，规律作息就好啦，调整好360问答心态。不需要吃保健品，程互取害石镇再道香反而不利于备孕。

备孕期间只需要在补充叶酸就好啦，叶酸从袁怀孕前3个月开始补充过乱针划，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

（1）全面评估自己的身体情况：仍利苏学女性在备孕前一定要做全面的身体检查，要对自己的身体有一个准确的评估。。
（2）必要的孕前检查：了解夫妻双方的生殖系统及其它系统有无异常。　　
（3）为身体补充营养：全面摄底汽证只较取营养，为备孕“加油”。　　
满斗提海（4）从现在起养成良好生活习惯：孕前6月停止服药、喝酒、抽烟。　　
（5）确定最佳受孕时间：掌握自已的排卵日期，科学受孕。

准备怀孕前在饮食上应如何调理？应多吃什么少吃什么？

　　妇科专家认为，女性在怀孕之前需要做好以下几方面准备工作： 　　一、怀孕前三个月 　　1.如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 　　2.选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 　　3.停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 　　4.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 　　5.夫妻双方都不要抽烟。 　　6.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 　　7.到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 　　8.要有一定的经济准备。 　　9.检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 　　10.清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。 　　二、怀怀孕前两个月 　　1.这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 　　2.把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 　　3.经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 　　4.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 　　5.在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 　　6.在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 　　7.此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 　　8.如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 　　9.要养成物归其位的习惯。 　　10.适量补充优质蛋白质。 　　11.与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。 　　三、怀孕前一个月 　　1.这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 　　2.你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 　　3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 　　4.准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 　　5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 　　6.避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿